Lång löptur!

Jag tog hämnd på cykelgudarna idag genom att istället bege mig ut i löparspåret. Och tur var väl det för det gick faktiskt riktigt bra. Jag gav mig på det mycket backiga milspåret med målet att ta det så pass lugnt att jag orkade springa uppför alla backarna. Det gick, jag sprang hela vägen, visserligen inte speciellt fort men dock och hela tiden visualiserade jag hur jag om mindre än en månad studsar uppför backarna på Lidingö :-)

I och för sig tog jag en ofrivillig paus på cirka en sekund när jag snubblade över en rot och landade platt. Kunde inte tänka mig att det såg speciellt snyggt ut så jag studsade fort upp igen och sprang vidare innan någon hann se mig. Jag fick ett riktigt smaskigt skrapsår på vänster knä och ett hål i mina snyggaste löpartights :-( men det är väl smällar man får ta antar jag :-)

Grattis förresten till alla er tjejer som idag klarade tjejmilen! :-)

Gudarna vill inte att jag ska cykla idag...

När jag krängt på mig alla cykelkläder, fått igång pulsklockan (det tar lite tid ibland), börjat fylla fickorna i cykeltröjan och bestämt mig för vilken runda jag ska köra...det är då det händer. Punktering IGEN!!! Jag har en extraslang som jag i och för sig hade kunnat byta till men då har jag ju ingen extraslang att ta med mig, vågar inte cykla utan! :-(

Det får bli till att byta byxor och sätta på mig löparskorna istället. Skit också, jag som var så sugen på att cykla! Vi får verkligen se hur det går på Mjörn runt nästa helg! Just nu känner jag inte riktigt för det!

Oinspirerad...

Det är mycket nu....men tyvärr inte så mycket träning! Ett pass så här långt den här veckan, har inga ursäkter, jag har bara inte känt för det! Men imorgon blir det cykling, så det så! Jag har bestämt mig för att sista cykelutmaningen för säsongen blir Mjörn runt i Alingsås. Ett motionslopp på 10 mil som går söndag den 7 september. Tydligen blir vi många från HCK så det kan nog bli trevligt!

Nu ska jag vara soffpotatis ett litet tag, medan pojkvännen fixar maten! :-) Jag har det rätt bra i alla fall!

Avdelningen dåliga ursäkter...

Jag messade lite med min kompis K igår, hon tyckte hon låg efter i träningen men hoppades att det skulle bli bättre när det blir lite lugnare på jobbet. Själv satt jag på bussen och funderade på om jag inte kände mig lite krasslig...har jag inte liiite ont i halsen? Man har ju hört hur farligt det är att träna med halsont! :-) Nej, bestämde jag mig, jag har inte ont i halsen...men vädret då? Nej det varken regnade eller stormade...ganska fint faktiskt....skit också! :-)

Väl hemma slappade jag bort ett par timmar innan jag till sist snörde på mig löparskorna och stack ut. Det gick ok, sprang i 50 minuter och gick väl i 10 kanske, 8 kilometer...inte bästa rundan hittills men helt klart godkänt och helt och hållet fantastiskt att jag förkastade alla mina dåliga ursäkter och tog mig ut!

Idag är det vilotisdag! Ha det så fint! :-)

Härlig söndagsrunda!

För jag vet inte vilken vecka i ordningen sprack min träningsplanering. I fredags var det cykling planerat men jag kom hem sent från jobbet och ärligt talat kände jag inte alls för det. Istället blev det en riktig soffpotatisfredag fast inte i soffan utan på restaurang med pojkvännen. Vi åt gott och drack barnsligt mycket alkohol, med andra ord blev det ingen träning på lördag heller :-) Men idag tog jag revanch!

Jag körde söndagsrundan med Hisingens cykelklubb, det blev en riktig solskensrunda på runt tolv mil (transport till och från startplatsen inräknat) och med ett snitt på runt 25 km/h helt klart godkänt! Den enda smolken i bägaren var väl att jag lyckades få punktering, jag som nästan aldrig får punktering! Men med lite assistans från ett par medcyklister bytte jag slang och var ganska snart på väg igen! Tack för hjälpen hörni! :-) På väg hem började det dock pysa ut luft igen så det blir väl till att byta den nya slangen också innan jag cyklar nästa gång! :-(

Nästa vecka SKA jag träna 4 pass, det finns inga ursäkter i världen att ta till...nu är det dags!

Intervaller...

För att bli en snabbare och starkare löpare gäller det tydligen att köra intervallträning. Jag tycker nu att min kondition börjar bli riktigt bra, jag kan springa långt och länge men jag kan inte springa fort. Intervaller, säger pojkvännen, som kan det här med träning (bättre än mig i alla fall:-)) . Problemet är att jag HATAR att springa intervaller.

En av anledningarna till varför är otroligt fåfäng, jag tycker att det känns så dumt att bli omsprungen av andra när jag "vilar" för att sedan springa om dem när jag är inne i själva intervallen. En annan anledning är att jag tycker att det känns lite stressande eftersom jag springer och kollar på pulsklockan hela tiden, jag tycker mig koppla av mycket bättre när jag bara "maler på" i samma tempo. Men jag antar att det är något jag måste komma över, jag vill ju bli snabbare och vill man bli snabb får man väl springa intervaller antar jag? :-)

Idag blev det ett helt ok pass, 10 min uppvärmning, 2X10 min intervaller med 5 min vila mellan och sedan en lååååång nedvarvning (var tvungen ta mig hela varvet runt spåret). Vila och nedvarvning bestod av promenad och lugn jogg. Vi får väl se vad det ger för resultat, om jag lyckas toppa formen till Lidingö tjejlopp! :-)

Det blev ingen löpning idag...

...och jag tror inte att det blir något långt och inspirerande blogginlägg heller, jag är alldeles för trött! :-)

Egentligen visste jag att jag inte skulle hinna träna idag, det blev lite miss i planeringen helt enkelt. Jag har varit på jobbet jättesent och träffat nya föräldrar och elever, i och för sig trevligt men man blir lite trött. Jag hade nog i och för sig behövt rensa hjärnan ute i löparspåret ett tag men det gick inte helt enkelt! Nåväl, imorgon är en annan dag nu är det dags att sova tror jag!

Motivationsproblem...

Idag hamnade jag i en liten motivationsmässig svacka igen. Det enda som motiverade mig till att sticka ut och springa idag var att då slipper jag ju imorgon, så ska det inte vara. Diverse praktiska faktorer, hemma sent från jobbet och lite för lite mat (igen...måste skärpa mig) gjorde att jag sköt upp intervallerna men sprang gjorde jag. Det gick rätt ok 5 km på lite drygt 30 minuter, godkänt men inte mer jag borde egentligen sprungit längre. 40 dagar kvar till Lidingö tjejloppp...tror att det är dags att börja springa milen snart!

Nu tror jag definitivt att det är dags att sova!

I Småland utan cykelskor!

Helgen har vi tillbringat i Småland hos pojkvännens föräldrar, himla trevligt faktiskt! Vi passade på att plocka med oss cyklarna och cyklade en runda i lördags. Vädret var kanonfint, lite blåsigt men ganska varmt och soligt, toppen....om det inte hade varit för att jag glömt mina cykelskor. Som tur var hade jag mina löparskor med mig och ännu mer tur är att jag fortfarande har vändbara pedaler (sk. "fegispedaler" :-)) som går att cykla på utan att spänna fast skorna.

Det var dock lite jobbigare än jag trodde att cykla utan cykelskor, det började med krampkänning i höger vad och slutade med världens kramp i båda fötterana. Jag som har haft sådana problem att lära mig cykla med cykelskor, nu kan jag inte vara utan dem. :-) Trots skoproblem och motvind blev det en riktigt bra runda.

Sträcka: 8 mil
Cykeltid: 3:14:15
Medelhastighet: 25 km/h

Totaltid: 3:19:21

Jag får ta och klura lite på nästa veckas träningsplan, denna vecka blev knappt godkänd. Nästa vecka måste jag försöka planera så att jag både hinner och orkar köra fyra träningspass. Det kommer dock att underlätta att vi är hemma hela helgen!

Can't live without them....

Dålig dag!

Lite för lite mat och lite PMS på det blev till en rejäl blodsockerdipp i löparspåret! Jag var totalt orkeslös och masade mig runt i drygt 20 minuter innan jag gav upp och gick hem och åt! Nu känns det bättre igen, dåliga dagar gör man bäst i att glömma fort. Imorgon hinner jag inte med någon träning men på lördag ska jag cykla med pojkvännen och då brukar det gå undan. Jag får se till att äta ordentligt innan då :-)

Jag skrev igår om medias okunskap vad gäller cykelsporten, idag läste jag värsta exemplet hittills. Krönikören antyder att eftersom vi (läs. hon) aldrig hört talas om Gustav Larsson och Emma Johansson så måste de ju vara dopade, för i cykling är det ju så himla mycket doping! Man kan ju hoppas att det är något dåligt exempel på ironi eller ett försök a'la Alex Schulman att provocera cykelnördar som jag men tyvärr tror jag inte det!

Ha det fint!

Ny svensk cykelframgång i OS!

Idag säger vi grattis till Gustav Larsson som tog silver i tempoloppet i OS! Hur kul som helst, vi får hoppas på att detta leder till ett uppsving för cykelsporten i Sverige. Det som är lite märkligt är ju att både Emma Johanssons och Gustav Larssons medalj beskrivs med ord som "sensationell" och "skräll" när de i cykelsporten är etablerade toppnamn som gjort fina resultat! :-)