Wouter Weylandt

Jag känner att jag borde skriva något om Wouter Weylandt, cyklisten som så tragiskt dog under måndagens etapp av Giro d’Italia, men det är svårt att hitta orden. Istället väljer jag att skriva till dig!

Jag läser kommentarer på nätet att många tycker att ”han kände till riskerna” och ”han visste vad han gav sig in på”, det gjorde han alldeles säkert, men gör du det?

Wouter Weylandt var proffscyklist, det var hans jobb att cykla riktigt fort både uppför och nedför branta berg och han var bra på det. Han spenderade säkert mer tid på sin cykel än vad du gör i soffan framför tvn . Ändå ser jag dig varje dag, cykla på din gamla citybike som inte blivit servad sedan den köptes i slutet av 1900-talet, jag ser dig vingla fram genom trafiken på en gammal rostig damcykel med barnsadel där bak. Jag ser dig nästan alltid cykla utan hjälm.

Känner du till riskerna? Proffsen i girot är just proffs, de sätter sig på nyservade, rengjorda cyklar varje morgon, de cyklar på fina väl rengjorda vägar utan trafik. Visserligen cyklar de galet fort i branta nedförsbackar men de är vana vid det, de känner till riskerna som sagt. Om en proffscyklist kan ramla så pass illa som Wouter Weylandt gjorde, vad är det som får dig att tro att du inte kan göra det?

Lär dig något av den här tragiska händelsen och använd alltid cykelhjälm!

Wouter Weylandt skulle ha blivit pappa i september, han blev 26 år. Vila i frid!

Inte nöjd men inte heller missnöjd.

Som vanligt de senaste söndagarna stod spinning med HCK på schemat. Tre söndagar i rad har jag fixat 2 timmar på spinningcykeln utan större problem genom att hålla koll på pulsen, inte stå upp för mycket, dricka och äta ordentligt.

Idag tog det stopp!

Pulsen steg betydligt högre än vad den brukar och ville inte ner trots att jag tog det riktigt lugnt. Dessutom svettades jag floder, spinning brukar ju generera en del svett men så här illa har det aldrig varit! Möjligen är det den ökande blodvolymen jag nu börjar känna av på allvar, möjligen är det en liten infektion på g (hoppas verkligen inte på det), hursomhelst var det riktigt jobbigt idag!

Trots allt känner jag mig nöjd med att jag höll ut i 1:10. Resten av dagen blir det till att ta det lugnt och försöka fylla på med vätska!

Dagens pass...

Laddad med rejäl frukost trotsade jag kylan (-15 idag) och hängde med på HCK-spinningen. Jag satsade som vanligt på att klara 2 av de 3 timmarna och det gick faktiskt riktigt bra. Jag försöker se de här passen som ett lugnt distanspass utomhus och försöker hålla jämn och relativt låg puls. Att satsa på att köra "spinningtempo" i 2 timmar fungerar inte riktigt just nu. Försöker också att stå upp så lite som möjligt för att undvika att belasta bäckenet. Det är rätt tråkigt men om det kan hjälpa mig att slippa foglossningar så är det värt det! :-)

High five för 2 timmar :-)

Jag är så himla glad över att jag fixade 2 timmar på spinningen idag. Det var nämligen väldigt nära att det knappt blev en timme. Det började med att jag var lite sen och fick stressa från spårvagnshållplatsen, när jag fick på mig pulsbandet var pulsen redan jättehög, utan att jag ens hade börjat cykla :-( Första låtarna fick jag kämpa rejält för att få ner den på rimlig nivå (d v s Knyttetvänlig :-)) det var tungt och tråkigt men till slut fick jag till ett jämnt och fint tempo som passade både mig och Knyttet i magen.

Det passar mig rätt bra att hålla lugnt tempo och hålla på länge men nu när jag är gravid tappar jag energi väldigt fort. Därför håller jag mig till max 2 timmar. Tror inte att det skulle vara farligt för bebisen att köra längre men då hade jag blivit tvungen att fylla på med något ordentligare än de 2 bananer som jag åt idag :-)

När jag kom hem blev det smaskiga kesoplättar med grädde och sylt :-)

Lovade ju att inte lägga in några konstiga magbilder men jag tyckte den här blev lite rolig. Undra hur katten kommer att sova när magen blir ännu större? :-)

Idag blev det cykling...

Trots regn, rusk och att vi råkade glömma nyckelkortet till porten så blev det cykling med min favorithare idag. Det där med nyckelkortet hade inte så mycket med saken att göra men det gjorde saken lite mer spännande...:-)

Det blev samma runda som i måndags, vilket var lite i kortaste laget men haren drog upp ett bra tempo så jag var rätt slut i alla fall! :-)

Förresten så skrev jag precis ett långt och argt inlägg om bilister som tutar och beter sig allmänt otrevligt mot cyklister men jag tänker inte publicera det just nu, orkar inte vara arg :-)

Nu ska jag laga vegetariska biffar till söndagsmiddagen!

JA! Det blev...

...cykling!

Efter vurpa, förkylning, krångel med växlarna och ett antal andra mer eller mindre bra ursäkter har jag nu äntligen fått ihop ett cykelpass. Det blev varken långt eller särskilt snabbt men det blev och det kändes fantastiskt bra och var riktigt roligt. Kul också att jag fick sällskap av maken som drog upp tempot och hetsade mig till att spurta i backarna :-)

Det enda som inte kändes jättebra var väl formen, det märktes tydligt att förkylningen satt sina spår på konditionen. Det är ju tråkigt men å andra sidan just nu behöver jag kanske inte vara i cykeltoppform! :-)

Kul!

VM-silver i tempo till Gustav Larsson idag! Något mer finns det inte att säga om dagen, jag återkommer imorgon! Sov gott!

Inspirerande...

Läste Snorkfrökens inlägg om transportlöpning och blev extremt inspirerad att sätta igång att cykla till jobbet igen. Jag har hyfsat goda förutsättningar, ca 2 mil enkel väg och cykelväg i stort sett hela vägen.

Två mil är egentligen i kortaste laget för en distansrunda men tyvärr saknar jag goda förutsättningar med omklädningsrum och duschmöjligheter när jag väl kommer fram så det är bara bra att det inte är jättelångt. De gångerna jag har cyklat har jag istället duschat hemma på morgonen, cyklat superlugnt dit, bytt kläder och fräschat till mig när jag väl kommer fram. Det fungerar rätt så bra! Om jag börjar cykla i vinter kommer det nog att bli lite jobbigare och svettigare.

I och för sig blir det inte så mycket träning på vägen dit, kanske mer som en lugn långpromenad, men å andra sidan har jag ju möjlighet att ta i lite mer på vägen hem och kanske till och med cykla en liten omväg.

Det har ju inte blivit någon cykling sedan den olyckliga vurpan, den här veckan lär det inte heller bli men jag ska ladda mentalt för att sätta igång nästa vecka!

Cykelsugen...

Jag känner mig i alla fall laddad för en återkomst på cykeln, blåmärkena från vurpan bleknar mer och mer för varje dag...jag är redo!

Igår stod jag i solskenet iklädd en gul väst, med en stor röd flagga i handen och hejade som en galning. Jag var funktionär på Hisingen CKs Klubbmästerskap. Det var jätteroligt att se alla duktiga cyklister och jag blev ännu mer cykelsugen! :-)

På kvällen var det fest och ett och annat glas vin. Varför var inte du med? Frågade många. Tja, någon ska väl hålla flaggan... men något annat år kanske! :-)

Veckans sista pass...

I fredags var jag trött, trött, trött...som vanligt verkar det som. Trots det fina vädret (man ska ju ta vara på fina dagar :-)) blev det träning inomhus. Bytte däck och slängde upp den där gamla skruttiga cykeln på trainern. Det blev 45 minuter, körde några tunga intervaller och svettades som en galning! Det kändes bra att få igång cykelbenen igen, men växlarna rasslade och hoppade lite fram och tillbaka så det blir inte cykling utomhus förrän jag fått ordning på det!

Känner inte för att stå på näsan en gång till, nästa cykelpass ska bli en positiv upplevelse :-)

Kände mig riktigt slutkörd efter den här arbetsveckan. Men jag tror att jag vet varför:

- Det har varit en tuff arbetsvecka, att komma tillbaka till jobbet efter att man varit sjuk innebär ofta lite extra. Även om jag bara varit borta ett par dagar.

- Trots att jag har fuskat på några minuter och att alla pass inte har varat i 1 timme eller mer så har jag fått till 4 pass på 5 dagar. Min stackars kropp behöver, precis som min stackars cykel, lite omvårdnad och vila! :-) Det har därför varit temat för helgen!

Vurpad!

Så har det hänt, jag är äntligen en riktig cyklist! En grop utan förvarning och nu sitter jag här med plåstrat knä och armbåge, lite nackspärr och ett par söndertrasade cykelbyxor.

Visst var det tur att det gick så bra som det gjorde men jag hade helst sluppit!

Skön känsla...

Det blev som sagt cykling tur och retur till jobbet idag. Planen var lugnt dit och snabbare hem men eftersom jag kom iväg lite sent blev det tvärtom. :-) När jag kom hem var det ruskigt skönt att bara kunna slappa och njuta av min bedrift, då tänker jag inte främst på cyklingen utan på att jag faktiskt lät bli chokladen :-)

Om vädret håller i sig blir det cykling imorgon också!

Veckan som gick och ny planering!

Som sagt tidigare så nådde jag mitt mål den här veckan. Totalt har jag fått ihop 6 timmar och 29 minuter träning vilket inte är illa med tanke på att jag den här veckan också har börjat på nytt jobb. Jag har varit otroligt trött och hade det inte varit för utmaningen och för att träningskläderna legat framplockade i förväg så hade jag nog skitit i allt! :-)

Problemet har nog mycket legat i maten, jag har fått i mig ordentlig frukost men misslyckats lite med lunch och mellanmål. En liten mini-utmaning inför nästa vecka blir därför att laga ordentligare matlådor vilket inte borde vara så svårt! :-)

Nästa vecka tänker jag testa cykla till jobbet måndag och tisdag. Jag "provcyklade" ett par gånger och konstaterade att det bara tar drygt 1 timme enkel väg. Det kräver lite förberedelser (jag kan ju knappast jobba i cykelkläder resten av dagen) men det ska nog ordna sig. Om inte annat så blir det skönt att ha gjort bort träningen redan när jag kommer hem...:-) Se där dök den gamla soffpotatisen upp igen! :-)

Mål uppnått!

Tillslut fick jag ihop det! Veckans fjärde pass blev cykling i distansfart i 2 timmar och 17 minuter. Egentligen hade jag velat vara ute lite längre (i alla fall 3 timmar) men vi väntar gäster i eftermiddag så jag tyckte det var bra att komma hem i god tid. :-)

Nu måste jag fixa lite!

Tungt i backen...

Igår fuskade jag rejält, inte bara genom att proppa i mig mängder med mat och godis utan även genom att hoppa över ett träningspass. Det gick helt enkelt inte, jag var alldeles för trött när jag kom hem efter min lilla jobbresa.

Eftersom jag hoppade träningen igår var jag ju tvungen att sticka ut idag, det var liksom inte så mycket att välja på! :-) Det blev totalt 1,5 timmes cykling och 4 vändor i tuffa backen. Ett bra pass men jag störde mig lite på krånglande växlar, jag tror att det är dags för en ordentlig översyn av cykeln!

Efter cyklingen åkte vi in till stan och kollade på nya Tarrantio-filmen "Inglorious Basterds" som var riktigt bra! Spännande, äcklig, vacker och vansinnigt rolig på samma gång! Helt klart ett filmtips!

Inte riktigt som planerat!

Jag var rejält trött efter arbetsdagen och tog det lite väl lugnt innan jag lyckades kränga på mig alla cykelkläder (som jag lagt fram i en prydlig hög redan igår) och ta mig upp på cykeln. Resultatet blev en lite kortare runda än planerat men jag fick i alla fall ihop 1:38 i avslappnat tempo vilket är godkänt. Benen kändes pigga och det var riktigt skönt att få rensa hjärnan lite efter de två första arbetsdagarna! Jag tror att jag kommer sova gott i natt! :-)

Imorgon står löpning på programmet, jag har ju inte sprungit så mycket den sista tiden så det blir nog lite varvat med promenader om jag ska orka hålla igång en hel timme!

Tungt

Trots att det fortfarande är semester för min del så klev jag upp rejält tidigt. Detta för att både hinna träna och förbereda lite för eftermiddagen då min syster med familj kommer hit. Nu blev det inte riktigt som planerat så jag kom inte iväg förrän efter klockan 9! Men två timmar i solsken och lätt vind fick jag i alla fall ihop men aj aj aj vad det gick tungt. Bitvis kändes det riktigt segt men det var inte så mycket att göra mer än att trampa på... Förr eller senare kommer man ju hem! :-) Börjar dock drömma om ny cykel...en lite lättare sak, men det får nog vänta är jag rädd!

Noterade att jag uppnått alla mina planerade mål för säsongen, det känns som att jag måste hitta på något nytt att kämpa för....vet inte riktigt vad bara! Några förslag?

Nu får jag nog ta itu med de där förberedelserna...

Dagens runda...

Jag fick ihop 3 timmar cykling i solsken och lätt vind. Hade det inte varit för mina tunga och stela ben hade det varit helt perfekt! :-) Lyckligtvis verkar det fina vädret hålla i sig så det blir nog fler liknande rundor i veckan.

What's this...?

Fint väder! :-) Nu är det solkräm och solglasögon som gäller på cykelturen och inte vindväst och undertröja! Underbart!

Cykling med lite mer spänning...

Dagens pass skulle bli långt och lugnt, minst 3 timmar skulle jag vara ute. Men efter ca 20 minuter upptäckte jag till min fasa att någonting saknades på cykeln...mitt lilla "survival kit" med extra slangar, däckborttagare och andra bra att ha saker låg kvar hemma! Äsch, jag får väl pumpa upp däcket om jag får punka och ta mig hem så snart som möjligt, tänkte jag och kom plötsligt ihåg något som maken sagt igår kväll: glöm nu inte ta din pump imorgon. NEEEEEJ! Pumpen låg även den kvar hemma!

Nu fanns det två alternativ som jag såg det, cykla på och hoppas på det bästa eller vända hem och hämta prylarna. Jag valde det första alternativet, jag har inte fått en enda punktering den här säsongen varför skulle jag få en just idag? Bestämde mig dock för att korta rundan till 2 timmar. Det här hade kanske blivit en något bättre historia om jag faktiskt hade fått punktering men cykelgudarna måste ha varit med mig även den här gången, eller också har jag fått tag på ett par riktigt bra däck! :-)

Hursomhelst blev det en bra runda, lite blåsig och tuff men det var nästan bara skönt efter alla mina vilodagar.