Det är sommar och bloggtorka!

Ledsen för dåligt med uppdateringar och tråkiga inlägg! Jag lever och har inte gett upp vare sig bloggen eller träningen. Det går sådär med planerandet dock.

Jag lyckades inte promenera 5 mil förra veckan, missade målet med ca 13 km. Jag har inte gjort plankor och armhävningar varje dag. Som om det inte var nog har jag bara cyklat 2 av 3 planerade cykelpass. Så, nu var detta bekänt!

Den här veckan kör jag lite planlöst. Känner mig full av revanchlusta över det missade promenadmålet och tänker mig att gå 5 mil, minst. Än så länge går det rätt bra! Känner också för ett par löppass men vet inte när det blir av...tänker låta känslan styra. Nästa vecka blir det mer fokuserad cykelträning, maken går på semester och jag kommer få lite lättare att planera in långa cykelpass.

Nu blir det sova...

Bron...

Jag promenerar under Älvsborgsbron nästan varje dag. Och varje gång tänker jag samma sak "ska jag verkligen springa över den?". Jag har cyklat över den massor av gånger och tycker alltid att det är lika jobbigt, hur jobbigt kommer det då inte vara att springa? Om 79 dagar är det dags för Göteborgsvarvet, kanske dags att avdramatisera den där bron och se att den inte är så himla jobbig? Jag måste ju utnyttja att jag har hemmaplan på det här loppet!

Idag har det dock varit vilodag. Så när som på lite plankor och en hyfsat lång (7 km) barnvagnspromenad.

Fick ordning på det till slut!

Efter ytterligare lite pumpande av vagndäck kom vi oss iväg i alla fall. Det blev en lång och lite kylslagen promenad med trevligt sällskap och lite fika efteråt. Kul för Lillkillen att få träffa en jämnårig också :-) även om de mest ligger och kollar på varandra just nu.

Lyckades prata bort en bra stund innan vi promenerade hem igen. Tog en snabb vända till hemköp. Fixade gröt till Lillkillen. Började laga kikärtsbiffar till mig och maken. Det var då jag kom på det...just det, jag hade ju planerat att springa idag! Efter den kylslagna promenaden så kändes middag i soffan betydligt mer lockande, så ja, jag erkänner...jag struntade i löpningen! Eller struntade och struntade...jag får ju springa imorgon istället. Hoppas på lite varmare väder.

Hela kroppen...

Idag har jag varit så där träningseffektiv igen. På förmiddagen har vi tagit det rätt lugnt, skönt eftersom natten varit lite sådär. Efter lunch fick jag ett infall och gick till öppna förskolans sångstund (med träningsskorna på), Lillkillen gillar att titta på andra barn och verkar i alla fall tycka om musiken. Efter lite lek och småprat med några andra föräldrar var det dags för Lillkillen att sova igen. Under tiden tog jag en backig promenad på 3,7 km. Vädret var fint men rejält kallt!

Efter mellanmål hemma körde jag gymglams suveräna DVD "Hela kroppen på 17 minuter", brukar bara byta ut sit-upsen mot lite extra armhävningar och plankor. Känner att jag ligger bra till i träningsplaneringen, skönt!

En bortglömd konst.,.

Med maken borta på annat och Lillkillen sovandes passar jag på att återuppta en bortglömd konst, egenhändigt poppade popcorn, inget microtjafs! Supergott och kanske inte helt onyttigt, majs, rapsolja och lite salt, hittade t o m ekologisk majs! :-)

Har haft en bra dag. Mycket vila och mys med Lillkillen. En promenad på 3,7 km, en poworkout (stabil mitt) och lite allmänt pyssel här hemma.

Fortsatt effektiv!

Även idag har jag varit något av ett under av effektivitet, med mina mått mätt. :-) Har bakat bröd och lagat barnmat. Tvättat och vikt tvätt. Men även hunnit med att leka på lekmattan med Lillkillen. Barnvagnspromenaden blev nästan 6 kilometer och kändes riktigt skön. Fint väder här i Göteborg idag, bara ett par minusgrader. Fick lite uteserveringsvibbar, är de inte vår snart?

Efter promenaden smakade det gott med mellanmål på det nybakta brödet och medan Lillkillen smälte sin macka och tuggade på en stor leksakskatt förberedde jag middagen. Nu är vi tillbaka på lekmattan, jag är ombytt till träningskläder, skor och vattenflaska ligger i träningsväskan, väntar bara på att maken ska komma hem och ta över krypträningen så drar jag till gymmet!

Antar att jag kommer stupa i säng före 20, inte van att vara så här effektiv! :-)

Träning, träning...

Igår försökte jag göra om succén "träning med lite bebis" från i torsdags, men det gick verkligen sådär. Vet inte om det var jag som var okoncentrerad eller Lillkillen som törstade lite extra efter uppmärksamhet, förmodligen någon slags kombination. Sådana dagar måste man få ha, det hör väl till bebislivet antar jag! :-) Till slut fick jag i alla fall till det jag skulle, det vill säga en stunds uppvärmning på trainern och två poworkout-pass, stark rygg och stabil mitt. Fortfarande har jag inte kommit på någon bra strategi för yogan, men jag jobbar på det. Vill verkligen hinna med minst ett pass per vecka.

Idag har det varit en aktiv dag. Lillkillen har sovit toppenbra så vi tog oss upp en hel timme tidigare än vi brukar, käkade gröt och tog en halvtimmes promenad innan det var dags för läkarbesök på BVC. Allt såg bra ut som vanligt och Lillkillen är inte så liten längre, växer väldigt fint! Det känns alltid bra att ha varit på BVC och få veta att han växer bra, helst nu när han börjar äta riktig mat. Ett kvitto på att han får det han ska helt enkelt.

När maken kom hem från jobbet var jag ombytt och laddad för löpning. Det fick bli min andra utomhustur för i år. Den mesta snön är borta nu och med den halkan. På vissa ställen var det dock rejält blött. Men det blev en bra runda i alla fall. Hittade ett bekvämt lunktempo som jag lyckades hålla hela vägen. Känslan för dagen var lätt och skön, en känsla jag ska försöka hitta tillbaka till under framtida pass!

Vilodag!

I natt har vi sovit lite taskigt, hela familjen. Lillkillen vaknade strax innan sju, som han brukar, men oftast somnar han om efter att jag ammat honom, inte idag dock. Vi tog istället en tupplur efter frukost och sov till klockan 10, riktigt skönt!

Efter lunch tog vi en promenad på ca 40 minuter så att Lillkillen skulle få sova igen. Det har blivit lite mer promenadvänliga vägar här i Göteborg så det gick att ta sig fram, trots små hjul på vagnen. Ser fram emot fler och längre promenader fram över, Lillkillen sover bättre och jag får komma ut och röra på mig.

På tal om mat så håller jag på och läser "Kärnfrisk familj" om en dansk familj som vände fysiska och psykiska problem genom att ändra kosten och minska antalet kemikalier i vardagen. Boken är verkligen jätteintressant även om jag kanske inte skulle kunna tänka mig att anamma alla idéer. Ett tips som jag redan tagit till mig är att det går att styckefrysa bananer. Den danska mamman använde dem i smoothies, jag använder dem i barnmat.

Ett perfekt sätt att ta tillvara på bananer som börjar bli lite övermogna, det tar ju rätt lång tid för en bebis att äta upp en hel banan. Idag mixade jag två bitar frusna bananer med en kiwi till en smaskig puré som både räcker till efterrätt till lunchen och till kvällsgröten, smart va?

Bonus..

Ibland måste jag hoppa över träningen och prioritera min son, idag fick jag till ett extra träningspass tack vare min son! En tung barnvagnspromenad på 40 minuter genom snömodden för att få lillkillen att somna, icke att underskatta! Tack för den! :-)

Skickat från min iPhone

Julstämning i Götet...

Idag har jag och Lillkillen varit till stan. Hade bokat in barnvagnsbio med Trollet och hennes son O. Filmen som visades var "Cornelis", en bra film, fantastiska miljöer och bra musik men den tog sig inte direkt upp på topplistan över bästa filmerna...sevärd kanske man kan säga. Att se en svensk film på barnvagnsbio var kanske inte superbra heller, ljudet är lite lägre i vanliga fall och då och då hade jag en bebis som skrek och pratade i örat på mig. Lättare med en textad film helt enkelt! Annars gillar jag konceptet barnvagnsbio, kul att vi fick sällskap idag också! :-)

Termometern visade hisnande -9 i morse men det blåste inte så mycket så temperaturen blev rätt behaglig i alla fall. Efter bion tog jag och Lillkillen en promenad förbi NKs julskyltning och in på ett par affärer för att få lite julstämning. Det var mysigt och gav mig energi nog att promenera hela vägen hem och vips hade jag fått till en barnvagnspromenad också!

Angående julutmaningen så börjar jag redan nu känna mig nervös över träningsmålet, idag kommer maken hem sent och imorgon är det föräldraträff på BVC och sen är det fredag...hjälp vad tiden går fort! Om Lillkillen somnar gott ikväll så hinner jag kanske med ett hemmaträningspass, vi får se. Får väl erkänna att jag tog mig en kanelbulle i fikapausen på bion idag också, en kanelbulle är inte mycket att bråka om egentligen men jag är hård med mig själv och tar bort en godisfri dag! Rätt ska vara rätt!

Julutmaningen!

Jag har bestämt mig för att hoppa på Olgas julutmaning. Mina mål för de närmsta sex veckorna blir att:

- Äta ordentlig lunch varje dag.
- Träna minst två pass/vecka (helst mer men två pass hinner jag alltid med, barnvagnspromenader räknas inte som träning).
- Inte äta överdrivet mycket godsaker.

Idag kan jag bocka av ettan och trean i alla fall. Har tagit en barnvagnspromenad på drygt 5 kilometer i blåst och snö vilket kändes bra i mina stela ben efter gårdagens löpning. Till lunch blev det kyckling och rejält med grönsaker. Problemet var bara att jag åt lunch typ 14.30, lite väl sent kanske men jag åt i alla fall! :-)

Nu kör vi! Vilka är på?

Fina dagar...

Det blir inte så mycket löpning just nu. Målet den här veckan är två pass men vi får väl se hur det går. Det har inte funkat så bra med Lillkillen de här senaste kvällarna och nätterna så när maken kommer hem från jobbet är jag supertrött och det sista jag vill tänka på är träning.

En barnvagnspromenad om dagen blir det i alla fall. Igår och idag har vi njutit av härligt, krispigt, klart och kallt väder. Riktigt härligt!

Ingen babyjympa...

Det blev ingen babyjympa igår, dålig sömn, snöstorm och en allmänt pissig morgon satte stopp för det. Idag testade vi dock på en annan bebisaktivitet, barnvagnsbio! Det var verkligen jättekul och för att få in lite fysisk aktivitet också så gick vi till och från stan! Totalt blev det en promenad på närmare en mil, inte illa va? :-)

Skickat från min iPhone

Backträning...

Idag gick promenaden till en av Göteborgs mysigaste utsiktsplatser, Masthuggskyrkan. Vackert men kallt och blåsigt, ett varv runt kyrkan och sedan ned igen fick räcka!

Imorgon är jag sugen på att ta mig in till stan och testa Friskis mamma baby-pass! Får se om Lillkillen är med på det också!

Vi går och går...

Igår blev det en promenad på drygt 4 kilometer, det kändes kort! :) Kom att tänka på när jag kom hem från bb och var nöjd med ett varv runt kvarteret! Otroligt att det "bara" var 3 månader sedan!

Har förresten funderat på det här med promenadutmaning för november och kommit fram till att utmaningen får bli att gå varje dag, oavsett väder. Men jag ska fortsätta mäta mina promenader mest för att det är kul!

Igår började jag med lite magträning också, plankan på knäna, tänkte fortsätta med det varje kväll den här veckan! Känner mig extremt träningssugen just nu men det är inte helt lätt att få ihop det med Lillkillen som verkar vara inne i en svårt-att-sova-och-vill-helst-bara-vara-hos-mamma-period! Eller sover gör han, han vill bara inte somna på kvällen i sin egen säng!

Det satt långt inne...

...men vi gjorde det! 10 mil på en månad! Sista rundan mätte drygt 9 km! Nu blir det till att äta, vila och fundera över ny utmaning för november! :)

Skickat från min iPhone

Det finns inget dåligt väder...

Idag var det bara de tuffaste bebisarna som vågade sig ut!

Statusrapport!

Promenadutmaningen: Det har verkligen gått sådär den senaste tiden. I helgen då vi var uppe hos mina föräldrar utanför Stockholm hade jag planerat in både löpning och promenader men vad hände...SNÖ! Helt oväntat och verkligen ingenting som jag hade kläder med mig till.

Igår var Lillkillen lite gnällig efter sina sprutor så då gick vi direkt hem och myste i soffan istället. Idag blev det promenad men en långsam sådan med fikapaus inkluderad, har träffat mina mammagruppskompisar för första gången. Himla trevligt och skönt att prata av sig med några som är i samma situation. I morgon ska det tydligen bli riktigt dåligt väder men det blir till att sticka ut i alla fall, inte så mycket att välja på!

Löpningen: Jag hade ju tänkt följa det där programmet med korta intervaller tre gånger i veckan under 6 veckor men det har inte riktigt lyckats. Förra veckan blev det en ynklig löptur, veckan innan dess två. MEN de senaste gångerna har jag sprungit betydligt mer än vad som står på programmet och det har känts riktigt bra...jag är på G helt enkelt!

Maten: Att ta mig tid att äta ordentlig mat för att orka ta hand om mig själv och Lillkillen är lättare sagt än gjort. Jag försöker och det går bättre. Lillkillen är nu såpass stor att han oftast kan roa sig själv en stund medan jag äter eller lagar mat, mycket skönt! Tack babygymmet och baby sittern med de snurrande leksakerna :-) Det där med sötsakerna är värre men som vanligt hänger det ihop, ju mer och bättre mat desto mindre sötsaker..

Dagens lunch blev en riktig höjdare som tog max 10 minuter att laga. Kornris (koktid 8 minuter), riven morot, lax som jag lagade i mikron (2 minuter och jättegott jag lovar), sås på yoghurt, salt, peppar och lite vitlök. Enda minuset var väl att den blev lite väl sen då jag inte hann äta innan promenaden.

Vikten: Gillar ju inte att tänka på vikten men jag måste ju göra ett försök att komma tillbaka till min ursprungsvikt (det jag vägde vid inskrivningen på MVC). För tillfället har jag ca 4 kilo kvar, jag har alltså tappat 18,5 kilo utan att anstränga mig nämnvärt! Antar att jag kan tacka amningen för det mesta...

Målet för nästa månad blir att försöka komma igång med lite annan träning. Tänkte försöka mig på det yogapass på lördagmornar som jag tränade innan jag blev gravid. Jag tror att det kan vara bra både för mig och för Lillkillen att vi är ifrån varandra vissa stunder, lite pappatid är ju aldrig fel!

På tal om Lillkillen så måste jag verkligen få honom att somna nu! Men ikväll verkar det segt!

Dagens promenad...

Vi ligger bra till med promenerandet jag och Lillkillen. 50 kilometer på 13 dagar, halvvägs med andra ord, innan halva månaden gått. Nu gäller det bara att hålla ut.

Dagens promenad gick längs vattnet, tänkte att vågskvalpet 0ch måsarna skulle få Lillkillen att somna gott men inte då, han låg vaken en lång stund (spårvagnar och bilar har uppenbarligen en mer sövande effekt).


På väg hem började magen kurra, tänkte gå till sushirestaurangen men kände att jag inte orkade vänta med den nu helt vakna och lite smågnälliga Lillkillen i vagnen. Bestämde mig istället för att gå in på fiskaffären och köpa lite gravad lax till några smaskiga smörgåsar. På fiskaffären fanns det massor av god lunchmat att välja på, kan inte fatta att jag inte tänkt på det tidigare, så jag köpte istället med mig en nygjord pastasallad med lax och smaskig örtdressing.


Nu är vi mätta och trötta båda två och planerar att mysa i soffan ett bra tag till!

Söndag...

Lillkillen somnade tidigt igår kväll (sov inte så mycket på dagen så det behövdes nog) vilket resulterade i en tidig morgon. Käkade långfrukost och kollade på VM-linjeloppet, spännande spännande, och efter ett par amningsomgångar gick jag och lillkillen ut på promenad. Det regnade lite och blåste en hel del men knappt 5 km fick vi ihop i alla fall. Borde kanske ha gått längre för Lillkillen var uppenbarligen trött och sover fortfarande i sin vagn. :-)