Kommer ni ihåg bloggutmaningen? Nä inte jag heller :-) Här kommer därför korta snabba på resten av frågorna. Om ni vill ha ytterligare förklaringar får ni ställa frågor i kommentarsfältet. Har noterat att nummer 25 saknas men kom inte på något bra att skriva där, någon som har några önskemål? Vad mer vill ni veta om Soffpotatisen? :-)
14. Favoritmellis
Knäckebröd med mosad avokado och salladskrydda!
15. Då tränar jag allra helst
En timme efter en ordentlig frukost...
16. Favoritlivsmedel
Fetaost, kan piffa upp den mest tråkiga sallad!
17. Mitt motto
Ät vad du vill, bara du inte gör det hela tiden!
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
Inte bara för att det är fredag men jag är en sucker för choklad och nötter!
19. Hälsa för mig
Trivas med mig själv och min kropp, till största delen göra bra val!
20. Det här åt jag idag
Müsli, mjölk och leverpastejsmörgås till frukost + lite melon och kaffe. 2 mackor med makrillfilé + fruktsallad till lunch. Mera kaffe och lite choklad som bonus! En nektarin till mellanmål!
21. Därför tränar jag
För att må bra, för att utmana mig själv och för att det är roligt!
22. Min favoritfrukost
Fruktsallad med keso.
23. Detta skulle jag vilja utöva
Klättring kanske, men jag är lite för feg, skulle också vilja bli bättre på att simma.
24. Favoritidrottare
Löparen Lillian Magnusson!
26. Så sover jag
Bra när Lillkillen sover bra och i sin egen säng...
27. Detta klara jag mig inte utan
Klarar mig nog utan det mesta förutom min familj!
28. Där tränar jag helst
Morgonlöpning förbi Klippan och Röda sten är en riktig höjdare!
29. Detta tränar jag allra helst i
Beror på vad jag tränar, gillar långa tights och inte för tighta träningstoppar!
30. Glöm inte att…
Andas och lyssna på din kropp!
Visar inlägg med etikett Bloggutmaning. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Bloggutmaning. Visa alla inlägg
onsdag 8 juni 2011
måndag 18 april 2011
13. Mitt bästa kosttips
Det går lite sådär med bloggutmaningen men jag kämpar på.
Det här med kosten kan vara ett känsligt kapitel. Jag slås ofta av hur mycket många krånglar till kosten med dieter, tillskott, proteinpulver you name it! Det funkar säkert för många men inte för mig.
Jag tyckte att jag lärde mig mycket om min kropp när jag var gravid och hittade ett bra och balanserat sätt att äta. Godis och fika är helt klart min stora "last". Ett tag körde jag med en "godisdag" i veckan och det fungerade bra men det blir ju lite konstigt också, som att man "måste" äta godis bara för att det är helg till exempel. Numera äter jag sött när jag känner för det, äter jag bra i övrigt så känner jag inte för det speciellt ofta eller i alla fall inte i några större mängder. Skulle det vara så att det någon vecka blivit lite för mycket av det goda så kan jag utnämna veckan efter till godisfri, men i övrigt har jag inga förbud.
Med risk för att låta alltför klämkäck här kommer mina tips: lyssna på kroppen, ät på regelbundna tider, ät mat! Don't drink your calories (den sista har jag snott från Biggest Loser :-))
Jag försöker också tänka på att äta så "rent" som möjligt d v s mycket ekologiskt, undvika halvfabrikat, sötningsmedel mm men hey I'm only human! Självklart följer jag inte detta till punkt och pricka. Läste för ett tag sedan att om du äter bra till 80% så kan du slarva 20 utan att det skadar för mycket. Tyckte att det passade ganska bra in på mig!
Det här med kosten kan vara ett känsligt kapitel. Jag slås ofta av hur mycket många krånglar till kosten med dieter, tillskott, proteinpulver you name it! Det funkar säkert för många men inte för mig.
Jag tyckte att jag lärde mig mycket om min kropp när jag var gravid och hittade ett bra och balanserat sätt att äta. Godis och fika är helt klart min stora "last". Ett tag körde jag med en "godisdag" i veckan och det fungerade bra men det blir ju lite konstigt också, som att man "måste" äta godis bara för att det är helg till exempel. Numera äter jag sött när jag känner för det, äter jag bra i övrigt så känner jag inte för det speciellt ofta eller i alla fall inte i några större mängder. Skulle det vara så att det någon vecka blivit lite för mycket av det goda så kan jag utnämna veckan efter till godisfri, men i övrigt har jag inga förbud.
Med risk för att låta alltför klämkäck här kommer mina tips: lyssna på kroppen, ät på regelbundna tider, ät mat! Don't drink your calories (den sista har jag snott från Biggest Loser :-))
Jag försöker också tänka på att äta så "rent" som möjligt d v s mycket ekologiskt, undvika halvfabrikat, sötningsmedel mm men hey I'm only human! Självklart följer jag inte detta till punkt och pricka. Läste för ett tag sedan att om du äter bra till 80% så kan du slarva 20 utan att det skadar för mycket. Tyckte att det passade ganska bra in på mig!
torsdag 7 april 2011
12. Favoritidrott
Bloggutmaningen fortsätter...
Eftersom jag redan skrivit om vad jag gillar att träna tänker jag skriva om idrott jag gillar att följa. Jag håller det kort, topp 5 utan inbördes ordning:
1. Hockey
J***a s**t att Luleå åkte ur SM-slutspelet mot makens favoritlag, Skellefteå AIK :-)
2. Cykel
Första gången jag såg Tour de France förstod jag ingenting, nu är det en av sommarens höjdpunkter. Det tar lite tid dock men om solen gassar ute kan man ju välja att bara se upplösningen. Om det är regnigt och tråkigt är det en fantastisk sysselsättning :-)
3. Störtlopp
Vem orkar vänta på det andra åket?
4. Längdskidåkning
Helst stafett!
5. Konståkning
Bara för att det är så vackert!
Eftersom jag redan skrivit om vad jag gillar att träna tänker jag skriva om idrott jag gillar att följa. Jag håller det kort, topp 5 utan inbördes ordning:
1. Hockey
J***a s**t att Luleå åkte ur SM-slutspelet mot makens favoritlag, Skellefteå AIK :-)
2. Cykel
Första gången jag såg Tour de France förstod jag ingenting, nu är det en av sommarens höjdpunkter. Det tar lite tid dock men om solen gassar ute kan man ju välja att bara se upplösningen. Om det är regnigt och tråkigt är det en fantastisk sysselsättning :-)
3. Störtlopp
Vem orkar vänta på det andra åket?
4. Längdskidåkning
Helst stafett!
5. Konståkning
Bara för att det är så vackert!
tisdag 29 mars 2011
11. Favoritkonditionsträning
Det går ju sådär med min blogggutmaning, men jag har inte glömt. Här kommer en fråga till...
Spontant säger jag cykling. Cykla i grupp är oslagbart, du kommer ut på långa härliga rundor, träffar människor som du aldrig skulle ha träffat annars, stannar och fikar ställen där du aldrig skulle ha fikat annars och cyklar sedan hem och njuter av din prestation.
Att cykla själv kan också vara riktigt skönt. Du väljer själv var du kör och i vilket tempo. Eftersom jag inte klarar av att cykla med musik så hinner jag tänka massor under ett cykelpass. Nackdelen med att cykla själv är väl att det kan vara riktigt surt om det blåser mot...och att fikapauserna blir tråkiga :-)
Nackdelen med cykling i allmänhet är att det är en prylsport. Prylar tar tid, kostar pengar och kan krångla. Punktering, hoppande kedjor och trilskande växlar...I don't like it!
Ju mer jag springer börjar jag därför gilla enkelheten med löpningen. På med skorna och kör liksom. Det värsta som kan hända är att man snubblar och stukar foten eller? Dessutom är löpningen mer tidseffektiv (mitt favoritbegrepp som småbarnsmorsa :-))Det jag saknar i löpningen är den sociala biten. Är grymt sugen på att testa Friskis löpträning i grupp men har inte riktigt vågat ännu, fånigt jag vet! :-)
Sammanfattningsvis, cykling vs löpning
Socialt 1-0
Skonsam träning 2-0
Dyrt 2-1
Tar tid 2-2
Fikapaus är helt ok 3-2
Det gör ondare att ramla 3-3
Jämt så det förslår alltså, nu måste jag fixa lunch till den lille Buskillen innan han äter upp min dator.
Spontant säger jag cykling. Cykla i grupp är oslagbart, du kommer ut på långa härliga rundor, träffar människor som du aldrig skulle ha träffat annars, stannar och fikar ställen där du aldrig skulle ha fikat annars och cyklar sedan hem och njuter av din prestation.
Att cykla själv kan också vara riktigt skönt. Du väljer själv var du kör och i vilket tempo. Eftersom jag inte klarar av att cykla med musik så hinner jag tänka massor under ett cykelpass. Nackdelen med att cykla själv är väl att det kan vara riktigt surt om det blåser mot...och att fikapauserna blir tråkiga :-)
Nackdelen med cykling i allmänhet är att det är en prylsport. Prylar tar tid, kostar pengar och kan krångla. Punktering, hoppande kedjor och trilskande växlar...I don't like it!
Ju mer jag springer börjar jag därför gilla enkelheten med löpningen. På med skorna och kör liksom. Det värsta som kan hända är att man snubblar och stukar foten eller? Dessutom är löpningen mer tidseffektiv (mitt favoritbegrepp som småbarnsmorsa :-))Det jag saknar i löpningen är den sociala biten. Är grymt sugen på att testa Friskis löpträning i grupp men har inte riktigt vågat ännu, fånigt jag vet! :-)
Sammanfattningsvis, cykling vs löpning
Socialt 1-0
Skonsam träning 2-0
Dyrt 2-1
Tar tid 2-2
Fikapaus är helt ok 3-2
Det gör ondare att ramla 3-3
Jämt så det förslår alltså, nu måste jag fixa lunch till den lille Buskillen innan han äter upp min dator.
tisdag 22 mars 2011
10. Då mår jag som bäst
Som hyfsat nybliven mamma måste jag nog säga att jag mår som bäst när jag är utvilad, när min son är harmonisk och mår bra och när jag har gott om tid, gillar inte att stressa!
Svårare än så är det inte! :-)
Svårare än så är det inte! :-)
måndag 21 mars 2011
9. Mina inspirationskällor
Jag ligger rejält efter i bloggutmaningen, ska försöka svara lite kortare i fortsättningen så att jag hinner med fler frågor.
Inspireras gör jag av mycket och många. Jag imponeras och inspireras ofta av människor som överträffar omgivningens förväntningar, som slår ur underläge och segrar! Tänk till exempel på curlinglandslaget som sopade banan (*höhöhö*) med storfavoriterna Canada i Vancouver-OS, mäktigt!
Försöker följa några träningsbloggar varje dag men har inte riktigt tid att läsa lika mycket längre. Genom bloggarna hittar jag inspiration och motivation till min egen träning. En av mina absoluta favoriter är MarathonMia, en stentuff ultradrottning som inte räds utmaningar. Inspirerande bara det, men när jag läste på lite och upptäckte att MarathonMia för inte så väldigt många år sedan var överviktig, rökte och gjorde allt annat än sprang maraton blev jag än mer imponerad och inspirerad. En annan före detta soffpotatis som klarar allt det där, kan hon så kan jag liksom! :-)
Inspireras gör jag av mycket och många. Jag imponeras och inspireras ofta av människor som överträffar omgivningens förväntningar, som slår ur underläge och segrar! Tänk till exempel på curlinglandslaget som sopade banan (*höhöhö*) med storfavoriterna Canada i Vancouver-OS, mäktigt!
Försöker följa några träningsbloggar varje dag men har inte riktigt tid att läsa lika mycket längre. Genom bloggarna hittar jag inspiration och motivation till min egen träning. En av mina absoluta favoriter är MarathonMia, en stentuff ultradrottning som inte räds utmaningar. Inspirerande bara det, men när jag läste på lite och upptäckte att MarathonMia för inte så väldigt många år sedan var överviktig, rökte och gjorde allt annat än sprang maraton blev jag än mer imponerad och inspirerad. En annan före detta soffpotatis som klarar allt det där, kan hon så kan jag liksom! :-)
måndag 14 mars 2011
8. Favoritmat
Om jag måste välja något skulle jag välja något prisvärt och lättlagat, med mycket grönsaker. Något som passar lika bra en lördagskväll som en helt vanlig tisdag.
Dagens middag, ugnsrostade grönsaker, tycker jag passar in på samtliga punkter. Idag hade vi inte så mycket hemma men det blev i alla fall potatis, morot och palsternacka som jag rostade i ugnen med olivolja, salt och peppar. Över de färdiga grönsakerna smulade jag lite fetaost och kryddade med persilja. Det blir verkligen supergott!
Idag åt vi dem till quornfilé och kranvatten men det hade lika gärna fungerat med en god köttbit och kanske ett glas vin. Men jag hade nog faktiskt kunnat äta dem som de är också :-)
Men precis som med alla andra "favoriter" som musik, film, böcker mm så kan det bli för mycket av det goda. Jag skulle ju inte vilja äta det här varje dag, precis som jag inte skulle vilja äta pizza varje dag. Visst kan det vara gott med småsunkig snabbmat ibland men känslan efteråt brukar sällan vara så bra!
Dagens middag, ugnsrostade grönsaker, tycker jag passar in på samtliga punkter. Idag hade vi inte så mycket hemma men det blev i alla fall potatis, morot och palsternacka som jag rostade i ugnen med olivolja, salt och peppar. Över de färdiga grönsakerna smulade jag lite fetaost och kryddade med persilja. Det blir verkligen supergott!
Idag åt vi dem till quornfilé och kranvatten men det hade lika gärna fungerat med en god köttbit och kanske ett glas vin. Men jag hade nog faktiskt kunnat äta dem som de är också :-)
Men precis som med alla andra "favoriter" som musik, film, böcker mm så kan det bli för mycket av det goda. Jag skulle ju inte vilja äta det här varje dag, precis som jag inte skulle vilja äta pizza varje dag. Visst kan det vara gott med småsunkig snabbmat ibland men känslan efteråt brukar sällan vara så bra!
söndag 13 mars 2011
7. Favoritövning
Plankan, utan tvekan. Jag gör plankor nästan varje dag. Inte för att det är roligt men för att det fungerar så bra. Plankan har hjälpt mig att bygga upp mina magmuskler efter graviditeten mycket snabbare än vad jag räknade med. För att motivera mig i min "plankträning" brukar jag använda poworkout-programmet "stabil mitt", på så sätt kan jag se min progression på ett mycket tydligt sätt. När jag började använda appen startade jag på nivå 1 och orkade inte göra plankan på fötterna utan stod på knä, nu är jag på nivå 20 och gör alla plankor på fötter och händer! Mer om min magträning efter graviditeten kan ni läsa här. Kolla också in Olgas blogg om ni inte redan gjort det, hon är drottningen av plankor! :-)
lördag 12 mars 2011
6. Mål med träningen
Dags för sjätte delen i bloggutmaningen.
I och med Tjejklassikern, som jag genomförde 2008, började jag inse hur viktigt det är för mig att ha ett konkret mål. Jag kan inte bara tänka att jag ska träna för att må bättre eller bli piggare t ex. Det hade aldrig motiverat mig till att träna simning med våtdräkt i iskallt vatten, det gjorde däremot Vansbro tjejsim. Det hade aldrig motiverat mig till alla regniga cykelturer, det gjorde däremot målet att cykla Vätternrundan på under 13 timmar...Ni förstår hur jag tänker!
Problemet är när det är ett mål som ligger långt fram, då gäller det att hitta små konkreta delmål, som efter graviditeten då det kunde vara att klara plankan på fötterna ett visst antal sekunder, orka springa 5 kilometer på under halvtimmen, komma i de där jeansen mm
Allt ovanstående är nu uppnått. Nu jobbar jag på löpformen för att klara Göteborgsvarvet på en bra tid. Vad som är en bra tid har jag inte riktigt bestämt, jag har ju aldrig sprungit det innan så jag har ingen tid att slå. Men jag tror att det kommer växa fram under träningens gång.
Vill bara förtydliga att jag självklart tränar både för att må bättre och bli piggare men just nu räcker det inte med bara det som motivation.
I och med Tjejklassikern, som jag genomförde 2008, började jag inse hur viktigt det är för mig att ha ett konkret mål. Jag kan inte bara tänka att jag ska träna för att må bättre eller bli piggare t ex. Det hade aldrig motiverat mig till att träna simning med våtdräkt i iskallt vatten, det gjorde däremot Vansbro tjejsim. Det hade aldrig motiverat mig till alla regniga cykelturer, det gjorde däremot målet att cykla Vätternrundan på under 13 timmar...Ni förstår hur jag tänker!
Problemet är när det är ett mål som ligger långt fram, då gäller det att hitta små konkreta delmål, som efter graviditeten då det kunde vara att klara plankan på fötterna ett visst antal sekunder, orka springa 5 kilometer på under halvtimmen, komma i de där jeansen mm
Allt ovanstående är nu uppnått. Nu jobbar jag på löpformen för att klara Göteborgsvarvet på en bra tid. Vad som är en bra tid har jag inte riktigt bestämt, jag har ju aldrig sprungit det innan så jag har ingen tid att slå. Men jag tror att det kommer växa fram under träningens gång.
Vill bara förtydliga att jag självklart tränar både för att må bättre och bli piggare men just nu räcker det inte med bara det som motivation.
fredag 11 mars 2011
5. Favoritmuskel
Favoritmuskel? I vilket syfte? Om det är den muskel jag helst tränar så måste jag nog säga hjärtat eftersom jag helst tränar konditionsidrott och inte styrka. Skulle dock vilja bli starkare i axlar och armar både av ytliga skäl (det är snyggt med vältränade armar helt enkelt) och av rent funktionella, kan inte ens göra en armhävning på tårna...:-(
torsdag 10 mars 2011
4. I min träningsväska
Dags för fjärde delen i bloggutmaningen.
På min träningsväska står det att jag älskar New York vilket är lite pinsamt eftersom jag aldrig varit där. Tror i och för sig att jag kommer älska New York den dagen jag åker dit och jag är helt säker på att jag kommer dit. Väskan fick jag av mamma och pappa när de var där i höstas.
Min fina NY-väska är dock inte så välfylld. De gånger jag tränar på gym går jag till Friskis och Svettis här i närheten, duschar och byter om gör jag hemma. Med andra ord innehåller inte min väska speciellt mycket:
- Ett par skor, ett par mycket slitna Rykä som borde bytas ut omgående men jag tänkte satsa på ett par nya löparskor inför varvet istället. Om jag, vilket var väldigt längesedan, ska på spinning har jag istället med mig mina cykelskor. Har man en gång cyklat i cykelskor är det svårt att vara utan!
- En vattenflaska. Med vatten. Sportdryck eller annat dricker jag bara under cykellopp eller riktigt långa cykelturer under varma dagar.
- Min Iphone med hörlurar.
Om jag skulle utöka min träningsväska med något vore det ett nödfallsmellanmål, kanske en frukt eller en smörgås, ibland känns det långt hem trots att det inte är det! :-)
På min träningsväska står det att jag älskar New York vilket är lite pinsamt eftersom jag aldrig varit där. Tror i och för sig att jag kommer älska New York den dagen jag åker dit och jag är helt säker på att jag kommer dit. Väskan fick jag av mamma och pappa när de var där i höstas.
Min fina NY-väska är dock inte så välfylld. De gånger jag tränar på gym går jag till Friskis och Svettis här i närheten, duschar och byter om gör jag hemma. Med andra ord innehåller inte min väska speciellt mycket:
- Ett par skor, ett par mycket slitna Rykä som borde bytas ut omgående men jag tänkte satsa på ett par nya löparskor inför varvet istället. Om jag, vilket var väldigt längesedan, ska på spinning har jag istället med mig mina cykelskor. Har man en gång cyklat i cykelskor är det svårt att vara utan!
- En vattenflaska. Med vatten. Sportdryck eller annat dricker jag bara under cykellopp eller riktigt långa cykelturer under varma dagar.
- Min Iphone med hörlurar.
Om jag skulle utöka min träningsväska med något vore det ett nödfallsmellanmål, kanske en frukt eller en smörgås, ibland känns det långt hem trots att det inte är det! :-)
onsdag 9 mars 2011
3. Ett fint idrottsminne.
Vad gäller mina egna idrottsprestationer skulle jag kunna säga vilken "målgång" som helst. Upploppet på Lidingö tjejlopp som är rakt, brett och sluttar lite nedåt och därmed lämpar sig bra till att "spurta" och njuta en smula av sin prestation. Det klassiska Vasaloppsupploppet som är så SJUKT långt, det tog liksom aldrig slut men när det väl tog slut och jag fick åka under den där skylten efter genomförd Tjejvasa, var det med en sådan enorm lättnad att det var oslagbart. När jag gick i mål på sista etappen av Motions 6-dagars i Laholm och knappt kunde fatta att jag cyklat över 70 mil på en vecka. Alla fina minnen, men jag undrar om inte upploppet efter Vätternrundan ändå är det största, starkaste och finaste minnet...HITTILLS!
Så här skrev jag efter Vätternrundan 2009:
Så här skrev jag efter Vätternrundan 2009:
När det bara återstod 10 km kände jag en enorm lättnad - jag skulle fixa det här - och när vi rullade in på upploppet Motala kändes benen helt plötsligt pigga igen och hela gruppen orkade med en liten spurt. Inte förrän vi hade slagit oss ned i gräset med vår öl och vår pastasallad kontrollerade vi vilken tid vi hade fått...12.17...43 minuter snabbare än planerat
Vad gäller fina idrottsminnen som jag har upplevt framför TVn så är jag en sucker för underdogs. Som när Sveriges herrlag spöade Norge i OS-stafetten på längdskidor 2010. Eller när curlingdamlaget spöade Canada i samma OS. Och vem minns inte den australiensiske short trackåkaren som vann guld i OS 2002 och chockade alla, inklusive sig själv!
Vad gäller fina idrottsminnen som jag har upplevt framför TVn så är jag en sucker för underdogs. Som när Sveriges herrlag spöade Norge i OS-stafetten på längdskidor 2010. Eller när curlingdamlaget spöade Canada i samma OS. Och vem minns inte den australiensiske short trackåkaren som vann guld i OS 2002 och chockade alla, inklusive sig själv!
tisdag 8 mars 2011
2. I mina öron när jag tränar.
När jag cyklar lyssnar jag aldrig på musik, egentligen hade det nog varit skönt när jag cyklar själv eftersom man då är ute ganska lång tid men jag känner att jag vill ha full fokus på trafiken.
När jag springer händer det att jag lyssnar på musik. Om jag väljer att lyssna på musik under ett löppass är det för att få lite ytterligare motivation och "boost"så då ska det vara musik med lite fart i. För att bara få bra löplåtar i öronen brukar jag pyssla ihop spellistor i Itunes. Jag är inte så petig att jag tänker på bpm utan det handlar mer om känsla. En bra löplåt är inte nödvändigtvis en bra "lyssnalåt" tvärtom kan det vara ett ganska effektivt sätt att "döda" en favoritlåt att sätta den i en mixad spellista. Jag försöker blanda så gott det går i mina spellistor för att få springa till olika typer av musik, just nu är det allt från Shakira och September till Coldplay, Timo och Säkert. Leker med tanken att mixa ihop en spellista som ska räcka hela Göteborgsvarvet men tänker att jag kanske hellre ska njuta av stämningen och sorlet, det kanske kan lyfta mig lite mer än musik. Vad tror ni?
Om jag inte lyssnar på musik händer det att jag lyssnar på podradio. Har till exempel testat promenera och springa till gamla sommarprogram, det fungerar jättebra. Jag kan lyssna hyfsat okoncentrerat (till skillnad från när jag lyssnar på ljudböcker) och de är lagom långa.
MEN, vissa gånger är det oslagbart att springa under tystnad. Till trafikbrus eller vajande träd! Med bara mina tankar som sällskap.
När jag springer händer det att jag lyssnar på musik. Om jag väljer att lyssna på musik under ett löppass är det för att få lite ytterligare motivation och "boost"så då ska det vara musik med lite fart i. För att bara få bra löplåtar i öronen brukar jag pyssla ihop spellistor i Itunes. Jag är inte så petig att jag tänker på bpm utan det handlar mer om känsla. En bra löplåt är inte nödvändigtvis en bra "lyssnalåt" tvärtom kan det vara ett ganska effektivt sätt att "döda" en favoritlåt att sätta den i en mixad spellista. Jag försöker blanda så gott det går i mina spellistor för att få springa till olika typer av musik, just nu är det allt från Shakira och September till Coldplay, Timo och Säkert. Leker med tanken att mixa ihop en spellista som ska räcka hela Göteborgsvarvet men tänker att jag kanske hellre ska njuta av stämningen och sorlet, det kanske kan lyfta mig lite mer än musik. Vad tror ni?
Om jag inte lyssnar på musik händer det att jag lyssnar på podradio. Har till exempel testat promenera och springa till gamla sommarprogram, det fungerar jättebra. Jag kan lyssna hyfsat okoncentrerat (till skillnad från när jag lyssnar på ljudböcker) och de är lagom långa.
MEN, vissa gånger är det oslagbart att springa under tystnad. Till trafikbrus eller vajande träd! Med bara mina tankar som sällskap.
måndag 7 mars 2011
1. Min idrottsbakgrund
Här kommer svaret på första frågan i bloggutmaningen:
Jag vet inte om jag har så mycket idrottsbakgrund egentligen, men här följer en resumé av vad som hände innan den här bloggen föddes!
Långt tillbaka i tiden höll jag på med friidrott, golf och jazzdans. Jag gillade träningen men var ointresserad av att tävla. På idrotten i skolan var jag lat och ointresserad, alldeles för mycket bollsporter ansåg jag. På vintrarna åkte jag en del skidor, både på längden och utför men hellre än bra om man säger så. Men eftersom jag är uppvuxen i en snösäker del av Sverige så hörde det där med skidåkning liksom till allmänbildningen!
Efter gymnasiet flyttade jag söderut för att plugga och träningen blev mer och mer sporadisk. Ibland fick jag för mig att jag skulle ut och springa. Ett tag tränade jag gruppträning som spinning, body pump och danspass. Vissa veckor tränade jag 4-5 gånger, sedan kunde det dröja 3-4 veckor tills nästa gång. Behöver jag säga att jag inte var speciellt vältränad?
När jag träffade min man introducerade han mig till cykling, jag var till en början mycket skeptisk. Nykär som jag var la jag på mig några obligatoriska "sambokilon" och blev mer och mer ur form. För att göra något åt saken började jag springa igen. Jag sprang en slinga inte så långt från där vi bodde, den är väl drygt 2 kilometer och ganska platt. Än idag minns jag lyckan då jag tog mig runt hela varvet utan att stanna och gå :-) Det började bli roligt att träna igen. Maken tog med mig på cykelturer, jag började cykla lite smått med en kompis och tillsammans tog vi oss igenom mellanrundan på Hisingen Runt, 5 mil. Tillsammans cyklade vi också Tjejvättern. Jag började bli mer och mer hooked på cykling!
I 30-årspresent fick jag, av mina föräldrar, en racercykel. Världens finaste tyckte jag då, nu är jag lite sugen på att byta ut den. I samma veva började min syster och jag prata lite löst om det här med tjejklassikern. Hon hade precis fött sitt andra barn och jag gillade tanken med ett konkret mål att sträva emot. Utmaningen var antagen, Tjejvättern 2008 skulle vara vårt första lopp. Resten står att läsa i den här bloggen! :-)
När jag läser det jag precis skrivit slås jag av att jag, som inte gillar att tävla kan anmäla mig till lopp efter lopp och motiveras av det. Kanske har jag äntligen lärt mig hur jag tävlar mot mig själv!
Jag vet inte om jag har så mycket idrottsbakgrund egentligen, men här följer en resumé av vad som hände innan den här bloggen föddes!
Långt tillbaka i tiden höll jag på med friidrott, golf och jazzdans. Jag gillade träningen men var ointresserad av att tävla. På idrotten i skolan var jag lat och ointresserad, alldeles för mycket bollsporter ansåg jag. På vintrarna åkte jag en del skidor, både på längden och utför men hellre än bra om man säger så. Men eftersom jag är uppvuxen i en snösäker del av Sverige så hörde det där med skidåkning liksom till allmänbildningen!
Efter gymnasiet flyttade jag söderut för att plugga och träningen blev mer och mer sporadisk. Ibland fick jag för mig att jag skulle ut och springa. Ett tag tränade jag gruppträning som spinning, body pump och danspass. Vissa veckor tränade jag 4-5 gånger, sedan kunde det dröja 3-4 veckor tills nästa gång. Behöver jag säga att jag inte var speciellt vältränad?
När jag träffade min man introducerade han mig till cykling, jag var till en början mycket skeptisk. Nykär som jag var la jag på mig några obligatoriska "sambokilon" och blev mer och mer ur form. För att göra något åt saken började jag springa igen. Jag sprang en slinga inte så långt från där vi bodde, den är väl drygt 2 kilometer och ganska platt. Än idag minns jag lyckan då jag tog mig runt hela varvet utan att stanna och gå :-) Det började bli roligt att träna igen. Maken tog med mig på cykelturer, jag började cykla lite smått med en kompis och tillsammans tog vi oss igenom mellanrundan på Hisingen Runt, 5 mil. Tillsammans cyklade vi också Tjejvättern. Jag började bli mer och mer hooked på cykling!
I 30-årspresent fick jag, av mina föräldrar, en racercykel. Världens finaste tyckte jag då, nu är jag lite sugen på att byta ut den. I samma veva började min syster och jag prata lite löst om det här med tjejklassikern. Hon hade precis fött sitt andra barn och jag gillade tanken med ett konkret mål att sträva emot. Utmaningen var antagen, Tjejvättern 2008 skulle vara vårt första lopp. Resten står att läsa i den här bloggen! :-)
När jag läser det jag precis skrivit slås jag av att jag, som inte gillar att tävla kan anmäla mig till lopp efter lopp och motiveras av det. Kanske har jag äntligen lärt mig hur jag tävlar mot mig själv!
söndag 6 mars 2011
30-dagars bloggutmaning
Tänkte haka på Miss Agdas bloggutmaning, bara för att skriva om annat än misslyckade löpturer och missade yogapass. :-)
Det börjar imorgon:
1. Min idrottsbakgrund
Det börjar imorgon:
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)