Fynd och morgonpromenad!

Igår var jag och pojkvännen på Allebike i Alingsås. Jag reafyndade ett par skoskydd för 50 kronor som hade kostat 250! Ibland har man tur! :-) Nya skoskydd var dessutom något som jag verkligen behövde eftersom de gamla är trasiga och sitter ganska dåligt!

Förutom skoskydd blev det ett pannband som går ner för öronen och får plats under cykelhjälmen. inte vidare snyggt kanske men praktiskt! Det börjar bli vinter ju! :-)

Idag blev det faktiskt en promenad före frukost med nya ljudboken i öronen. Jag räknar egentligen inte promenader till träningspass utan ser det mer som bonus men det var skönt att komma ut och få lite frisk luft direkt på morgonen!

Nu ska jag försöka koncentrera mig och jobba lite för det var värst vad den här lediga veckan gick fort!

"Som jag tänker, så blir det"

Inspirerad av Terese började jag idag lyssna på "Att välja glädje" av Kay Pollack. Första delen i boken handlar om tankens kraft och hur mycket man kan påverka med sina tankar. Jag föll pladask!

Som jag tänker, så blir det

Morgonträning...

Idag blev det en kortare löptur före frukost, käkade bara ett äpple och drack lite kaffe och vatten. Det finns många fördelar med morgonträning tycker jag, bland annat att: du har gjort bort träningen med en gång och har hela dagen kvar, det är i stort sett folktomt i skogen, det är lite svalare och skönare luft (gäller mest på sommaren).

Nackdelen för mig är ju att jag har så himla svårt att komma iväg...innan jag har hittat löparstrumpor, pulsklocka, ett par hyfsat rena tights och allt annat som behövs, och innan jag har krängt på mig allt har det där stackars äpplet redan förbrukats :-) I morse klarade jag mig dock rätt bra i alla fall, det blev ca 5 kilometer i lugnt tempo och frukosten smakade ljuvligt när jag kom hem! :-)

Ljuvligt cykelpass...

Precis enligt planerna fick jag ihop drygt två timmar på cykel idag. Vädret var strålande, sol och blå himmel, men lite blåsigt och ganska kallt! Det var första riktiga cykelpasset på länge och det kändes riktigt skoj! Nu är känner jag mig lite ambivalent - en del av mig hoppas på snö så snart som möjligt så att jag kan börja åka skidor, en annan del hoppas att snön håller sig borta så att jag kan fortsätta cykla så länge som möjligt!

Fast egentligen kan jag med gott samvete ställa undan cykeln för säsongen - jag har nu nått mitt mål och cyklat över 300 mil - 304 för att vara exakt! :-)

Cykeltajm...

Termometern visar bara runt 5 grader men solen skiner och träden utanför fönstret vajar bara litegrann. Jag har precis satt i mig en bamsefrukost med både havregrynsgröt, smörgåsar och frukt. Cykeln är pumpad, nu är det dags....minst två timmar i lungt tempo.

Vilodag och fruktbunkring...

Precis som Kramer i Seinfeld har jag en favoritaffär när jag handlar frukt och grönsaker. Den är bäst, välfylld och ganska billig! Jag är skoningslös när jag handlar frukt - klämmer, känner och luktar - det är inte vad som helst som får följa med mig hem :-) Dagens fynd blev två mango för 15 kronor, ett riktigt klipp! Ni som tycker det är dyrt med 15 kronor för två frukter kan ju fundera på hur mycket smågodis ni får för samma summa :-)

Ledig dag och långsam återhämtning i löparspåret...

Den här veckan är jag ledig! Det känns väldigt lyxigt, jag har visserligen lite jobb att göra i alla fall men det ska jag göra hemma så jag kan lägga upp dagarna precis som jag vill! Det känns skönt inte minst att få chans att träna i dagsljus! :-)

Idag fick det bli ett hyfsat lugnt löppass på 8 kilometer, det gick bra jag sprang inte uppför alla backar för att hålla nere pulsen lite men jag orkade faktiskt längre än jag trodde. Fortfarande känner jag mig rätt så seg efter det där viruset som gäckade mig i över en vecka och benen var lite möra efter spinningen i lördags men jag hoppas att jag är på väg tillbaka nu! :-)

Rosa bandet-spinningen ett försök till sammanfattning

Det är lördag kväll, snart ska jag iväg och köra spinning i 3 timmar och det känns inte alls bra! Jag är trött, otränad, har huvudvärk och har inte suttit på en spinningcykel på flera år (det enda jag kommer ihåg var att det var jävligt jobbigt, pardon my French). Men har jag sagt att jag ska göra något då gör jag det, så pass envis är jag!

24-timmarsspinningen gick av stapeln på Sportlife Exclusive i centrala Göteborg. Jag är inte så mycket för att träna på gym eftersom jag helst tränar utomhus men det här stället skulle jag nog kunna tänka mig, stort, lyxigt och fräscht :-) Vid det här laget kände jag mig dock fortfarande rätt skeptisk till hela grejen... Men efter att ha hittat omklädningsrummet, bytt om (det fick bli det rosa cykeltröjan dagen till ära), hittat en trevlig tjej som också skulle börja spinna klockan 22 och letat mig ner till spinningsalen började allt lätta.

Tio sekunder in i första passet Pump up the Volume var tröttheten, huvudvärken och allt det andra borta! Det var så himla kul och helt plötsligt kände jag mig riktigt pigg! Jag försökte ta det lugnt första timmen - jag skulle ju orka två till - men det var lätt att ryckas med och köra på när alla andra gjorde det (det kanske är därför man ska träna på gym :-)). Efter första timmen tog jag en kort paus, fyllde på dricka och skickade ett glädjerusigt sms till pojkvännen.

Det andra passet hette Hollywood och innehöll bara filmmusik. Vi deltagare skulle gissa från vilken film musiken kom - en grymt bra idé - i alla fall passade den mig för jag satt och lyssnade och funderade och glömde genast bort mina trötta ben! Kul!

Mellan andra och tredje passet satt jag kvar på cykeln, halade bara upp min bar som jag lagt på golvet och fyllde på med lite energi - välbehövligt skulle det visa sig. Sista passet var ett stenhårt RPM-pass, men nu var det ingen idé att försöka spara energi så jag öste ur det sista jag hade, svetten rann och det var hur jobbigt som helst men det var ren GLÄDJE! Killen bredvid mig konstaterade att "det var tur att det här passet inte kom först" jag kunde inte annat än att hålla med :-)

Jag är jättenöjd att jag klarade mina 3 timmar men för att ni ska få lite perspektiv på det hela kan jag meddela att 2 killar cyklade hela dygnet själva, en kille vägrade cykla men sprang på ett löpband hela dygnet! Men alla är hjältar tycker jag, även de som cyklade en timme av 25 och inte minst de proffsiga och hängivna arrangörerna till detta kanonevent! TACK!

Idag har jag varit trött och ganska tom på energi, benen känns bra men rumpan är öm aj aj! :-)

Vilken grej...

Klockan är 02:12 och jag har precis kommit hem efter 2h och 45 min spinning (det blev inte riktigt 3 h men jag är glad och nöjd ändå)! Rosa bandet-spinningen var en toppenrolig grej och ett kanonarrangemang som jag absolut inte ångrar att jag ställde upp på!

Nu ska jag försöka få i mig lite att äta och lite mer vätska sedan är det hög tid att sova, imorgon ska jag bara njuta av min ledighet och ta det lugnt! :-)

Snart dags...

Äggfrukost, grötlunch, pyssel med kläder (tror jag tar med mig två tröjor, det lär bli rejält svettigt) och ett gäng ärenden på stan. Nu är jag redo att bara slappa i soffan ett tag och ladda lite innan det är dags för min del av rosa bandet-spinningen! Mitt pass börjar klockan 22 och sträcker sig till 01. Håll tummarna för mig är ni snälla!

Mycket nu...

Jag har varit borta ett par kvällar och inte hunnit ägna någon tid åt att uppdatera här! Tyvärr! Idag är jag hemma men seg seg seg ordentlig uppdatering och uppladdning inför rosa bandet spinningen kommer imorgon!