Preliminär plan för en bättre vecka...

Månd. Löpning med Friskis 1:20
Tisd. Styrka överkropp ca 30
Onsd. Vila
Torsd. Löpning med Friskis ca 1:20
Fred. Löpning ca 30 min + styrka överkropp ca 30 min
Lörd. Löpning ca 1 timme
Sönd. Vila

En rimlig och lagom tuff vecka!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Skitveckan som gick...

Egentligen kanske det inte kan kallas skitvecka efter 4 löppass men jag har svårt att känna mig nöjd när jag missar målet så grovt. Bättring utlovas!

Det här var vad som hände:

Träningstid: 2:40
Antal km: 22,6
Poworkoutpoäng: 0
Maxtest: utgick



- Posted using BlogPress from my iPhone

Peppande intervaller....

Jag är inte den som är sen att erkänna när jag gör fel, när jag är lat. när jag föräter mig på choklad, när träningsplaner spricker med mycket mera...Kanske betyder det att jag är en dålig förebild? (Ni har väl hängt med i Blondinbella-debatten?) Jag väljer att se det som hälsosamt. Ingen är perfekt även om man lätt får för sig det när man, som jag, läser många träningsbloggar!

MEN...lika viktigt som det är att erkänna sina missar tycker jag det är att våga klappa sig själv på axeln när man gör någonting bra, så nu ska jag göra det.

Ikväll var jag riktigt bra!

- Jag tog mig dit.
- Jag vågade hålla tempo redan under uppvärmningen.
- Jag gav ALLT i intervallerna och lyckades pressa mig längre än vad jag brukar.
- Jag peppade andra till att orka mera.

Trots att många sa det till mig under passet (shit vad det peppar att springa med andra, jag har lite svårt att smälta det) så säger jag det igen!

Bra jobbat!

Lyxmellis!

Fjäskar lite med Lillkillen och bjuder på blåbärspannkakor och fruktsallad till mellanmål. Egentligen är det mest mig själv jag fjäskar med, Lillen blir minst lika nöjd över mjölk och smörgås!

Hoppas blåbärspannkakor sätter bra fart på benen! :-)




- Posted using BlogPress from my iPhone

6-veckorsutmaningen vecka 5/6 dag 1

Ny vecka igen...hoppas hinna få till lite fler och tuffare träningspass den här veckan.

Känner mig rätt seg idag också! Stackars Lillskrutten är snorig och sover dåligt. Inte mycket att göra åt. Satsar på frisk luft, vila och mycket frukt och grönt för att slippa bli sjuk själv!

Den preliminära planen är i alla fall löpning med Friskis i kväll. Hoppas att vi slipper regn!









- Posted using BlogPress from my iPhone

6-veckorsutmaningen vecka 4/6 dag 6 och 7

Vill ni höra de goda eller de dåliga nyheterna först?

Vi kör de goda va?
- 40 minuter löpning
- Långpromenad
- Eminenta barnvakter
- Kanonrolig 40-årsfest
- God mat

So far so good...MEN...

- Mycket rödvin (och lite annat...)
- Glass
- Chips
- Godis
- Kom hem klockan 3 efter festen.
- Vaknade klockan 7 idag (söndag)
- Tråkväder
- Snuvig son
- Hamburgare
- Fikafikafika

Ni fattar grejen va? Jag som knappt dricker alkohol och typ aldrig går på fest utan barn är trött bortom alla gränser, känner mig uppblåst och min kondition bortblåst!

Men jag ska inte klaga, den trevliga festen var värd en trött söndag. Nya tag imorgon, nu sova...förhoppningsvis får jag några fler timmar i natt!


- Posted using BlogPress from my iPhone

6-veckorsutmaning vecka 4/6 dag 5

Träningsfri fredag! Har fått besök av mamma och pappa/mormor och morfar. Vi har ägnat dagen åt att shoppa, fika, käka våfflor, hänga på sjöfartsmuseet, äta räkor och nu avslutningsvis ost, kex och vin framför Skavlan. *pust* Blir till att ta en löptur imorgon - och dricka MYCKET vatten!

Happy fredag på er!




- Posted using BlogPress from my iPhone

6-veckorsutmaningen vecka 4/6 dag 4

Nöjd men ändå inte! Vet inte vad som hände med eftermiddagen, helt plötsligt var den bara borta och det började bli stressigt att hinna till Friskis. Bestämde mig, lite motvilligt (som vanligt lite velig) för att inte stressa utan ta en runda på egen hand. Lite synd att jag var själv då benen faktiskt var ganska pigga men jag är i alla fall nöjd med att jag orkade hålla ett bra tempo ( med mina mått mätt) i närmare 50 minuter.

Imorgon är det fredag, veckorna går minst sagt fort!

Fint och gott...

Dagens andra frukost: yoghurt, havregryn, några mandlar, blandade frysta bär och lite flytande honung. Lite svårt att äta när jag blir väckt så tidigt, då är det bra att dela upp det!



- Posted using BlogPress from my iPhone

6-veckorsutmaningen vecka 4/6 dag 3

Ja jag är medveten om att det är torsdag och inte onsdag men jag ligger efter, både i träningsplanen och bloggandet.

Dag 3 i vecka 4 blev en riktig "tröttdag". Trist väder, Lillkillen vaknade tidigt, Lillkillen ville inte sova middag, maken jobbade sent...undanflykter, undanflykter och ännu mera undanflykter!

Tänkte att imorgon (alltså idag) ska vi vara ute mycket, hitta på roliga saker, äta ordentligt och sedan springa distans med Friskis på kvällen.

Klockan är bara 8 så vi har fortfarande chans att hinna allt det där...bara det att vi har varit vakna sedan 5:30! Sjukt segt!



- Posted using BlogPress from my iPhone

6-veckorsutmaningen vecka 4/6 dag 2

Dagen går mot sitt slut, har bestämt mig för att skippa styrkan idag. Känner mig trött, fast på ett positivt sätt - sömnig.

Helt enligt planen blev det 30 min barnvagnsjogg, inte det minsta ont i ryggen, yey!

Som en liten bonus blev det också närmare 2 timmar på nya lekparken i Slottsskogen, kan vara förklaringen till tröttheten.

Nu blir det choklad, snart blir det sova!