Stressstressstress...

Idag gick det verkligen i ett...

Men jag håller fokus och lyckades med mina mellanmål idag också! På förmiddagen blev det keso med kanel och apelsin, gott! På eftermiddagen en rågmacka med messmör igen, det var väl helt ok men tyvärr åt jag den småspringandes till bussen...inte ok!

Men men....hyfsat mätt och glad! Om än lite trött...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Men kom igen nu tjejer!

Ja för det är mest tjejer! Det är LCHF, det skakas pulver och detoxas till höger och vänster (i bloggvärlden och i den riktiga).

Det är inte hälsosamt! Det här är hälsosamt!

Ta hand om er!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Tar hemmaträningen till en ny nivå!

Inhandlade ett hantelset i helgen och idag testade jag det för första gången. Körde Nike Training Club "Full Action". Tufft så det kändes, jag får nog börja köra lite mer med vikter...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Mellanmålstema dag 1

Efter en stressig jobbdag ger jag mig själv i alla fall godkänt med följande mål:

1) Banan + 2 rutor mörk choklad
2) 1 rågsmörgås med messmör + 3 aprikoser



Nu när klockan börjar närma sig middag känner jag mig hungrig men inte jättehungrig och det är väl ok!

Till imorgon ska jag fixa till någon smaskig kesoblandning! Häng med! :-)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Mellanmålstema!

Av någon anledning äter jag alldeles för lite nu när jag börjat jobba. Med Lillkillen hemma blev det naturligt att ta ett mellanmål när jag ändå skulle ge något till honom.

Nu är det värre...är tokhungrig vid lunch och kastar i mig något snabbt, är tokhungrig igen på eftemiddagen och småäter mig mätt medan jag lagar middag! Någon som känner igen detta?

För att komma ur denna onda cirkel utnämner jag nästa vecka till "Mellanmålsveckan". Så nu efterlyser jag enkla, goda och lagom nyttiga mellanmål som kan förgylla min vecka. Jag tänker inte äta kokt ägg varje dag (gillar det inte så mycket) och kan tyvärr inte äta nötter på grund av allergirisken. Har ni några förslag? Eller antar ni kanske utmaningen?


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ett bambipass...

Hamnade i lite tidsnöd och var tvungen förkorta dagens pass, minst 60 blev 45 minuter och styrkan hann jag inte med alls. Men all träning som blir av är väl bra träning, eller?

Sprang utan broddar idag, trodde inte att de skulle behövas...det gjorde de! Men jag tog det lugnt nedför och lyckades hålla mig på benen hela vägen!

Nästa vecka blir lite klurig att planera, har många trevligheter på G. Så här ser i alla fall den preliminära planen ut:

Mån: NTC
Tis: vila
Ons: löpning ca 30 min
Tors: löpning morgon
Fre: Poworkout
Lör: vila
Sön: Löpning ca 60 min

Funderar på att dra igång lite tuffare intervallpass snart, känns som att det är dags att höja tempot nu! Någon som har några bra intervalltips?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ibland överraskar jag mig själv!

Idag har jag haft en tuff dag på jobbet. Till råga på allt har jag slarvat med både lunch och mellanmål. Inte bra! Efter middag och nattning av Lillen satt jag trött i soffan och slösurfade. Orken och motivationen var inte på topp men jag reste mig ur soffan...

Promenad till gymmet, 5 km på löpbandet och promenad hem igen. Kände mig helt tom på energi efteråt men nöjd att det blev av!

Nu ska jag sova gott...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Vad hinner man på 30 minuter?

- slötitta på tv
- bläddra lite i en tidning
- diska
- städa lite
- snygga till naglarna
- ingenting, det är lika bra att gå och lägga sig.
- eller så kan man göra som jag, rulla ut träningsmattan och bränna av ett pass. Idag blev det Fighter fit från Nike Training Club.



30 minuter alltså - vem törs säga att de inte har tid att träna?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Morgonlöpning och halvdagsvab!

En rörig dag!

Upp 5:30 för att hinna springa. Hann jobba halva dagen innan jag blev inringd från Lillens förskola. Den misstänkta öroninflamationen visade sig dock vara falskt alarm. Jobbade lite när Lillen sov men ägnade större delen av eftermiddagen åt att bygga lego och servera fika till gosedjuren, ganska trevligt men imorgon blir det nog jobb igen, massor av jobb!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning vecka 4

Ger mig själv klart godkänt för veckan som gick. Morgonpassen blev inte lika långa som planerat men de blev trots förkylningskännig och en förkyld Lillkille som sovit dåligt. Träning som blir av är bättre än ingen träning alls.

Dagens pass gav mersmak och träningslust så jag ökar på med lite styrka till nästa vecka. Här kommer nästa veckas preliminära plan:

Mån: vila
Tis: morgonpass ca 30 min
Ons: styrka poworkout/NTC
Tor: löpning ca 30 min ev löpband
Fre: vila
Lör: styrka överkropp, löpning ca 60 min
Sön: vila

Ice Ice baby!

Jag tror att jag har hittat mitt nya element! Trots min minst sagt negativa inställning innan blev det ett långt och riktigt bra pass! Körde ett gammalt beprövat knep, spring 9 minuter gå 1. Innan jag visste ordet av hade jag sprungit 13,4 kilometer!

Sprang med mina julklappsbroddar för första gången och det fungerade bra. Klämde lite på höger fot och orsakade ett litet skavsår men det ska jag nog få ordning på till nästa gång!


- Posted using BlogPress from my iPhone