Piriformis syndrom?

Även kallat "falsk ischias". Kan det vara det jag har? Vid några tillfällen när jag varit inne i intensiva löpperioder, bland annat strax innan varvet 2011, har jag fått ont i ryggen. Det onda har legat i ryggslutet och strålat nedåt mot rumpan och låren samt upp mot ryggraden. När jag läser i senaste Runners World om "piriformis syndrom" känner jag igen allt.

Orsaken till "syndromet" kan tydligen vara löpning på ojämnt underlag eller stela muskler på lårens baksida. Eftersom jag alltid springer på asfalt tror jag inte på det första men det har alltid blivit bättre av yoga och under de perioder när jag yogat mycket vill jag inte minnas att jag haft problemet!

Kändes som en lättnad att läsa detta. Det här är uppenbarligen en svag punkt jag har som kan stärkas ganska enkelt. På tal om det tog jag faktiskt upp min yoga-svit idag igen, 7 av 8 dagar check!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Sötsugen!

Är jag sugen på sött, då äter jag något sött. I rimliga mängder, det funkar bäst för mig! Idag, efter att ha nattat Lillen, betalat räkningar, tagit mig an diskberget och fixat lunchlåda, ordnade jag till en liten fruktsallad med turkisk yoghurt och ett glas proviva.

Sötsug stillas sällan med smågodis i mängder :-)



Jag har förresten glömt att uppdatera er om min "svit", de senaste 7 dagarna har jag yogat 7 och plankat 6. Inte så illa? Så fungerar en prestigelös svit :-) Idag blir det uppehåll tyvärr, det där örat spökar fortfarande och gör det i stort sett omöjligt att böja mig ner.

Förhoppningsvis kan jag återuppta imorgon!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nytt symptom...

Förkylningen har gått in i ett nytt skede. Jag har inte längre ont i halsen, vilket är positivt, men igår kväll fick jag märkligt ont i örat. Nu har jag inte ont längre men har gått omkring med ett läskigt lock för örat hela dagen och en lätt lomhördhet! Inte så kul! Nu vill jag vara fri den här skiten...nu!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Göteborgsvarvets seedningslopp - nu är jag anmäld!

Gör mitt bästa för att pigga upp mig. Anmälde mig precis till årets första lopp - Göteborgsvarvets seedningslopp. Från och med 1 mars blir det dyrare så passa på om ni planerat att springa, eller känner för att göra något spontant för att boosta motivationen lite!

Seedningsloppet blir första steget mot det stora målet - sub 2 på Göteborgsvarvet. Jag börjar inse att det är ett rätt kaxigt mål och just nu känns det rätt långt borta, men om man inte satsar kan man inte vinna, eller?

Lite synd om mig!

Ligger på soffan, Lillen sover och maken cyklar (avundsjuk). Jag läser träningstidningar och drömmer mig bort, bort från förkylningskänslor och hosta. Men verkligheten är nog att jag måste vila ett tag till innan jag är tillbaka på banan. Tog en kort och lugn promenad med Lillen imorse för att få lite sol och lite luft, när vi kom tillbaka hostade jag som en lungsjuk! Så segt!

Satsar hårt på bra mat, sömn och försöker tänka positivt! Jag vill ju inte ligga här, jag vill vara ute och springa långt i det fina vädret! Snart så...hoppas!











- Posted using BlogPress from my iPhone

Börjar dagen med halsont, prinsessbebis och busstur!

- Igår, energi och löparglädje. Idag tendenser till svullen hals, heshet och rinnande näsa. Hoppas det är snabbt övergående.

- Gläds åt nyheten om den nyfödda prinsessan, även om det är ett absurt liv hon föds in i. Återupplever minnen från vår förlossning och den där första nervösa tiden! Snacka om träningspass!

- Sitter på bussen, utan iPhone-lurar, bok eller tidning, därav det något flummiga inlägget. Nu är vi framme, ha en bra dag! :-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Otur med vädret!

I fredags sken solen men jag var trött och sköt upp löpningen till lördag...då regnade det. Igår sken visserligen inte solen för den hade gott ner men vädret var helt ok, men jag var trött och sköt upp löpningen till idag...idag regnade det.

Vad kan jag lära mig av detta? Inte skjuta upp saker jag kan göra idag till imorgon kanske...:-)

Men under dagens pass, som faktiskt blev av, kom jag på en sak som är bra med regnandet (förutom att den läskiga isen försvinner)...jag springer mycket snabbare i regn. Jag vet inte om det är soffpotatisen i mig som längtar hem och springer på men jag har lagt märke till det här flera gånger, regnar det då går det undan!

Drygt 4 kilometer innebär 80 kronor till bonuskontot och 32 dagar kvar till årets första lopp!

En hälsning till solen och en planka för månen...

Loggar ut nu, är trött och behöver sova. Skippade löpningen till förmån för vilan, imorgon är en annan dag eller hur man nu brukar säga!

Dagens träning fick bli lite morgonyoga (i alla fall några solhälsningar) och några plankor på sovrumsgolvet. Samma som igår...har jag möjligtvis en svit på G? En plank- och yogasvit! Vi får se vart det slutar, nu kör jag så länge jag känner för det...utan press!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Utnämner denna dag till chokladbollsdagen!

Höll i ett paket semlor på ICA idag. De såg sådär härligt syntetiska ut. De fick inte följa med hem. Istället bakade vi chokladbollar efter middagen, jag och Lillkillen. Det blev mycket populärt. Om jag orkar kanske jag bakar semlor i helgen istället, hembakat är alltid bäst...och roligast!



Det här blir den sista...lovar!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Hej och välkomna tillbaka rutiner!

Tillbaka efter ett långt och härligt sportlov. Mina elever tyckte dock att det varit alldeles för kort, såklart! Men jag kände mig hyfsat pigg och utvilad när klockan ringde 5:40. Hann med ett kort yogapass för att mjuka upp det där stela i ryggen som stör mig lite och laddade magen med grötfrukost!

Även under dagen har jag varit flitig med att stoppa i mig energi när jag behövde den som bäst. Det är inte lätt med ett späckat schema men man har igen det.

Orkade hålla igång in i det sista ikväll. Efter middag och nattning av Lillen hade jag ett jobbproblem som jag behövde lösa...visste inte hur...ställde mig och bakade ett bröd...funderade lite till...lagade lunchlåda...LÖSTE jobbproblemet...plockade ut det färdiga brödet...rullade ut träningsmattan och avverkade 3 poworkout!

Nu finns det inte mycket mer att göra än att sova! Godnatt på er!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Fredaglördagsöndag - ett hyfsat energirikt veckoslut!

I fredags sken solen och snön smälte. Jag och Lillen tog en lång promenad i Slottsskogen, tittade på djur och satt i solen. Sedan gick vi till Naturhistoriska där vi sprang på kusinerna och svägerskan. Istället för en planerad snabb fika blev det även en runda på museet och avslutningsvis en lång promenad hem.









I lördags var planen löpning och så skulle det bli. Synd bara att det regnade, iskallt underkylt regn och till råga på allt blåst. Jag sprang/halkade runt 3 kilometer och höll på att frysa ihjäl på kuppen. Inga bilder från denna bistra dag men 60 spänn till bonuskontot

Fördelen med gårdagens regnande var att snön faktiskt smälte på riktigt. Idag sken solen igen och vårkänslorna började komma tillbaka. Jag avverkade mitt bästa pass på länge, visserligen bara 6 km men klart godkänt tempo. Sprang till och med om en, hur ofta händer det liksom? :-) 120 kronor till bonuskontot!




Nu är sportlovsveckan över för i år. I morgon är det tillbaka till jobb och skola. Det känns rätt ok faktiskt, jag gillar rutiner och Lillen trivs fint på förskolan, det som känns lite segt är att morgonstressen är tillbaka. Även om vi har gått upp tidigt hela veckan har vi haft riktigt sköna morgnar utan stress. Blir till att gå och lägga sig tidigt den här veckan!

- Posted using BlogPress from my iPhone