Ok jag är faktiskt väldigt nöjd med veckan som gick. Jag har fått till alla planerade löppass, har till och med sprungit lite längre än planerat. Något styrkepass har det inte blivit - mest av lathet, får bli bättring nästa vecka.
Det här var planen för vecka 39
Måndag: 5 km lätt distans.
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: 5 km lätt distans + styrka överkropp
Fredag: Vila
Lördag: 5 km lätt distans + 3x80 m koordinationslopp
Söndag: Vila
Planen för vecka 40 ser ut så här:
Måndag: Cykling till och från jobbet + plankutmaningen från poworkout
Tisdag: Löpning 6 km lugn distans
Onsdag: Cykling till och från jobbet + plankutmaningen från poworkout
Torsdag: Cykling till och från jobbet + löpning 5 km lugn distans
Fredag: Vila
Lördag: Familjejympa med Lillen
Söndag: Löpning intervallpass
Lite gott och blandat som synes, det ser nog lite mer ut än vad det är. Den där cyklingen till jobbet räknas kanske inte direkt som träning utan mer som "aktiv vila", Familjejympan har jag ingen riktig koll på men det ska bli kul att testa. För övrigt försöker jag följa höstprogrammet från Marathon.se
Ha en fin vecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar