Nu säger jag godnatt, skriver mer om månadens framsteg imorgon!
Skickat från min iPhone
Nu säger jag godnatt, skriver mer om månadens framsteg imorgon!
Skickat från min iPhone
Efter hälsokosten blev det ett snabbt besök på mataffären. Där kunde jag inte motstå nya fitness löpspecial, trots att jag redan hade en påse med läsbart i väskan!
Bläddrade lite i Hälsa när vi kom tillbaka och upptäckte till min stora glädje att även den innehöll ett reportage om löpning! Har i stort sett aldrig läst Hälsa och blev positivt överraskad av innehållet, bra recept, eko-skönhetstips, kläder, träning mm. Nu har jag massor att läsa ikväll, alltid bra med inspiration!
Helt enkelt inte så värdelöst det här med löpband. Även om tråkfaktorn väger tungt! Idag lyckades jag slääääpa mig iväg i alla fall, det hade visserligen slutat regna innan jag kom ut men det kändes inte riktigt bra att springa mitt första pass i de nya skorna genom vattenpölar! Löpningen kändes annars helt ok och de nya skorna var fantastiska, vilken skillnad!
Är hyfsat nöjd med veckans 3 löppass. Nästa vecka är målet att springa 4, 2 på gymmet och 2 lite längre utomhus!
Det är ingen ide att ångra det som har varit! Jag får göra bättre någon annan gång helt enkelt! Nu ska jag fortsätta njuta av dagen och bara läsa liiite till, Lillkillen somnade tidigt och har sovit gott hela kvällen så jag misstänker att det blir en tidig morgon!
Nu sitter jag och funderar på om jag orkar hålla mig vaken för att se avgörandet i första hockey-semin mellan Luleå och Skellefteå...toktrött så det blir nog sängen om en stund! Go Luleå trots allt! :-)
Skickat från min iPhone
1. Jag kan försiktigt lyfta över honom i spjälsängen (och riskera att han vaknar) och gå ut i vardagsrummet och köra veckans första träningspass.
2. Jag kan ligga kvar, läsa ett par kapitel i den där boken som jag nästan aldrig orkar med.
Det lutar åt det senare...känner mig lite lat! :-)
Speciellt krångligt behöver det inte heller vara. I brist på träningspass att rapportera om tänker jag dela med mig av mina, något osorterade, bästa barnmatstips. Innan jag får värsta präktig-stämpeln på mig vill jag dock påpeka att jag serverar barnmatsburkar ibland, de är inte minst väldigt praktiska att ta med sig och ta till när tiden är extra knapp och inspirationen tryter.
Ett annat påpekande: Tänk på att alla barn är olika, det som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan. Jag skriver ingen handbok utan bara mina egna erfarenheter.
-Smakportioner
Lillkillens första smakportion var potatis blandat med morot. Bara potatis ger en ganska stabbig konsistens som är svår att svälja. Att mixa potatis fungerar inte alls, det är något med stärkelsen, om man däremot blandar i morot, palsternacka eller broccoli blir den lättuggad och bra. Morot som första smak är även bra eftersom den är ganska söt, precis som bröstmjölk. Däremot kan morot fungera lite ”stoppande” för den lilla magen, så ta det lugnt i början.
-Första frukten
När Lillkillen testat morot, palsternacka, broccoli, och barngröt fick han smaka sin första frukt. Mosad banan. Banan är ju en alldeles utmärkt frukt. Lätt att mosa, kommer i sin egen förpackning och är lätt att få tag på ekologisk till ett bra pris. Problemet var bara att Lillkillen rynkade på näsan och spottade ut nästan allt. Broccoli gick bra men inte banan alltså! :-) Bättre gick det med päron som jag rev fint och blandade i barngröten. Bra att veta är att päron är lösande för magen.
Numera äter Lillkillen gärna banan både i gröt och som mellanmålsfrukt!
- Kiwi
Gott, nyttigt och hyfsat lätt att få tag på ekologisk. MEN, lite svårmosad. Till Lillkillen, som accepterar lite bitar i maten, har jag ibland skrapat ur kiwin med en sked. Om jag ska göra större laddning mixar jag med stavmixer till slät puré. Till en liten smakportion eller till exempel en portion gröt går det bra att pressa kiwi genom en vitlökspress. Jag har skaffat en ny som jag bara använder till barnmat.
Bra redskap!
Färgglatt kiwimos!
-Kryddigt och gott
Från den alldeles utmärkta boken, Josses barnmat, har jag hämtat följande tips. Lite kanel eller kardemumma tar fram det söta i frukten. Jag har t ex testat "krydda" kiwi, äpple, hallon och banan. I gröten får Lillkillen nästan alltid kanel tillsammans med någon frukt, mycket gott och populärt.
Boktips!
- På tal om gröt.
Visst lagar jag den mesta av Lillkillens mat men gröt och välling får han "färdig". Anledningen är att det annars kan vara svårt för barnet att få i sig tillräckligt med järn. En sak stör mig dock, det finns väldigt få grötar som inte är smaksatta. Det är "äpple och päron", "banan" eller "fruktgröt". Oftast består smaksättningen av juicekoncentrat. Förstår inte varför, det måste ju vara bättre att tillsätta färsk frukt i efterhand? På så sätt blir det ju dessutom lite mer variation i kosten, gröten smakar inte alltid banan (eller vad det nu kan vara). Det har varit i stort sett omöjligt att hitta 6-månadersgröt utan smaksättning tills den här gröten dök upp hos Nestlé. Nu närmar sig Lillkillen 8 månader så snart ska han även få testa Nestlés fullkornsgröt, kommer undvika de smaksatta grötarna in i det längsta.
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…