fredag 26 december 2008
Ingen toppformsjul!
På tal om jul så överraskade pojkvännen bland annat med en löparpod i julklapp. Känns kul och motiverande. Jag tror att jag ska sticka ut och testa den lite imorgon, i alla fall försöka kallibrera den!
På söndag åker vi norrut för att testa skidbenen. Ingen av oss är i någon vidare bra form eftersom pojkvännen tog över min förkylning men vi får väl köra teknikträning i lugnt tempo, det ordnar sig nog :-)
måndag 22 december 2008
lördag 20 december 2008
Back in business...almost!
Annars är det julledighet för hela slanten. Igår firade jag semestern med ny frisyr (igen) och mysig middag på stan tillsammans med pojkvännen! Idag har vi flängt runt en hel del på cykelaffärer, mataffärer och lite annat. När vi nästan var hemma kom vi på att jag inte har några skidstavar och att det snart är dags för premiären (nyårshelgen) så därför blev det en sväng till in på en sportaffär. Jag är nu stolt ägare till ett par blå, väldigt billiga skidstavar inköpta på mindre än 5 minuter! Men de funkar nog :-)
onsdag 17 december 2008
Inte kul att vara sjuk...
Träningsuppehållet får nog hålla i sig ett tag till dock! :-(
Ta ett pass för mig också!
måndag 15 december 2008
Sjuk...
söndag 14 december 2008
Vad det blev...
Nu har jag känt efter...
lördag 13 december 2008
Snörvlig...
Trevlig Lucia!
Kram!
fredag 12 december 2008
"...då i vårt mörka hus..."
Med allt detta i magen gav jag mig ut på veckans första löptur (pinsamt dåligt) det blev knappt 40 minuter och gick väl som förväntat inte speciellt bra. Men det var skönt att komma ut i alla fall! :-)
Tunt med inlägg...
måndag 8 december 2008
Lite...
Lite trött i huvudet efter ytterligare en lång dag på jobbet! Men nu börjar det på allvar lida mot jullov så jag ska nog stå ut. Det lär inte bli fler sena kvällar i alla fall, vilket är skönt! Det betyder ju att jag hinner träna mer!
Imorgon ska jag försöka komma ut i löparspåret igen! Återkommer med rapport....
Shit, den här bloggen blir bara tråkigare och tråkigare....skyller på att jag lider av akut sömnbrist. Ska försöka råda bot på den nu!
söndag 7 december 2008
Spinningpremiär...
lördag 6 december 2008
Helt ok löppass...
På tal om rullskidor förresten, hur tänker man om man åker det utan hjälm? Det verkar ju helt livsfarligt! :-)
Resten av dagen har ägnats åt diverse ärenden på stan. Bland annat shoppade vi för ett presentkort som vi fick förra julen, bättre sent än aldrig heter det :-) Det blev två sittpuffar med förvaring från Granit - hur snygga som helst!
fredag 5 december 2008
I'm alive...
Terminen är snart slut, kvällarna ägnas åt rättning av prov och bedömning av elevuppsatser. Sånt tar tid och just nu tar det träningstid! :-( Lite tråkigt! Så är det, jag är lärare, bara att inse...
Imorgon planeras dock löppass och på söndag ska jag köra mitt första spinningpass med HCK, 3 timmar, vi får väl se om jag orkar hela men jag satsar på det i alla fall!
Ha en fortsatt trevlig fredag!
tisdag 2 december 2008
Tråktisdag...
Norrlandspatriot och hockeyfantast!
Bra och dålig dag...
Nu är det tidig tidig morgon, klockan är 6:03 och jag ska precis äta frukost! Ha en bra dag!
söndag 30 november 2008
Upp och ner...
Betalade kort på HCK-spinningen idag förresten. Spinning är ju ingen jättefavorit men jag ska ge det en chans, i alla fall tills jag lyckats spara ihop till en vettig vintercykel :-)
lördag 29 november 2008
Lite dåligt med bloggandet...
Idag har vi varit och kollat på SM i cykelcross, en skitig och härlig cykelgren....så långt från landsvägscykling man kan komma. Dessutom är den väldigt publikvänlig! Det blev lite regnigt och kallt men ganska trevligt ändå! Måste väl erkänna att jag inte var superengagerad i själva tävlingen, kommer inte ens ihåg vilka som vann :-)
På eftermiddagen har det adventspyntats i lägenheten, det börjar se riktigt bra ut nu faktiskt.
Imorgon ska jag dricka glögg och äta pepparkakor och dessutom försöka få till veckans tredje träningspass!
onsdag 26 november 2008
Bedrövligt...
Igår fick jag till ett riktigt bra träningspass, sprang först drygt 30 minuter i skogen och körde sedan styrka överkropp så till den grad att det var tufft att tvätta håret i morse! :-)
måndag 24 november 2008
Kallt och mer snö...
Annars är det mest jobb som gäller idag. Lite segt!
söndag 23 november 2008
Skidåkning...
Tokglad och ännu mer inspirerad till skidåkning blev jag idag efter de superspännande stafetterna! Heja Sverige!
Vinterlöpning
fredag 21 november 2008
I'm back...
I eftermiddags kom jag mig äntligen ut i löparspåret! Det blev en rätt lugn tur på ca 35 minuter men so what, huvudsaken är att det BLEV! Körde lite överkropp när jag kom hem också, börjar oroa mig lite för stakmusklerna! :-)
Imorgon blir det cykelmässa och hockeymatch i Jönköping! Kul!
måndag 17 november 2008
Just one of those days...
Orkar inte fixa med någon träningsplanering, ska springa i morgon dock! Förhoppningsvis lite gladare och mer positiv efter det!
lördag 15 november 2008
Dålig dag på trötta ben...
Möjligtvis är det ingen bra idé att köra två löppass på raken?!
Ska försöka tänka på det i fortsättningen! Nu ska jag fixa till lite fika och smoothies, ha en skön helg! :-)
fredag 14 november 2008
Seger...
Visserligen hann jag inte ut innan det blev mörkt men jag tog mig ut i alla fall. Planen var att köra backiga 5 km-spåret men p g a mörkret fick jag ta en upplyst omväg för att ta mig dit. Skulle tro att det blev drygt 6 km, 40 minuter tog det i alla fall. Det kändes riktigt bra faktiskt trots branta backar och sega ben...
Kämpar lite idag...
Vad har hänt med min motivation och träningsinspiration? :-(
onsdag 12 november 2008
YES!
YES! :-)
Tränar jag idag slipper jag imorgon...
söndag 9 november 2008
Jag får nöja mig med godkänt den här veckan...
lördag 8 november 2008
Tog igen gårdagens vila...
Nu har jag kört 3 pass den här veckan och 3 pass = godkänt. Om jag orkar blir det cykling imorgon (inomhus eller utomhus beroende på väder), 4 pass = väl godkänt :-)
fredag 7 november 2008
Slappar idag...
Ha en skön fredag!
torsdag 6 november 2008
Att tacka nej...
onsdag 5 november 2008
"You wouldn't believe me if I told you so, but I can run like the wind blows"
tisdag 4 november 2008
Ingen träning idag...
Men löparkittet ligger framme och redo inför morgondagen. Testar ett löpprogram från ett gammalt nummer av Fitness Magazine just nu. Det innebär 3 pass/vecka, lite blandat intervaller, distans och snabbdistans. Jag har bara kört ett pass ännu så det är svårt att säga hur det går, men det känns bra. Det känns som ett bra sätt att variera min löpning lite mer, det är lätt att det blir samma runda i samma tempo varenda gång annars!
måndag 3 november 2008
Trötttrött..
Dagens positiva överraskning: De fem trasiga lamporna vid Härlanda tjärn är äntligen lagade :-)
Som ni märker så lyssnar jag fortfarande på glädje-boken, det gäller att se små positiva ljusglimtar överallt, i dubbel bemärkelse :-)
Nu är det hög tid att sova!
söndag 2 november 2008
Resultat av vår och sommarsäsongen...
Jag har cyklat 31o mil
Jag har sprungit 29,3 mil
Jag har simmat 7,6 kilometer (+ lite på öppet vatten som inte gick att mäta)
Coolt va? Jag är nöjd med allt utom simningen, nästa år slipper jag simma och då kommer det att gå ännu bättre med löpningen och cyklingen! :-)
Vintern är här...
Dagens runda blev knappt 6 mil lång. Det gick riktigt bra men trots nya skoskydd frös jag en del om fötterna.
Jag har gått runt och suktat lite efter en mountainbike att ha som vintercykel (min gamla är inte ok alldels för mycket som krånglar) men just nu har jag inte riktigt råd. Får nöja mig med att springa och köra trainer (eller kanske spinning det var ju kul sist) ett tag till!
lördag 1 november 2008
111 dagar kvar...
Idag har jag shoppat längdskidor och pjäxor. Nu längtar jag rejält efter lite snö och skidföre, men det känns mest som en önskedröm här i Göteborg! :-)
fredag 31 oktober 2008
Fynd och morgonpromenad!
Förutom skoskydd blev det ett pannband som går ner för öronen och får plats under cykelhjälmen. inte vidare snyggt kanske men praktiskt! Det börjar bli vinter ju! :-)
Idag blev det faktiskt en promenad före frukost med nya ljudboken i öronen. Jag räknar egentligen inte promenader till träningspass utan ser det mer som bonus men det var skönt att komma ut och få lite frisk luft direkt på morgonen!
Nu ska jag försöka koncentrera mig och jobba lite för det var värst vad den här lediga veckan gick fort!
torsdag 30 oktober 2008
"Som jag tänker, så blir det"
Som jag tänker, så blir det
Morgonträning...
Nackdelen för mig är ju att jag har så himla svårt att komma iväg...innan jag har hittat löparstrumpor, pulsklocka, ett par hyfsat rena tights och allt annat som behövs, och innan jag har krängt på mig allt har det där stackars äpplet redan förbrukats :-) I morse klarade jag mig dock rätt bra i alla fall, det blev ca 5 kilometer i lugnt tempo och frukosten smakade ljuvligt när jag kom hem! :-)
onsdag 29 oktober 2008
Ljuvligt cykelpass...
Fast egentligen kan jag med gott samvete ställa undan cykeln för säsongen - jag har nu nått mitt mål och cyklat över 300 mil - 304 för att vara exakt! :-)
Cykeltajm...
tisdag 28 oktober 2008
Vilodag och fruktbunkring...
måndag 27 oktober 2008
Ledig dag och långsam återhämtning i löparspåret...
söndag 26 oktober 2008
Rosa bandet-spinningen ett försök till sammanfattning
24-timmarsspinningen gick av stapeln på Sportlife Exclusive i centrala Göteborg. Jag är inte så mycket för att träna på gym eftersom jag helst tränar utomhus men det här stället skulle jag nog kunna tänka mig, stort, lyxigt och fräscht :-) Vid det här laget kände jag mig dock fortfarande rätt skeptisk till hela grejen... Men efter att ha hittat omklädningsrummet, bytt om (det fick bli det rosa cykeltröjan dagen till ära), hittat en trevlig tjej som också skulle börja spinna klockan 22 och letat mig ner till spinningsalen började allt lätta.
Tio sekunder in i första passet Pump up the Volume var tröttheten, huvudvärken och allt det andra borta! Det var så himla kul och helt plötsligt kände jag mig riktigt pigg! Jag försökte ta det lugnt första timmen - jag skulle ju orka två till - men det var lätt att ryckas med och köra på när alla andra gjorde det (det kanske är därför man ska träna på gym :-)). Efter första timmen tog jag en kort paus, fyllde på dricka och skickade ett glädjerusigt sms till pojkvännen.
Det andra passet hette Hollywood och innehöll bara filmmusik. Vi deltagare skulle gissa från vilken film musiken kom - en grymt bra idé - i alla fall passade den mig för jag satt och lyssnade och funderade och glömde genast bort mina trötta ben! Kul!
Mellan andra och tredje passet satt jag kvar på cykeln, halade bara upp min bar som jag lagt på golvet och fyllde på med lite energi - välbehövligt skulle det visa sig. Sista passet var ett stenhårt RPM-pass, men nu var det ingen idé att försöka spara energi så jag öste ur det sista jag hade, svetten rann och det var hur jobbigt som helst men det var ren GLÄDJE! Killen bredvid mig konstaterade att "det var tur att det här passet inte kom först" jag kunde inte annat än att hålla med :-)
Jag är jättenöjd att jag klarade mina 3 timmar men för att ni ska få lite perspektiv på det hela kan jag meddela att 2 killar cyklade hela dygnet själva, en kille vägrade cykla men sprang på ett löpband hela dygnet! Men alla är hjältar tycker jag, även de som cyklade en timme av 25 och inte minst de proffsiga och hängivna arrangörerna till detta kanonevent! TACK!
Idag har jag varit trött och ganska tom på energi, benen känns bra men rumpan är öm aj aj! :-)
Vilken grej...
Nu ska jag försöka få i mig lite att äta och lite mer vätska sedan är det hög tid att sova, imorgon ska jag bara njuta av min ledighet och ta det lugnt! :-)
lördag 25 oktober 2008
Snart dags...
fredag 24 oktober 2008
Mycket nu...
tisdag 21 oktober 2008
Colting säger...
Det din kropp vill säga dig är att den är trött av inaktivitet, och gäspningarna du kväver är pga syrebrist. Du håller sakta men säkert på att försoffas och din kropp vill inget annat än att komma ut i friska luften och få röra sig och bli trött "på riktigt" Ur: "Jag vill ju bara se bra ut naken!"
Jag försökte ha detta citat i bakhuvudet när jag åkte hem från en lång och tuff arbetsdag och det lyckades faktiskt. Trots mörker, duggregn och trött huvud blev det en tur på 40 min i skogen (har inte riktigt koll på sträckan, var tvungen springa där det fanns lampor :-)). Jag sprang inte hela vägen utan tog det medvetet rätt lugnt, men idag var segern att jag faktiskt tog mig ut...trots allt!
måndag 20 oktober 2008
Pank...
Det här ska jag väl fixa? (Kartan kommer från www.cyklavaettern.com)
söndag 19 oktober 2008
Kort, blåsig cykeltur...
Det blev lugnt tempo delvis beroende på en kraftig motvind men mest beroende på mina sega ben :-( Körde lite styrka överkropp när jag kom hem också för att få lite mer kvalitet på det! :-) Hursomhelst, trots vind, lövhögar och sega ben var det ruskigt kul att komma ut och cykla igen! Det fattas nu bara några mil till innan jag har cyklat 300 mil den här säsongen! Inte illa för en soffpotatis va? :-)
lördag 18 oktober 2008
Toppformen långt borta...
Jag hade planerat cykling idag men orkade inte riktigt sätta igång och pumpa, smörja kedja och annat (det var längesedan jag cyklade) så det fick bli en långpromenad i skogen. Jag gick runt 8-kilometersspåret som jag brukar springa, det var grått, kallt och lite regnigt, inte vidare trevligt men ganska skönt att komma ut och röra lite på sig. Jag testade springa litegrann, men det gick verkligen inte bra....nu är det långt till toppformen. Det är däremot inte speciellt långt kvar till Rosa Bandet-spinningen...hur jag nu ska orka den! Men det går väl som det går antar jag...:-)
Ikväll är det hockeykamp som gäller Skellefteå (pojkvännens lag) mot Luleå (mitt lag)! Let the game begin!
onsdag 15 oktober 2008
Skummast hittills...
Det här blir bara tråkigare och tråkigare...
Jag har i alla fall tagit ett beslut, i helgen ska jag cykla! För detta laddar jag som för ett marathonlopp :-) Då ÄR jag frisk!
måndag 13 oktober 2008
Naj!
söndag 12 oktober 2008
Sjukbloggen...
lördag 11 oktober 2008
Så gott som friskförklarad...
Igår var jag hos frisören, det blev radikalt ny frisyr! Jag gillar att byta frisyr och hårfärg men den här gång blev det kanske lite väl kraftig förändring. Gick från blonda slingor till riktigt riktigt mörkt....Det var inte riktigt meningen att det skulle bli så mörkt, men jag gillar det! Vi får se vad mina elever säger på måndag :-)
Idag ska jag på 1-årskalas till min minikompis. Det ska bli jättekul och gott med tårta dessutom!
fredag 10 oktober 2008
Dagens outfit...
..han ser lika trött ut som jag kände mig! :-)
Idag känns det lite bättre. Mindre ont i halsen och ingen feber. Tur det för i eftermiddag har jag en klipptid som jag ska försöka släpa mig iväg till!
onsdag 8 oktober 2008
Nu följer ett gnälligt, kanske rent av ynkligt, inlägg!
När dagen äntligen var slut och jag bara hade den där vedervärdiga bussresan på en timme kvar, hände det dock något fantastiskt! En kollega till mig (en riktig ängel) kom fram och sa: "jag kan skjutsa dig hem" jag tror aldrig jag har hört något så vackert eller blivit så glad! :-)
Nu ska jag koka te, krypa upp i soffan under en filt och försöka att tänka positivt och inte bara tycka synd om mig själv!
Ingen träning idag, men det kanske ni förstod!
tisdag 7 oktober 2008
Rosa bandet!
...mellan 22 och 01 den 25-26/10 kommer jag att spinna som en galning för bröstcancerforskningen! Det ska bli otroligt kul och säkert galet jobbigt, just the way I like it!
måndag 6 oktober 2008
Ännu en...
Läste förresten Sporty Spice artikel om efterförbränning i Metro i morse. Tydligen är det så (hoppas att jag fattade detta rätt) att om du tar ut dig rejält så fortsätter kroppen att förbränna fett upp till flera timmar efter passet. Så skönt att höra tycker jag som hatar sega promenader, helst före frukost, som länge varit det enda rätta i fettförbränningssyfte :-)
söndag 5 oktober 2008
Söndag...
På eftermiddagen/kvällen var jag och pojkvännen i Scandinavium och hejade på Skellefteå AIK mot Frölunda, himla trevligt och spännande, synd bara att Skellefteå förlorade. Egentligen håller ju jag på Luleå Hockey i Elitserien men då pojkvännen ville ha sällskap ställde jag upp...:-)
Ingen träning idag, har känt mig seg och trött i huvudet, jag hoppas att det beror på vädret och inte någon annalkande förkylning. Målet för nästa vecka är minst 3 pass varav minst ett på cykel OCH godisförbud fram till fredag! :-)
lördag 4 oktober 2008
Kanelbullens dag och stormvarning...
torsdag 2 oktober 2008
Återkomsten till löparspåret...
Det blev 5 kilometer idag i alla fall. Kändes bra, gjorde lite ont i höger vad men inte ett dugg ont i knäet, man får vara glad för det lilla! :-) Imorgon är det fredag!
onsdag 1 oktober 2008
Bakis...
Fortsättning följer...
måndag 29 september 2008
Lidingö tjejlopp...
lördag 27 september 2008
Dagen före...
torsdag 25 september 2008
Genrepad....
tisdag 23 september 2008
Kraftsamling...
måndag 22 september 2008
Bacillskräck...
lördag 20 september 2008
Imponerad...
Jag fick sällskap av pojkvännen fram till tuffa backen på 5:an sedan körde vi järnet upp och vilade på vägen ner. När jag var på väg upp den fjärde och sista gången kände jag mig som en elefant, orkade knappt lyfta fötterna, men då drog jag mig till minnes när jag precis börjat springa. Min inställning till den här backen var då att "den orkar jag aldrig springa upp" för jag fick alltid stanna och gå en liten bit. Jag kommer väl ihåg första gången jag faktiskt sprang uppför hela, visserligen höll jag på att dö när jag väl kom upp men jag kommer ihåg hur glad jag var över att jag faktiskt klarade det. Det var förra sommaren, igår sprang jag alltså upp FYRA gånger! Hah! Klar förbättring! :-)
Om precis en vecka går starten för Lidingö tjejlopp, jag kanske inte är i min allra bästa form men det känns i alla fall helt ok och jag är övertygad om att jag kommer klara det! Abborbacken here I come! :-)
torsdag 18 september 2008
Jag har slagit vad med mig själv...
onsdag 17 september 2008
Ingen bra dag...
tisdag 16 september 2008
Omstartad...
Det kändes dessutom riktigt skönt att vakna med träningsvärk imorse :-)
Synd att det bara är 11 dagar kvar till Lidingö tjejlopp! :-)
måndag 15 september 2008
Ny utmaning...
Rosa bandet 24-timmars spinning
Jag kommer dock inte att sitta på en spinningcykel i 24 timmar utan är anmäld i ett lag med några sköna tjejer från HCK , så vi kör någon slags stafett. Jag har inte riktigt förstått hur det funkar, men det lät som en kul grej och det är ju för ett riktigt gott syfte!
Tryck ctrl-alt-delete för att starta om...
Idag är det måndag och dags för omstart. En alldeles ypperlig vecka! Jag har inga måsten på kvällstid och ingenting planerat i helgen och därmed inte heller några ursäkter.
Har precis kommit tillbaka från en löptur. Det fick bli gamla klassiska "åttan" i Skatås. Luften var kall och "höstig" och benen läskigt stela...men jag tog mig runt, det gick till och med helt ok! Ett pass avklarat, nu gäller det att försöka klämma in tre till!
onsdag 10 september 2008
Blogg-kramp...
Jag vet inte riktigt...
Tror att det blir en städinsats här hemma ikväll för att sedan satsa på löpning imorgon. Förhoppningsvis regnar det inte då, men mest troligt gör det väl det! Som vanligt!
Ha det fint!
söndag 7 september 2008
Mjörn runt!
Äh skämt åsido. :-)
Det är tufft att gå upp klockan 6 på söndagar, det är galet tufft att cykla 10 mil (helst när det störtregnar de första 4) men ändå gör jag det, varför? Jo för att det faktiskt är ganska kul också, det är ett grymt bra träningspass och det är svårt att ge sig ut på liknande träningspass på egen hand, dessutom träffar man en brokig samling människor som gillar att cykla och det är ju bara KUL!
Ber om ursäkt för det något osammanhängande inlägget, jag är rätt så trött faktiskt, det jag försöker säga är att jag cyklade och blev blöt men det gick bra och jag hade kul. Kommer inte ihåg tider och km/h och sånt nu så det tar vi vid ett senare tillfälle!
Ha det fint!
fredag 5 september 2008
I'm alive...
Det har återigen inte varit någon supervecka vad gäller träning, snarare en superjobbig jobbvecka! :-( Det har inte blivit någon träning sedan i löpturen i måndags och jag kommer knappt ihåg sist jag cyklade. Cykeln har stått parkerad i vardagsrummet men punkat bakdäck ett bra tag nu vilket inte är speciellt bra med tanke på att det är Mjörn runt på söndag.
Men vem vet, jag kanske har vilat mig i form, eller så kanske jag cyklar som en gud när jag inte har några förväntningar på mig! :-) Såg till min glädje att det lovas lite bättre väder på söndag, vilket kan vara en förutsättning för att jag ska fixa det överhuvudtaget! Jag ska fixa några slangar i eftermiddag och sticka ut på en testtur imorgon. Ikväll blir det till att slappa och försöka ta igen lite förlorad sömn!
söndag 31 augusti 2008
Lång löptur!
I och för sig tog jag en ofrivillig paus på cirka en sekund när jag snubblade över en rot och landade platt. Kunde inte tänka mig att det såg speciellt snyggt ut så jag studsade fort upp igen och sprang vidare innan någon hann se mig. Jag fick ett riktigt smaskigt skrapsår på vänster knä och ett hål i mina snyggaste löpartights :-( men det är väl smällar man får ta antar jag :-)
Grattis förresten till alla er tjejer som idag klarade tjejmilen! :-)
Gudarna vill inte att jag ska cykla idag...
Det får bli till att byta byxor och sätta på mig löparskorna istället. Skit också, jag som var så sugen på att cykla! Vi får verkligen se hur det går på Mjörn runt nästa helg! Just nu känner jag inte riktigt för det!
lördag 30 augusti 2008
Oinspirerad...
Nu ska jag vara soffpotatis ett litet tag, medan pojkvännen fixar maten! :-) Jag har det rätt bra i alla fall!
tisdag 26 augusti 2008
Avdelningen dåliga ursäkter...
Väl hemma slappade jag bort ett par timmar innan jag till sist snörde på mig löparskorna och stack ut. Det gick ok, sprang i 50 minuter och gick väl i 10 kanske, 8 kilometer...inte bästa rundan hittills men helt klart godkänt och helt och hållet fantastiskt att jag förkastade alla mina dåliga ursäkter och tog mig ut!
Idag är det vilotisdag! Ha det så fint! :-)
söndag 24 augusti 2008
Härlig söndagsrunda!
Jag körde söndagsrundan med Hisingens cykelklubb, det blev en riktig solskensrunda på runt tolv mil (transport till och från startplatsen inräknat) och med ett snitt på runt 25 km/h helt klart godkänt! Den enda smolken i bägaren var väl att jag lyckades få punktering, jag som nästan aldrig får punktering! Men med lite assistans från ett par medcyklister bytte jag slang och var ganska snart på väg igen! Tack för hjälpen hörni! :-) På väg hem började det dock pysa ut luft igen så det blir väl till att byta den nya slangen också innan jag cyklar nästa gång! :-(
Nästa vecka SKA jag träna 4 pass, det finns inga ursäkter i världen att ta till...nu är det dags!
torsdag 21 augusti 2008
Intervaller...
En av anledningarna till varför är otroligt fåfäng, jag tycker att det känns så dumt att bli omsprungen av andra när jag "vilar" för att sedan springa om dem när jag är inne i själva intervallen. En annan anledning är att jag tycker att det känns lite stressande eftersom jag springer och kollar på pulsklockan hela tiden, jag tycker mig koppla av mycket bättre när jag bara "maler på" i samma tempo. Men jag antar att det är något jag måste komma över, jag vill ju bli snabbare och vill man bli snabb får man väl springa intervaller antar jag? :-)
Idag blev det ett helt ok pass, 10 min uppvärmning, 2X10 min intervaller med 5 min vila mellan och sedan en lååååång nedvarvning (var tvungen ta mig hela varvet runt spåret). Vila och nedvarvning bestod av promenad och lugn jogg. Vi får väl se vad det ger för resultat, om jag lyckas toppa formen till Lidingö tjejlopp! :-)
onsdag 20 augusti 2008
Det blev ingen löpning idag...
Egentligen visste jag att jag inte skulle hinna träna idag, det blev lite miss i planeringen helt enkelt. Jag har varit på jobbet jättesent och träffat nya föräldrar och elever, i och för sig trevligt men man blir lite trött. Jag hade nog i och för sig behövt rensa hjärnan ute i löparspåret ett tag men det gick inte helt enkelt! Nåväl, imorgon är en annan dag nu är det dags att sova tror jag!
måndag 18 augusti 2008
Motivationsproblem...
Nu tror jag definitivt att det är dags att sova!
söndag 17 augusti 2008
I Småland utan cykelskor!
Cykeltid: 3:14:15
Medelhastighet: 25 km/h
Can't live without them....
torsdag 14 augusti 2008
Dålig dag!
Jag skrev igår om medias okunskap vad gäller cykelsporten, idag läste jag värsta exemplet hittills. Krönikören antyder att eftersom vi (läs. hon) aldrig hört talas om Gustav Larsson och Emma Johansson så måste de ju vara dopade, för i cykling är det ju så himla mycket doping! Man kan ju hoppas att det är något dåligt exempel på ironi eller ett försök a'la Alex Schulman att provocera cykelnördar som jag men tyvärr tror jag inte det!
Ha det fint!
onsdag 13 augusti 2008
Ny svensk cykelframgång i OS!
tisdag 12 augusti 2008
Om man väntar på att det ska sluta regna kan man få vänta länge...
Jag tog det backiga backiga 5-kilometersspåret och spurtade i mål på 35:56. Det låter ju inte som någon vidare tid men ha i åtanke att det är riktigt backigt. Bra träning inför Lidingö tjejlopp skulle jag tro :-)
För övrigt är jag tillbaka på jobbet efter min långa sköna supersemester! Det kändes faktiskt väldigt bra, det var i alla fall kul att träffa kollegorna igen och komma tillbaka till något mer normala rutiner :-)
måndag 11 augusti 2008
Jag vet...jag ska inte klaga...bara lite!
Jag har haft det fantastiskt skönt och verkligen kopplat av ordentligt men det kan inte hjälpas, det känns lite ångestfyllt att vara tillbaka. Det känns inte som att jag hunnit med hälften av allt jag ville göra, men å andra sidan det kanske är därför jag är så avkopplad :-)
Idag var det cykling planerad, måste ju passa på när jag har tid, jag har ju i och för sig inte gett upp det ännu men det blåser rätt så rejält så jag vet inte...kanske får hitta på något annat istället. Tror att det blir en löptur i eftermiddag/kväll kanske!
söndag 10 augusti 2008
Vilar ut och njuter...
fredag 8 augusti 2008
Behagligt löppass i lugnt tempo!
Målet för nästa vecka blir att försöka hitta nya löpvägar och vidga mina vyer för att utvecklas ytterligare!
Nu ska jag ladda lite för Way out West, helgens stora händelse!
Ha det fint!
Äntligen lite löpglädje...
torsdag 7 augusti 2008
World's skinniest...
Ett riktigt läskigt program där de visade vilka kändisar som var smalast och diskuterade hur det kunde komma sig att de var så smala. Tja vad tror ni? Kan det vara för att de blir förföljda av kameror varje steg de tar och granskade in i minsta detalj? Om de här kändisarna skulle bestämma sig för att leva lite sundare och börja äta mat skulle de säkert hamna på listan över "weight gainers" eller någonting liknande...det är en sjuk värld vi lever i!
Etta på listan var förövrigt Nicole Richie, jag googlade henne och konstaterade att hon nu fått barn och ser bra mycket mer hälsosam ut så hurra för henne!
Lat lat lat lat lat...
Nästa vecka börjar jag jobba igen, av någon anledning brukar det gå lite bättre med träningen när jag har mer struktur på dagarna...vi får väl se! Idag är det inget vidare cykelväder så jag ska försöka komma mig ut och springa istället...
tisdag 5 augusti 2008
Seg löptur...
På något vis måste jag försöka få tillbaka löpglädjen, konditionen finns ju där men jag saknar styrkan och snabbheten. Jag måste också försöka avdramatisera lite längre distanser, det borde gå eftersom jag lyckats med det i cyklingen...
Jag måste försöka hitta lite styrka och träningsglädje till ett revanchpass imorgon. Det blir antingen löpintervaller runt 8:an eller distanspass på cykel. Vi får se hur vädret ser ut!
söndag 3 augusti 2008
Söndagsrunda i regn!
Det blev en riktigt trevlig runda trots regnet. Mot slutet var jag riktigt seg och som tur var slapp jag ta några körningar (och jag var lika glad för det :-)). När jag gick igenom cykeldatorn konstaterades följande:
Distans: 13 mil
Tid (ride time, sjabblade lite med pulsklockan så den stämmer inte med verkligheten): 5:01:50
Maxhastighet: 51:58
Medelhastighet: 25:86
Inräknat i detta är också transport till och från startplatsen! Tror att medelhastigheten är något slags rekord för mig, det lönar sig visst att cykla i grupp helst när man har schyssta cykelkompisar som väntar när lilla jag kommer efter i backarna :-)
Nu ska jag vila lite till i soffan! Får återkomma med träningsplanering för nästa vecka! Snart är min supersemester över, gäller att passa på att träna medans jag hinner/orkar.
fredag 1 augusti 2008
Hyfsat seg backrunda!
Det blev till slut i alla fall knappt 6 mil på 3 timmar, lite drygt 20 km/h. Godkänt men inte jättebra men jag får väl räkna med att den här veckan blir någon slags återhämtningsvecka. Nu ska jag skrubba bort oljefläckarna från benen och göra mig redo för kvällens party.
Ha en trevlig helg! Kram på er!
torsdag 31 juli 2008
Löpning enligt planen!
Det kändes faktiskt helt ok men det märks att det är andra muskler som jobbar vid cykling än vid löpning. Jag tog mig dock runt 8 kilometersspåret i lugnt tempo sluttiden blev föga imponerande 54:39. Skyller på otränade muskler och värme! :-)
Snabba cykeltjejer i Vårgårda!
tisdag 29 juli 2008
Mycket kort cykelpass...
söndag 27 juli 2008
Var kanske lite överambitiös i mina tidigare rapporter...
Etapp 4 - Bergsetappen
Det säger ju sig självt att det här inte skulle bli min bästa dag. Cirka 12 mil och hela 5 stigningar över Hallandsåsen...*phu* För första gången den här veckan vaknade jag dock utan träningsvärk så den lilla extraturen på vilodagen gjorde förmodligen gott...lovande!
Jag var fast besluten att ta mig igenom etappen men samtidigt riktigt nervös för hur jag skulle orka i backarna. Kan man kliva av cykeln och gå om man inte orkar? Jag bestämde mig för att ta det riktigt lugnt i början för att sedan ta mig an backarna i min egen takt. Det visade sig att jag skulle få sällskap nästan hela vägen av det stora gänget som jag stött på tidigare i veckan. Även fast jag gillar att cykla själv ibland var det skönt att ha folk med som stöd och push framåt.
När vi för första gången rullade in i Skåne län var jag tvungen fråga en av de mer rutinerade cyklisterna....Räknades det där som stigning 1 av 5? Japp! Ok, då var vi hemma! :-) Visserligen visste jag att värre backar väntade men nu hade jag i alla fall klarat av en!
Det blev en tuff dag i solen men samtidigt otroligt stärkande att lilla jag klarade av alla dessa backar, jag var inte ens sist upp, cyklade till och med om några i backarna och behövde inte en enda gång kliva av cykeln och gå! YES! :-)
Etapp 5 - Bjärerundan
Även denna etapp var cirka 12 mil och full av självförtroende efter gårdagen var jag inte ett dugg orolig. Jag hade till och med bestämt mig för att köra lite fortare och cykla ifrån stora lugna klungan som jag kört med i stort sett hela veckan. Det gick väl....sådär. Visserligen var det inga riktigt branta backar som de under etapp 4 utan det var mest upp och ner hela tiden och när det inte gick upp eller ner blåste det motvind. Jag hade huvudvärk och kände mig allmänt tjurig och trött därför passade det utmärkt att jag inte lyckades haka på någon grupp utan körde själv i stort sett hela vägen. En seg dag som avslutades med en lång tupplur på vandrarhemmet!
På kvällen käkade vi middag på "Rökeriet" nere vid Lagan, mycket gott och riktigt mysigt!
Etapp 6 - Sydhalland runt
Ett steg kvar till målet! Ett drygt 9 mil långt steg. Jag var rätt seg på morgonen (det blev visst några öl igår kväll hmmm :-)) men kom snabbt igång igen. Jag lyckades komma lite längre fram i starten den här gången och hängde på en grupp som egentligen var bra mycket snabbare än mig. Det gick undan och var riktigt riktigt kul!
När jag till sist var tvungen släppa i en av backarna var jag ändå så pigg och glad att allt bara rullade på. Riktigt skönt! Helt plötsligt säger en av tjejerna bakom mig....Nu är det bara tre mil kvar! Bara tre mil? Det är ju ingenting...De tre milen cyklade jag nog med ett stort leende på läpparna...jag klarade målet och har till på köpet haft en riktigt kul semestervecka!
Alla som gillar att cykla borde köra det här loppet, det är så grymt kul och klarar jag det så klarar nog de flesta det, med lite träning i alla fall! :-)
Nu ställer jag in siktet på Lidingö tjejlopp i september men vem vet vad som dyker upp innan dess! Det känns liksom så länge till den 28 september :-)
Förutom bra träning och en rejäl kick för
självförtroendet fick jag en riktigt snygg medalj!
fredag 25 juli 2008
Onsdag - äntligen vilodag
Dagen tillbringade jag och pojkvännen i Helsingborg där vi hälsade på några kompisar som nyss blivit föräldrar. Himla mysigt och trevligt.
På eftermiddagen när vi kom tillbaka till Laholm kollade vi på lite tv, åt och tro det eller ej stack ut och cyklade. Ingen lång runda, ca 3 mil och väldigt lugnt men ändå....:-) De som kan det här bättre än jag sa att det var "bra för benen". De första 20 minutrarna var jag helt grinfärdig, det gjorde ont precis överallt och jag tänkte att "jag vill inte cykla en meter till" men efter en stund släppte det och helt plötsligt kändes benen helt ok.
Efter middag på vandrarhemmet och lite förberedelser inför morgondagens etapp sov jag mycket gott i min säng.
onsdag 23 juli 2008
Etapp 3 - "Skåningen"
Jag hängde med stora gänget från igår redan från början den här gången men idag hade klungan växt till ca 20-30 pers vilket resulterade i ryckig, vinglig och lite småfarlig cykling. Vid första depån stack två cyklister iväg och jag tog ett snabbt beslut att haka på. Det gick undan vill jag lova, kanske lite över min förmåga men jag tänkte att så länge jag orkar hänger jag på. En av cyklisterna släppte tidigt och en bit efter andra depån var det dags för mig.
Då väntade en bit riktigt tuff cykling i motvind på egen hand, trist! Det som var positivt var att solen började komma fram och det blev riktigt härligt väder. När jag kom ur värsta motvinden stannade jag för att ta av mig armvärmarna. Då stannade servicebilen till för att kolla läget när jag sa att jag bara skulle ta av mig lite kläder skrattade de lite och sa att "det är bra för nu kommer det att bli varmt".
Strax därefter påbörjade jag min första klättring upp på Hallandsåsen. Det var en sådan där backe som aldrig riktigt tar slut men jag körde på lätta växlar, svor högt emellanåt och lät det ta den tid det tog. Till slut dök en trevlig skylt upp vid sidan av vägen, depå 1 km....jag har nog aldrig blivit så glad! :-)
Efter en chokladgroda och lite apelsinsaft fick jag sällskap av en av de cyklister jag följt med från första depån och vi höll ihop resten av vägen. I mål tog vi varandra i hand och vrålade av lycka!
YES! En etapp till avklarad nu är jag halvvägs!
Etapp 2 - "Smålänningen"
Vi lyckades hålla ihop resten av turen och jag fick en riktigt skön resa in i mål. Dagens etapp var ungefär lika lång som den första men snittet gick upp från drygt 23 till 24,51 ungefär.
På kvällen bestämde vi oss för att gå in till stan och kanske äta lite glass, problemet var bara att allt stängde klockan 8 så det blev till att gå in på en restaurang och beställa in en kaffe och därefter tillbaka till sköna sängen på vandrarhemmet. Laholm, trevligt men ingen metropol precis :-)
Vädret idag var riktigt strålande, kom några regnstänk men mest var det sol och moln och lite vind...perfekt cykelväder med andra ord :-)
måndag 21 juli 2008
Rapport från M6
Igår började spektaklet M6 med etappen "Hallänningen". Det var sagt att det skulle vara en av de lättare etapperna men trots att Halland är relativt platt cyklade vi i några tunga backar. Det kändes riktigt bra hela vägen, jag lyckades inte haka på någon klunga från början utan cyklade själv en liten bit tills jag hann upp Anders, en farfar från Gävle-trakten. Han var glad och pratsam så vi hade riktigt trevligt en bra bit. Efter ett tag blev vi ikappkörda av en större klunga som vi hakade på, det blev lite ryckigt ett tag så den stora klungan sprack upp och jag hamnade istället ihop med ett trevligt par från HCK. När den manliga delen av paret tappade orken drog jag på själv i hopp om att haka på någon annan.
Tyvärr fick jag köra helt själv i ganska många mil men det gick ok, jag kände mig stark. Det som händer när man kör själv så där är att man börjar fundera lite väl mycket..kör jag rätt nu? Tänk om det kommer ut ett vildsvin på vägen, vad gör jag då? Lappsjuka tror jag att det kallas :-) Vid sista depån hade jag kört ikapp den stora klungan som jag cyklade med från början och fick en mycket behaglig resa in mot mål.
Jag kommer inte riktigt ihåg distansen vi cyklade 14,4 mil tror jag, hursomhelst slog jag nytt distansrekord :-) Hastigheten blev 23,4 ungefär helt ok med tanke på att jag cyklade själv ganska länge. Det blev dock ganska många depåstopp så jag tror att totaltiden blev 6,31.
Det kändes rätt rejält i benen när jag kom tillbaka till vandrarhemmet men jag var mycket nöjd med den första dagen trots allt!
lördag 19 juli 2008
Uppladdning!
Idag blir det till att vila och packa. Bilen är egentligen alldeles för liten för att transportera två cyklar + två personers packning så det blir till att tänka till riktigt ordentligt! Känner mig lite smånervös idag faktiskt, inte så mycket över packningen som över cyklingen...men men går det så går det. Första etappen ser rätt lugn ut, lugn men låååång...14 mil!
Men men, går det så går det som jag brukar säga. Jag ska försöka uppdatera bloggen under veckan vet inte riktigt om det kommer att fungera så tills vi ses igen...ha det fint!
torsdag 17 juli 2008
Äntligen lite cykling i sol!
onsdag 16 juli 2008
Regnet kom till sist...
Om jag känner mig pigg och fräsch imorgon blir det en långtur i lite lättare terräng, känner att jag behöver få lite mer mil i benen så att säga! :-)
Här ska det laddas...
Men idag, efter havregrynsgröt, ägg och två mackor är det hög tid att kasta mig ut på vägarna igen! Planerar en medellång och ganska backig runda, det ska bli otroligt kul att komma igång med cyklingen igen! Vädret är växlande molnighet och blåsigt (som vanligt här på västkusten) inget regn dock vilket är väldigt skönt!