fredag 26 december 2008

Ingen toppformsjul!

Den sega förkylningen har hållt i sig ett bra tag. Någon träning har det inte blivit på mycket länge. Däremot mängder med mat och choklad! Men men det är nog ingen större fara, det hör ju julen till. jag får väl se till att hålla mig borta från vågen tills jag kommit igång med träningen igen!

På tal om jul så överraskade pojkvännen bland annat med en löparpod i julklapp. Känns kul och motiverande. Jag tror att jag ska sticka ut och testa den lite imorgon, i alla fall försöka kallibrera den!

På söndag åker vi norrut för att testa skidbenen. Ingen av oss är i någon vidare bra form eftersom pojkvännen tog över min förkylning men vi får väl köra teknikträning i lugnt tempo, det ordnar sig nog :-)

måndag 22 december 2008

Lika som bär...

Mina nybakta pepparkakskatter...

och vår riktiga katt Kisen är lika runda och goa idag...:-)


lördag 20 december 2008

Back in business...almost!

Lite tråkhosta och trötthet finns kvar av den där jäkla förkylningen. Med andra ord blir det träningsvila i alla fall i helgen också. Vilket är jättesynd för jag tror att tröttheten delvis beror på att jag inte tränar eftersom jag alltid sover lite sämre då!

Annars är det julledighet för hela slanten. Igår firade jag semestern med ny frisyr (igen) och mysig middag på stan tillsammans med pojkvännen! Idag har vi flängt runt en hel del på cykelaffärer, mataffärer och lite annat. När vi nästan var hemma kom vi på att jag inte har några skidstavar och att det snart är dags för premiären (nyårshelgen) så därför blev det en sväng till in på en sportaffär. Jag är nu stolt ägare till ett par blå, väldigt billiga skidstavar inköpta på mindre än 5 minuter! Men de funkar nog :-)

onsdag 17 december 2008

Inte kul att vara sjuk...

Igår var jag hemma och sov i princip hela dagen. Det gjorde gott för min stackars hals som idag är mycket bättre! Så pass bra att jag varit på jobbet idag och gjort mitt bästa för att motivera mina elever att lära sig något även de här sista dagarna innan jullovet. Det gick så där måste jag erkänna! :-)

Träningsuppehållet får nog hålla i sig ett tag till dock! :-(

Ta ett pass för mig också!

måndag 15 december 2008

Sjuk...


Nu kan jag inte tänka bort det längre, nu kan inget ingefärste i världen hjälpa mig....jag är förkyld, jätteförkyld! :-( Jag har inte gett upp möjligheterna att gå till jobbet imorgon ännu, men oddsen är inte höga! Så nu ska jag dricka min 18e kopp te för idag och gå och lägga mig!


söndag 14 december 2008

Vad det blev...

Jag orkade faktiskt spinna i två timmar idag. Jag hade ju tänkt bort mitt lilla halskli från i lördags och reducerat det till lite lätt snuva, men efter 2 timmar spinning blev jag av någon anledning rejält hes och hostig. Känner mig fortfarande inte sjuk, har inte feber eller ont i halsen. Men hes alltså....skumt! Jag får hoppas att mina elever är tysta och snälla imorgon så att jag slipper höja rösten för mycket! :-) Tur att det snart är jullov!

Nu har jag känt efter...

Det lilla kliet i halsen är eleminerat, näsan är dock fortfarande lite snörvlig men jag har tagit beslutet att köra spinning ändå! Väskan är packad och havregrynsgröten är uppäten. Nu får jag bara säga till mig själv att ta det lugnt, försöka undvika de tuffaste intervallerna och hålla koll på pulsen! TILL!

lördag 13 december 2008

Snörvlig...

Jag hade planerat ett lättare träningspass idag men känner mig lite kraxkrax i halsen och väljer att avstå! Är inte sjuk men det känns som något slags "förstadium", lagom till jul..nice! Men men...har inte gett upp ännu, ska ta det lugnt idag och dricka ingefärste med honung och bara tänka positiva tankar. Då kanske jag orkar köra spinning imorgon. Jag har bokat in mig på 3 timmar men det blir det nog inte....1 kanske, eller 2...eller 3....ska känna efter ordentligt imorgon, men inte för ordentligt! :-)

Trevlig Lucia!

Kram!

fredag 12 december 2008

"...då i vårt mörka hus..."


Idag har vi firat Lucia på skolan där jag jobbar. Det blev en riktigt mysig dag, en rätt obegriplig tradition det här med Lucia men den är trevlig ändå! :-) Förutom själva Luciatåget var temat för dagen fika....det var pepparkakor och ädelost i personalrummet och festis, lussekatter och ännu mera pepparkakor tillsammans med eleverna till råga på allt serverade matsalen risgrynsgröt.

Med allt detta i magen gav jag mig ut på veckans första löptur (pinsamt dåligt) det blev knappt 40 minuter och gick väl som förväntat inte speciellt bra. Men det var skönt att komma ut i alla fall! :-)

Tunt med inlägg...

Nu var det ett bra tag sedan bloggen uppdaterades. Sorry about that! Är inne i en riktig trött period nu, skyller på det :-) Igår kom jag hem från jobbet vid kl 19, käkade lite och satte mig för att kolla på "Du är vad du äter"....och somnade! Någon som vet hur det gick för de överviktiga frisörskorna? :-) Och ja, jag vet att det är ett riktigt skitprogram och att Anna Skipper är sjukt irriterande och säger mycket som inte är riktigt sant, men jag kan inte låta bli att titta ändå! :-)

måndag 8 december 2008

Lite...

Lite stel i benen idag efter gårdagens maratonspinning. Inte träningsvärk direkt men lite stelhet, inte så att jag känner för att sätta mig på spinningcykeln 3h idag också i alla fall :-) Nästa söndag kanske, vi får se!

Lite trött i huvudet efter ytterligare en lång dag på jobbet! Men nu börjar det på allvar lida mot jullov så jag ska nog stå ut. Det lär inte bli fler sena kvällar i alla fall, vilket är skönt! Det betyder ju att jag hinner träna mer!

Imorgon ska jag försöka komma ut i löparspåret igen! Återkommer med rapport....

Shit, den här bloggen blir bara tråkigare och tråkigare....skyller på att jag lider av akut sömnbrist. Ska försöka råda bot på den nu!

söndag 7 december 2008

Spinningpremiär...

Det gör lite ont att köra spinning i 3 timmar. Men av någon anledning är det kul ändå, undra varför? :-) Orkar inte skriva mer nu...

lördag 6 december 2008

Helt ok löppass...

Jag fick faktiskt till ett helt ok löppass idag. Sprang gamla vanliga 8an det kändes riktigt tungt i början men efter ett tag lossnade det och jag kom in i en riktigt bra rytm. Jag, som oftast blir omsprungen, lyckades till och med springa om både en löpare och en rullskidåkare. :-)

På tal om rullskidor förresten, hur tänker man om man åker det utan hjälm? Det verkar ju helt livsfarligt! :-)

Resten av dagen har ägnats åt diverse ärenden på stan. Bland annat shoppade vi för ett presentkort som vi fick förra julen, bättre sent än aldrig heter det :-) Det blev två sittpuffar med förvaring från Granit - hur snygga som helst!

fredag 5 december 2008

I'm alive...

Allt är som vanligt...

Terminen är snart slut, kvällarna ägnas åt rättning av prov och bedömning av elevuppsatser. Sånt tar tid och just nu tar det träningstid! :-( Lite tråkigt! Så är det, jag är lärare, bara att inse...

Imorgon planeras dock löppass och på söndag ska jag köra mitt första spinningpass med HCK, 3 timmar, vi får väl se om jag orkar hela men jag satsar på det i alla fall!

Ha en fortsatt trevlig fredag!

tisdag 2 december 2008

Tråktisdag...

Idag var jag på jobbet från klockan 8 till klockan 8! Rätt så tufft! Med andra ord blev det ingen träning...imorgon blir det inte heller någon träning! Måste bli klar med en hel hög saker på jobbet! Det känns riktigt segt nu faktiskt men det härliga jullovet närmar sig, då ska jag sova tills jag vaknar, träna när det är ljust, bara läsa bra böcker och njuuuuuuta av livet i allmänhet :-)

Norrlandspatriot och hockeyfantast!

L-U-L-E-Å :-)

Det här kommer jag att få äta upp om några veckor så låt mig njuta medans jag kan, ok?

Bra och dålig dag...

Efter en galet stressig dag på jobbet bestämde jag mig för att sticka ut och springa när jag kom hem. Det absolut bästa sättet att bli av med lite agressioner och stress :-) Det blev ett varv runt 8an och vilket varv det blev...det kändes som att jag sprang på urbra och verkligen tog i ordentligt! Därför blev jag besviken när jag tittade på klockan...54 minuter. Det är ju inte det mínsta snabbt :-( Jag har ju sprungit snabbare massor med gånger! Sötaste pojkvännen, som älskar att diskutera formtoppar, tröstade med orden "men det är ju inte nu du ska vara som snabbast" Ok då! :-)

Nu är det tidig tidig morgon, klockan är 6:03 och jag ska precis äta frukost! Ha en bra dag!

söndag 30 november 2008

Upp och ner...

Det går verkligen upp och ner med träningsresultaten nuförtiden! :-) Idag gick det ner...sprang ett toksegt varv runt tuffa 5 kilometern, hade planerat milen men när jag inte tog mig upp för första backen på femman insåg jag att de ännu tuffare backarna på milen skulle knäcka mig totalt. Fegt? Visst, väldigt! :-) Jag ska försöka ta revanch imorgon och springa 8an!

Betalade kort på HCK-spinningen idag förresten. Spinning är ju ingen jättefavorit men jag ska ge det en chans, i alla fall tills jag lyckats spara ihop till en vettig vintercykel :-)

lördag 29 november 2008

Lite dåligt med bloggandet...

Skyller på tidsbrist och ointressant liv :-) Igår fick jag i alla fall till veckans andra träningspass, 40 minuter på trainern. Det kändes riktigt bra faktiskt (även fast jag fortfarande tycker att det är urtråkigt) tror att löpträningen har gett benmuskler, nu gäller det bara att få till armarna också så att jag ska kunna staka mig i mål på upploppet i Mora :-)

Idag har vi varit och kollat på SM i cykelcross, en skitig och härlig cykelgren....så långt från landsvägscykling man kan komma. Dessutom är den väldigt publikvänlig! Det blev lite regnigt och kallt men ganska trevligt ändå! Måste väl erkänna att jag inte var superengagerad i själva tävlingen, kommer inte ens ihåg vilka som vann :-)

På eftermiddagen har det adventspyntats i lägenheten, det börjar se riktigt bra ut nu faktiskt.

Imorgon ska jag dricka glögg och äta pepparkakor och dessutom försöka få till veckans tredje träningspass!

onsdag 26 november 2008

Bedrövligt...

Allt var så bra! Fick veta att jag får fortsätta på mitt jobb ytterligare en termin, har fått massor gjort på redan nämnda jobbet, har tränat bra och ätit bra....allt flyter! MEN den lilla lilla snö som kom och fick mig att drömma om en vit jul och milslånga pass på längdskidor, den har försvunnit! Nu är det åter gröna gräsmattor här i Göteborg! Bedrövligt! I helgen ska det tydligen bli 9 grader, hårt att ta för en norrländska som jag! :-)

Igår fick jag till ett riktigt bra träningspass, sprang först drygt 30 minuter i skogen och körde sedan styrka överkropp så till den grad att det var tufft att tvätta håret i morse! :-)

måndag 24 november 2008

Kallt och mer snö...

Väderbloggen rapportera, kallt och lite mer snö i Göteborg idag. Fortfarande för lite för att åka skidor på men jag har börjat kolla upp om det är några konstsnöspår öppna...Jag hittar dock lite dåligt med info, är det någon som ligger inne med heta tips?

Annars är det mest jobb som gäller idag. Lite segt!

söndag 23 november 2008

Skidåkning...

Inspirerade av det milimetertunna snötäcket lämnade jag och pojkvännen in våra skidor för grundvallning och stenslipning igår. Tydligen är det bra, vi vet inte riktigt, men tjejen i butiken pratade dalmål och det gjorde på något vis att hon verkade extra trovärdig och kunnig i ämnet längdskidor! :-) Fördomsfullt? Kanske lite...men mest kärleksfullt, hon hade en väldigt fin dialekt! :-)

Tokglad och ännu mer inspirerad till skidåkning blev jag idag efter de superspännande stafetterna! Heja Sverige!

Vinterlöpning


Idag är det rent av strålande väder här i Göteborg. klart, kallt, ingen vind och så där härligt krispigt (vad jag nu menar med det:-)). För att fira detta krängde jag på mig tredubbla lager löparkläder och hängde till och med på mig vätskebälte. Planen var ett riktigt riktigt långt pass, två varv runt 8:an.

Verkligheten blev...ETT superlungt varv runt 8:an. Mina ben är nog inte riktigt redo för två varv ännu. Dessutom vet jag inte hur jag mentalt ska motivera mig till att fortsätta ut på ett varv till när jag är så nära hem??? :-) Det är nog egentligen mitt största problem! Benen var nog mest en dålig ursäkt :-) Men hur gör man?


Jag läste för ett tag sedan om en kvinna som tränade sig i marathonform genom att hennes man skjutsade henne ett par mil utanför stan, sedan sprang hon hem. Det kanske skulle kunna vara något, då måste jag ju ta mig hem på något sätt och då är det väl lika bra att springa :-)






fredag 21 november 2008

I'm back...

Efter en tuff vecka med alldeles för mycket jobb, alldeles för lite träning (läs. noll minuter) och till råga på allt slarvig mat känns det skönt att vara tillbaka. Jag fick dessutom mycket bra vibbar av den kommande helgen när jag öppnade porten i morse och upptäckte....snö! Äntligen! Visserligen minimalt lite men i alla fall...snö! Härligt!


I eftermiddags kom jag mig äntligen ut i löparspåret! Det blev en rätt lugn tur på ca 35 minuter men so what, huvudsaken är att det BLEV! Körde lite överkropp när jag kom hem också, börjar oroa mig lite för stakmusklerna! :-)

Imorgon blir det cykelmässa och hockeymatch i Jönköping! Kul!

måndag 17 november 2008

Just one of those days...

Känner mig otroligt anti idag. Kanske en skön kontrast mot alla positiva inlägg som jag levererat tidigare - så är jag oftast, glad och positiv - men inte idag. Pojkvännen är bortrest hela veckan, på ett sätt är det skönt att vara själv, men på många sätt jättetråkigt. Till råga på allt har jag alldeles för mycket att göra på jobbet och absolut ingen energi! :-( Gnäll gnäll gnäll...sorry about that!

Orkar inte fixa med någon träningsplanering, ska springa i morgon dock! Förhoppningsvis lite gladare och mer positiv efter det!

lördag 15 november 2008

Dålig dag på trötta ben...

På schemat stod löpning i 40 minuter. Tänkte först springa 8:an men det tog tvärstopp, mina stela och tunga ben efter gårdagens backpass ville inte springa alls! :-( Fick till slut ihop mina 40 minuter, men känner mig inte ett dugg nöjd, jag gick t o m uppför ett par backar.

Möjligtvis är det ingen bra idé att köra två löppass på raken?!

Ska försöka tänka på det i fortsättningen! Nu ska jag fixa till lite fika och smoothies, ha en skön helg! :-)

fredag 14 november 2008

Seger...

...över soffpotatisen i mig :-)

Visserligen hann jag inte ut innan det blev mörkt men jag tog mig ut i alla fall. Planen var att köra backiga 5 km-spåret men p g a mörkret fick jag ta en upplyst omväg för att ta mig dit. Skulle tro att det blev drygt 6 km, 40 minuter tog det i alla fall. Det kändes riktigt bra faktiskt trots branta backar och sega ben...

Kämpar lite idag...

Ska försöka ta mig ut och springa innan mörkrets inbrott....är trött seg och slö, känner mest för att somna i soffan en stund....men det ska jag INTE! Eller?

Vad har hänt med min motivation och träningsinspiration? :-(

onsdag 12 november 2008

YES!

Sjöblöt men överlycklig över att jag besegrade latmasken och tog mig ut. 47 minuter löpning inklusive uppvärmning och nedvarvning!

YES! :-)

Tränar jag idag slipper jag imorgon...

Mitt överambitiösa veckoschema sprack redan i måndags. :-( Tog dock igen det och körde trainer igår (lite kort kanske, men svettigt :-)). Idag regnar det som sjutton och jag har inte alls lust med löpintervaller. Men om jag springer idag slipper jag imorgon, det är på den nivån....slappt! :-)

söndag 9 november 2008

Jag får nöja mig med godkänt den här veckan...


Igår var jag och Pojkvännen på fest hos vår söta kompis K. Hon bjöd på supersmaskig plockmat och en hel del alkohol! Jag brukar inte dricka stora mängder men igår blev det både vin, drinkar och bubbel. Det blev inte FÖR mycket egentligen men definitivt FÖR mycket för att palla träning idag! :-) Hursomhelst hade vi en himla trevlig kväll :-)

Godkänt betyg på träningen är inte fel men nästa vecka ska jag försöka klämma till med ett VG, det blir dock inte det lättaste, har massor att göra på jobbet och kommer hem rätt så sent. Även om det bär mig emot tror jag att det är dags att plocka fram trainern igen!

Planen:

Måndag: Trainer

Tisdag: Vila

Onsdag: Löpning intervaller

Torsdag: Vila

Fredag: Löpning 5 km

Lördag: Löpning 40 minuter

Söndag: Vila

lördag 8 november 2008

Tog igen gårdagens vila...

Idag tog jag igen löppasset som inte blev av igår. Helt enligt min planering sprang jag 35 minuter (+ uppvärmning och nedvarvning) jag sprang på hela vägen men tyvärr kändes det inte alls bra. Sega, tunga ben och aningen högre puls än vad jag brukar ha. Tråkigt! Men (min vana trogen måste jag ju försöka se något positivt i allt:-)) det känns faktiskt som att konditionen är påväg tillbaka, för jag SPRANG verkligen hela tiden. För två veckor sedan orkade jag knappt springa 10 minuter...

Nu har jag kört 3 pass den här veckan och 3 pass = godkänt. Om jag orkar blir det cykling imorgon (inomhus eller utomhus beroende på väder), 4 pass = väl godkänt :-)

fredag 7 november 2008

Slappar idag...

Idag hade jag tänkt springa men jag har bestämt mig för att skippa det. Stannade på jobbet alldeles för länge och nu är det mörkt och regnigt och jag är hungrig :-) Det blir till att slappa i soffan istället med sushi och smågodis. Pojkvännen är borta så till råga på allt är jag queen of the remote, perfekt! :-)

Ha en skön fredag!

torsdag 6 november 2008

Att tacka nej...


Jag blev bjuden på tårta idag, tackade nej och fick en sur blick och en fnysning till svar. Är jag otacksam som inte tar av tårtan? Hör det till god ton att äta och hålla käften? Eller måste man ha en riktigt bra ursäkt för att få tacka nej?

Jag hade ingen ursäkt, ville bara inte ha! Förlåt! :-)


onsdag 5 november 2008

"You wouldn't believe me if I told you so, but I can run like the wind blows"


Nja jag är väl inte riktigt som Forrest Gump kanske. Men enligt planen blev det en löptur idag och den gick riktigt riktigt bra. Mycket bättre än förra gången, vet inte riktigt vad jag baserar det på, det är nog bara en känsla!

Det blev en tur på 43 minuter, vet inte hur långt! :-)

tisdag 4 november 2008

Ingen träning idag...

Utan bara jobb jobb jobb...

Men löparkittet ligger framme och redo inför morgondagen. Testar ett löpprogram från ett gammalt nummer av Fitness Magazine just nu. Det innebär 3 pass/vecka, lite blandat intervaller, distans och snabbdistans. Jag har bara kört ett pass ännu så det är svårt att säga hur det går, men det känns bra. Det känns som ett bra sätt att variera min löpning lite mer, det är lätt att det blir samma runda i samma tempo varenda gång annars!

måndag 3 november 2008

Trötttrött..

Idag har jag knappt andats på jobbet. Första dagen efter lovet, fullt upp och dessutom utvecklingssamtal på eftermiddagen. Det gjorde det extra skönt med en löptur på kvällen :-) Det blev 40 minuter inklusive uppvärmning och nedvarvning. Jag har ingen aning om hur långt det blev men skönt var det!

Dagens positiva överraskning: De fem trasiga lamporna vid Härlanda tjärn är äntligen lagade :-)

Som ni märker så lyssnar jag fortfarande på glädje-boken, det gäller att se små positiva ljusglimtar överallt, i dubbel bemärkelse :-)

Nu är det hög tid att sova!

söndag 2 november 2008

Resultat av vår och sommarsäsongen...

Bara för skoj skull kollade jag efter och konstaterade att:

Jag har cyklat 31o mil

Jag har sprungit 29,3 mil

Jag har simmat 7,6 kilometer (+ lite på öppet vatten som inte gick att mäta)

Coolt va? Jag är nöjd med allt utom simningen, nästa år slipper jag simma och då kommer det att gå ännu bättre med löpningen och cyklingen! :-)

Vintern är här...

Nej tyvärr, fortfarande ingen snö. Men kallt, frost och is på vattenpölarna. Efter dagens cykeltur bestämde jag dock att racer-säsongen är över, det blev lite läskigt och halt på sina ställen helt enkelt :-) Imorgon kör vinterträningen igång!

Dagens runda blev knappt 6 mil lång. Det gick riktigt bra men trots nya skoskydd frös jag en del om fötterna.

Jag har gått runt och suktat lite efter en mountainbike att ha som vintercykel (min gamla är inte ok alldels för mycket som krånglar) men just nu har jag inte riktigt råd. Får nöja mig med att springa och köra trainer (eller kanske spinning det var ju kul sist) ett tag till!

lördag 1 november 2008

111 dagar kvar...



Idag har jag shoppat längdskidor och pjäxor. Nu längtar jag rejält efter lite snö och skidföre, men det känns mest som en önskedröm här i Göteborg! :-)

fredag 31 oktober 2008

Fynd och morgonpromenad!

Igår var jag och pojkvännen på Allebike i Alingsås. Jag reafyndade ett par skoskydd för 50 kronor som hade kostat 250! Ibland har man tur! :-) Nya skoskydd var dessutom något som jag verkligen behövde eftersom de gamla är trasiga och sitter ganska dåligt!

Förutom skoskydd blev det ett pannband som går ner för öronen och får plats under cykelhjälmen. inte vidare snyggt kanske men praktiskt! Det börjar bli vinter ju! :-)

Idag blev det faktiskt en promenad före frukost med nya ljudboken i öronen. Jag räknar egentligen inte promenader till träningspass utan ser det mer som bonus men det var skönt att komma ut och få lite frisk luft direkt på morgonen!

Nu ska jag försöka koncentrera mig och jobba lite för det var värst vad den här lediga veckan gick fort!

torsdag 30 oktober 2008

"Som jag tänker, så blir det"

Inspirerad av Terese började jag idag lyssna på "Att välja glädje" av Kay Pollack. Första delen i boken handlar om tankens kraft och hur mycket man kan påverka med sina tankar. Jag föll pladask!

Som jag tänker, så blir det

Morgonträning...

Idag blev det en kortare löptur före frukost, käkade bara ett äpple och drack lite kaffe och vatten. Det finns många fördelar med morgonträning tycker jag, bland annat att: du har gjort bort träningen med en gång och har hela dagen kvar, det är i stort sett folktomt i skogen, det är lite svalare och skönare luft (gäller mest på sommaren).

Nackdelen för mig är ju att jag har så himla svårt att komma iväg...innan jag har hittat löparstrumpor, pulsklocka, ett par hyfsat rena tights och allt annat som behövs, och innan jag har krängt på mig allt har det där stackars äpplet redan förbrukats :-) I morse klarade jag mig dock rätt bra i alla fall, det blev ca 5 kilometer i lugnt tempo och frukosten smakade ljuvligt när jag kom hem! :-)

onsdag 29 oktober 2008

Ljuvligt cykelpass...

Precis enligt planerna fick jag ihop drygt två timmar på cykel idag. Vädret var strålande, sol och blå himmel, men lite blåsigt och ganska kallt! Det var första riktiga cykelpasset på länge och det kändes riktigt skoj! Nu är känner jag mig lite ambivalent - en del av mig hoppas på snö så snart som möjligt så att jag kan börja åka skidor, en annan del hoppas att snön håller sig borta så att jag kan fortsätta cykla så länge som möjligt!

Fast egentligen kan jag med gott samvete ställa undan cykeln för säsongen - jag har nu nått mitt mål och cyklat över 300 mil - 304 för att vara exakt! :-)

Cykeltajm...


Termometern visar bara runt 5 grader men solen skiner och träden utanför fönstret vajar bara litegrann. Jag har precis satt i mig en bamsefrukost med både havregrynsgröt, smörgåsar och frukt. Cykeln är pumpad, nu är det dags....minst två timmar i lungt tempo.

tisdag 28 oktober 2008

Vilodag och fruktbunkring...


Precis som Kramer i Seinfeld har jag en favoritaffär när jag handlar frukt och grönsaker. Den är bäst, välfylld och ganska billig! Jag är skoningslös när jag handlar frukt - klämmer, känner och luktar - det är inte vad som helst som får följa med mig hem :-) Dagens fynd blev två mango för 15 kronor, ett riktigt klipp! Ni som tycker det är dyrt med 15 kronor för två frukter kan ju fundera på hur mycket smågodis ni får för samma summa :-)

måndag 27 oktober 2008

Ledig dag och långsam återhämtning i löparspåret...


Den här veckan är jag ledig! Det känns väldigt lyxigt, jag har visserligen lite jobb att göra i alla fall men det ska jag göra hemma så jag kan lägga upp dagarna precis som jag vill! Det känns skönt inte minst att få chans att träna i dagsljus! :-)

Idag fick det bli ett hyfsat lugnt löppass på 8 kilometer, det gick bra jag sprang inte uppför alla backar för att hålla nere pulsen lite men jag orkade faktiskt längre än jag trodde. Fortfarande känner jag mig rätt så seg efter det där viruset som gäckade mig i över en vecka och benen var lite möra efter spinningen i lördags men jag hoppas att jag är på väg tillbaka nu! :-)

söndag 26 oktober 2008

Rosa bandet-spinningen ett försök till sammanfattning

Det är lördag kväll, snart ska jag iväg och köra spinning i 3 timmar och det känns inte alls bra! Jag är trött, otränad, har huvudvärk och har inte suttit på en spinningcykel på flera år (det enda jag kommer ihåg var att det var jävligt jobbigt, pardon my French). Men har jag sagt att jag ska göra något då gör jag det, så pass envis är jag!

24-timmarsspinningen gick av stapeln på Sportlife Exclusive i centrala Göteborg. Jag är inte så mycket för att träna på gym eftersom jag helst tränar utomhus men det här stället skulle jag nog kunna tänka mig, stort, lyxigt och fräscht :-) Vid det här laget kände jag mig dock fortfarande rätt skeptisk till hela grejen... Men efter att ha hittat omklädningsrummet, bytt om (det fick bli det rosa cykeltröjan dagen till ära), hittat en trevlig tjej som också skulle börja spinna klockan 22 och letat mig ner till spinningsalen började allt lätta.

Tio sekunder in i första passet Pump up the Volume var tröttheten, huvudvärken och allt det andra borta! Det var så himla kul och helt plötsligt kände jag mig riktigt pigg! Jag försökte ta det lugnt första timmen - jag skulle ju orka två till - men det var lätt att ryckas med och köra på när alla andra gjorde det (det kanske är därför man ska träna på gym :-)). Efter första timmen tog jag en kort paus, fyllde på dricka och skickade ett glädjerusigt sms till pojkvännen.

Det andra passet hette Hollywood och innehöll bara filmmusik. Vi deltagare skulle gissa från vilken film musiken kom - en grymt bra idé - i alla fall passade den mig för jag satt och lyssnade och funderade och glömde genast bort mina trötta ben! Kul!

Mellan andra och tredje passet satt jag kvar på cykeln, halade bara upp min bar som jag lagt på golvet och fyllde på med lite energi - välbehövligt skulle det visa sig. Sista passet var ett stenhårt RPM-pass, men nu var det ingen idé att försöka spara energi så jag öste ur det sista jag hade, svetten rann och det var hur jobbigt som helst men det var ren GLÄDJE! Killen bredvid mig konstaterade att "det var tur att det här passet inte kom först" jag kunde inte annat än att hålla med :-)

Jag är jättenöjd att jag klarade mina 3 timmar men för att ni ska få lite perspektiv på det hela kan jag meddela att 2 killar cyklade hela dygnet själva, en kille vägrade cykla men sprang på ett löpband hela dygnet! Men alla är hjältar tycker jag, även de som cyklade en timme av 25 och inte minst de proffsiga och hängivna arrangörerna till detta kanonevent! TACK!

Idag har jag varit trött och ganska tom på energi, benen känns bra men rumpan är öm aj aj! :-)

Vilken grej...

Klockan är 02:12 och jag har precis kommit hem efter 2h och 45 min spinning (det blev inte riktigt 3 h men jag är glad och nöjd ändå)! Rosa bandet-spinningen var en toppenrolig grej och ett kanonarrangemang som jag absolut inte ångrar att jag ställde upp på!

Nu ska jag försöka få i mig lite att äta och lite mer vätska sedan är det hög tid att sova, imorgon ska jag bara njuta av min ledighet och ta det lugnt! :-)

lördag 25 oktober 2008

Snart dags...

Äggfrukost, grötlunch, pyssel med kläder (tror jag tar med mig två tröjor, det lär bli rejält svettigt) och ett gäng ärenden på stan. Nu är jag redo att bara slappa i soffan ett tag och ladda lite innan det är dags för min del av rosa bandet-spinningen! Mitt pass börjar klockan 22 och sträcker sig till 01. Håll tummarna för mig är ni snälla!

fredag 24 oktober 2008

Mycket nu...

Jag har varit borta ett par kvällar och inte hunnit ägna någon tid åt att uppdatera här! Tyvärr! Idag är jag hemma men seg seg seg ordentlig uppdatering och uppladdning inför rosa bandet spinningen kommer imorgon!

tisdag 21 oktober 2008

Colting säger...

(om att komma hemma trött efter jobbet och bara vilja lägga sig på soffan och somna framför tvn)

Det din kropp vill säga dig är att den är trött av inaktivitet, och gäspningarna du kväver är pga syrebrist. Du håller sakta men säkert på att försoffas och din kropp vill inget annat än att komma ut i friska luften och få röra sig och bli trött "på riktigt" Ur: "Jag vill ju bara se bra ut naken!"

Jag försökte ha detta citat i bakhuvudet när jag åkte hem från en lång och tuff arbetsdag och det lyckades faktiskt. Trots mörker, duggregn och trött huvud blev det en tur på 40 min i skogen (har inte riktigt koll på sträckan, var tvungen springa där det fanns lampor :-)). Jag sprang inte hela vägen utan tog det medvetet rätt lugnt, men idag var segern att jag faktiskt tog mig ut...trots allt!

måndag 20 oktober 2008

Pank...

Jahap! Nu har jag precis betalat min start i Vätternrundan 2009! 30 mil på cykel! Vad tänkte jag nu? Men tydligen är det runt 15000 som klarar det här varje år...så varför skulle inte jag? Hah! :-) Jag får bara fixa skidåkningen först...



Det här ska jag väl fixa? (Kartan kommer från www.cyklavaettern.com)

söndag 19 oktober 2008

Kort, blåsig cykeltur...

För första gången sedan Mjörn runt gav jag mig idag ut på en cykeltur. Det blev en väldigt väldigt kort sådan, bara lite drygt 2 mil. Om jag inte hade varit sjuk i över en vecka innan hade jag inte räknat det som ett träningspass :-)

Det blev lugnt tempo delvis beroende på en kraftig motvind men mest beroende på mina sega ben :-( Körde lite styrka överkropp när jag kom hem också för att få lite mer kvalitet på det! :-) Hursomhelst, trots vind, lövhögar och sega ben var det ruskigt kul att komma ut och cykla igen! Det fattas nu bara några mil till innan jag har cyklat 300 mil den här säsongen! Inte illa för en soffpotatis va? :-)

lördag 18 oktober 2008

Toppformen långt borta...

Idag känner jag mig faktiskt frisk! Det som är kvar av världens segaste och jobbigaste förkylning är lite rethosta, men den ignorerar jag så gott jag kan.

Jag hade planerat cykling idag men orkade inte riktigt sätta igång och pumpa, smörja kedja och annat (det var längesedan jag cyklade) så det fick bli en långpromenad i skogen. Jag gick runt 8-kilometersspåret som jag brukar springa, det var grått, kallt och lite regnigt, inte vidare trevligt men ganska skönt att komma ut och röra lite på sig. Jag testade springa litegrann, men det gick verkligen inte bra....nu är det långt till toppformen. Det är däremot inte speciellt långt kvar till Rosa Bandet-spinningen...hur jag nu ska orka den! Men det går väl som det går antar jag...:-)

Ikväll är det hockeykamp som gäller Skellefteå (pojkvännens lag) mot Luleå (mitt lag)! Let the game begin!

onsdag 15 oktober 2008

Skummast hittills...

Det finns ju en hel del märkliga bantningskurer och preparat - de flesta skapade för att lura pengar av överviktiga - men frågan är om inte det här tar priset. En träningssko som gör att du förbränner fler kalorier. Det enda positiva är väl att du måste ju i alla fall ut och röra på dig för att det ska funka! :-)

Det här blir bara tråkigare och tråkigare...

Känner mig fortfarande rätt risig faktiskt. Det är bara SÅ TRÅKIGT! Fast jag gör nog rätt i att inte träna trots allt. Idag sprang jag till bussen och flåsade som en gammal arbetshäst nästan hela vägen hem! Scary! :-)

Jag har i alla fall tagit ett beslut, i helgen ska jag cykla! För detta laddar jag som för ett marathonlopp :-) Då ÄR jag frisk!

måndag 13 oktober 2008

Naj!

Det blev ingen träning idag heller! Inte ens en promenad! Men väl en inspirerande föreläsning med Igor, från TV-programmet klass 9A, om målbilder och mental träning! Så nu ska jag gå och lägga mig och fokusera på hur bra jag kommer att må när jag blir helt fri från min förkylning och hur roligt det ska bli att börja träna igen. Jag ska däremot inte tänka på hur jäkla trött jag är och vad det tjuter i mitt onda öra :-)


söndag 12 oktober 2008

Sjukbloggen...

Inte mycket till träning att rapportera om. Jag känner mig visserligen betydligt piggare idag, fortfarande svullen i bihålorna och lite hostig men det går åt rätt håll! Imorgon ska jag i alla fall jobba, antar att jag kommer att ha hur mycket som helst att göra eftersom jag inte varit där sen i onsdags men jag ska i alla fall försöka hinna med en promenad på kvällen. Måste röra på mig lite!

lördag 11 oktober 2008

Så gott som friskförklarad...

Jag får nog hålla mig borta från löparspåret några dagar till men lyckligtvis känner jag mig bra mycket friskare! Inget halsont och inga svullna bihålor bara lite snuvig, hostig och trött...that's it! Skönt!

Igår var jag hos frisören, det blev radikalt ny frisyr! Jag gillar att byta frisyr och hårfärg men den här gång blev det kanske lite väl kraftig förändring. Gick från blonda slingor till riktigt riktigt mörkt....Det var inte riktigt meningen att det skulle bli så mörkt, men jag gillar det! Vi får se vad mina elever säger på måndag :-)

Idag ska jag på 1-årskalas till min minikompis. Det ska bli jättekul och gott med tårta dessutom!

fredag 10 oktober 2008

Dagens outfit...

Ebba brukar ibland ta kort på sig själv och lägga in dagens outfit i sin blogg. Jag var länge frestad att göra samma sak men valde att bespara er. Hemma från jobbet både igår och idag. Igår var jag febrig, frusen, hade ont i halsen. svullna bihålor och världens huvudvärk. Hela dagen tillbringades påpälsad i soffan under en filt och med den här lille gynnaren på toppen...



..han ser lika trött ut som jag kände mig! :-)

Idag känns det lite bättre. Mindre ont i halsen och ingen feber. Tur det för i eftermiddag har jag en klipptid som jag ska försöka släpa mig iväg till!

onsdag 8 oktober 2008

Nu följer ett gnälligt, kanske rent av ynkligt, inlägg!

JAG ÄR SJUK! Igår kväll kände jag ett liiiiitet litet kli i halsen, imorse vaknade jag med rejält ONT. Men eftersom jag inte hade feber och eftersom jag är en dum och plikttrogen lärare, gick jag till jobbet i alla fall. Fram till lunch gick det helt ok, efter lunch kändes det som att jag gick omkring med en ostkupa på huvudet...det låter rätt roligt när man har en ostkupa på huvudet och 25 stycken tonårningar försöker prata med en samtidigt! :-) Mina stackars elever, jag kunde inte höra vad de sa...:-)

När dagen äntligen var slut och jag bara hade den där vedervärdiga bussresan på en timme kvar, hände det dock något fantastiskt! En kollega till mig (en riktig ängel) kom fram och sa: "jag kan skjutsa dig hem" jag tror aldrig jag har hört något så vackert eller blivit så glad! :-)

Nu ska jag koka te, krypa upp i soffan under en filt och försöka att tänka positivt och inte bara tycka synd om mig själv!





Ingen träning idag, men det kanske ni förstod!

tisdag 7 oktober 2008

Rosa bandet!

Nu har jag fått mina spinningtider...

...mellan 22 och 01 den 25-26/10 kommer jag att spinna som en galning för bröstcancerforskningen! Det ska bli otroligt kul och säkert galet jobbigt, just the way I like it!

måndag 6 oktober 2008

Ännu en...

Efter en tuff dag på jobbet var det faktiskt rikigt skönt att ge sig ut i löparspåret. Synd bara att det blir mörkt så fort :-( Det blev bara 5 kilometer men det gick faktiskt helt ok (som vanligt, måste börja hitta på lite mer insiktsfulla kommentarer:-)). Jag fick visserligen pytteliiiite ont i vaden igen men det var uthärdligt, tror att min högra vad vill säga mig något, kanske att det är dags att pumpa cykeln igen. Problemet är bara att det är svårt att hinna med att cykla efter jobbet...det blir ju mörkt så himla fort! :-)

Läste förresten Sporty Spice artikel om efterförbränning i Metro i morse. Tydligen är det så (hoppas att jag fattade detta rätt) att om du tar ut dig rejält så fortsätter kroppen att förbränna fett upp till flera timmar efter passet. Så skönt att höra tycker jag som hatar sega promenader, helst före frukost, som länge varit det enda rätta i fettförbränningssyfte :-)

söndag 5 oktober 2008

Söndag...

Idag fortsatte jag odla min husliga sida och rullade ett gäng vegetariska köttbullar (jag vet det låter lite konstigt men jag vet inte vad jag ska kalla det annars), det var kladdigt och pyssligt men blev faktiskt riktigt gott!

På eftermiddagen/kvällen var jag och pojkvännen i Scandinavium och hejade på Skellefteå AIK mot Frölunda, himla trevligt och spännande, synd bara att Skellefteå förlorade. Egentligen håller ju jag på Luleå Hockey i Elitserien men då pojkvännen ville ha sällskap ställde jag upp...:-)

Ingen träning idag, har känt mig seg och trött i huvudet, jag hoppas att det beror på vädret och inte någon annalkande förkylning. Målet för nästa vecka är minst 3 pass varav minst ett på cykel OCH godisförbud fram till fredag! :-)

lördag 4 oktober 2008

Kanelbullens dag och stormvarning...





Idag är det tydligen kanelbullens dag så jag följde Sofys exempel och satte igång att baka. Jag hittade det här receptet på "Lätta kanelbullar" på Tasteline. Jag vet inte om de var så himla lätta i och för sig, men gott blev det! :-) För att döva lite av mitt dåliga samvete blev det även två grova matbröd och en 5 kilometers löptur tillsammans med pojkvännen!

Löpningen gick riktigt bra, för första gången på länge gjorde det inte ont någonstans! Jippie! Känns benen bra blir det kanske ett pass imorgon också!
I natt varnas det för storm och oväder här på västkusten. Än så länge är det lugnt men vi får se om det är lugnet före stormen. Stormvarningar brukar ibland kunna trissas upp lite väl mycket av kvällstidningarna så när det väl är dags tänker man bara "blev det inte värre än så" lite anti-klimax liksom :-)

torsdag 2 oktober 2008

Återkomsten till löparspåret...

Snabbt inlägg innan det är dags att gå och lägga sig...

Det blev 5 kilometer idag i alla fall. Kändes bra, gjorde lite ont i höger vad men inte ett dugg ont i knäet, man får vara glad för det lilla! :-) Imorgon är det fredag!

onsdag 1 oktober 2008

Bakis...

Jag tror att jag lider av någon slags Lidingö-baksmälla. Egentligen hade jag planerat att springa idag men jag ORKADE bara inte! Ren lathet helt enkelt! Jag tror i och för sig inte att det är helt fel med en återhämtningsvecka, men det behöver ju inte innebära att jag latar till mig totalt! :-) Det får helt enkelt bli skärpning imorgon. Målet är minst två pass den här veckan...helst tre!

Fortsättning följer...

måndag 29 september 2008

Lidingö tjejlopp...



Vilken dag! Vi startade klockan 14.10 vilket vållade en del bekymmer vad gäller måltider. Men jag lyckades få till det rätt så bra faktiskt. Det blev till att käka frukost klockan 8, ganska rejäl lunch klockan 11, en banan och en bit bar ca 1 timme innan start. Förutom matplanerandet blev det en ganska märklig morgon. Jag åt, pysslade lite med kläderna (har jag kommit ihåg allt?), vilade lite och bläddrade rastlöst i någon tidning. Riktigt segt faktiskt!

Väl ute på Lidingö pirrade det rejält i magen. Jag hade satt upp två rätt så kaxiga mål, att springa på under 1 timme och att springa fortare än syster Yster. Tyvärr visade sig att backarna på Lidingö var för mäktiga eller möjligen så har min träning de här sista veckorna varit lite för bristfällig. Jag nådde inte något av mina mål - men jag är faktiskt rätt nöjd ändå! :-)




När starten gick satte Syster Yster av i ett rasande tempo, jag gjorde mitt bästa för att hänga på men när vi närmade oss första backen slog jag av på takten för att inte knäcka mig totalt redan från början. Tror att det kanske var ett taktiskt misstag för i och med att ett stort gäng tjejer då passerade mig blev det rejält trångt i backen och jag var tvungen att slå ner på takten ytterligare. Men men...man lär sig något nytt varje dag! :-)

Första kilometern gick annars helt enligt planen, till och med lite fortare. Allt kändes toppen. Kilometer 2-5 gick lite långsammare och jag började inse att under 1 timme skulle bli svårt. När jag lyckats besegra den mytomspunna aborrbacken (jag gick visserligen en liten bit men sprang det mesta) kände jag mig oövervinnerlig. Kilometerpasseringarna sjönk då igen och närmade sig 6 minuter som var målet. Sista backen var riktigt tuff (kanske var jag trött döh :-)) så där gick jag. När det var två kilometer kvar stannade jag och strechade ett krampande knä men sedan var det bara att ösa på. Upploppet var riktigt långt och härligt, på något underligt vis orkade jag både med att spurta om några och att vinka till hejarklacken (pojkvän, mor, far, svåger, syskonbarn och SYSTER...som lyckats spurta i mål 3 minuter innan mig).

Klockan stannade på 1:07:20, med andra ord en bit ifrån målet men vem bryr sig! Jag gav järnet, tog ut mig rejält och hade riktigt kul! Jag kanske till och med gör det igen någon gång... :-)

lördag 27 september 2008

Dagen före...

Imorgon är det dags för tredje etappen i min tjejklassiker, Lidingö tjejlopp! Idag har jag hämtat nummerlappen och vandrat runt lite på stan med pojkvännen. Fyndade ett par cykelbenvärmare för 50 kronor (!!!), en långärmad funktionströja, ett par löpartights och ett par riktigt snygga kängor! På kvällen åt vi middag hemma hos syster Yster och la upp taktiken för morgondagen :-) Känner mig riktigt laddad men vi får väl se hur det går....fortsättning följer!

torsdag 25 september 2008

Genrepad....

Det blev ett 5 kilometer långt genrep ikväll. Det gick väl sådär jag var trött i både huvudet och kroppen efter friluftsdag på jobbet och lite slarvig mat. Men visst brukar man säga att ett dåligt genrep ger en bra föreställning? :-) Jag får hoppas på det i alla fall! Imorgon drar jag och min hejarklack (pojkvännen) till Stockholm!

tisdag 23 september 2008

Kraftsamling...

Det blev ett par intervaller i jobbiga backen idag + jogg dit och hem. Det kändes faktiskt riktigt bra, vilket bådar gott inför helgen. Den enda som var lite trist var att jag märkte hur tidigt det egentligen blir mörkt nu. Höst...brrr!


Jag laddar för en lugnare och längre löptur på torsdag också men sedan blir det inte mer innan söndag!


måndag 22 september 2008

Bacillskräck...




Idag började jag helt plötsligt känna av bacillskräcken! Har aldrig upplevt den speciellt tydligt tidigare men helt plötsligt hörde jag folk nysa och hosta överallt. Jag jobbar ju på en skola, vilket jag älskar, men idag förvandlades helt plötsligt alla gulliga ungar till slemmiga monster som lånade mina pennor och TUGGADE PÅ DEM! "Du den där kan du behålla" liksom...

På väg hem var bussen proppfull så jag blev jätteglad när jag fick en sittplats, enda tills tanten bredvid mig började hosta och snörvla rakt i mitt öra. Behöver jag säga att jag höll andan hela vägen hem...
Jag tror att jag är lite nervös för Tjejloppet på söndag... :-)

Nu ska jag gå och koka en kopp grönt te med honung för att döda alla eventuella baciller som smugit sig ned i min hals idag. Jag satsar på tankens kraft och huskurer...hoppas det räcker till på söndag!

lördag 20 september 2008

Imponerad...

Igår blev det löpning med backintervaller, grymt tungt. Jag var helt slut, svetten dröp och på pulsklockan noterades de högsta värdena på mycket länge men jag känner mig ändå otroligt nöjd och glad.

Jag fick sällskap av pojkvännen fram till tuffa backen på 5:an sedan körde vi järnet upp och vilade på vägen ner. När jag var på väg upp den fjärde och sista gången kände jag mig som en elefant, orkade knappt lyfta fötterna, men då drog jag mig till minnes när jag precis börjat springa. Min inställning till den här backen var då att "den orkar jag aldrig springa upp" för jag fick alltid stanna och gå en liten bit. Jag kommer väl ihåg första gången jag faktiskt sprang uppför hela, visserligen höll jag på att dö när jag väl kom upp men jag kommer ihåg hur glad jag var över att jag faktiskt klarade det. Det var förra sommaren, igår sprang jag alltså upp FYRA gånger! Hah! Klar förbättring! :-)

Om precis en vecka går starten för Lidingö tjejlopp, jag kanske inte är i min allra bästa form men det känns i alla fall helt ok och jag är övertygad om att jag kommer klara det! Abborbacken here I come! :-)

torsdag 18 september 2008

Jag har slagit vad med mig själv...

När jag i början av den här veckan tryckte ctrl-alt-delete bestämde jag mig för att vara stenhård mot mig själv de två veckor som var kvar till Lidingö tjejlopp. Stenhård innebär inget godis och inget fika. Vad jag "vinner" om jag klarar det här har jag inte riktigt bestämt jag får väl komma på någon bra belöning (som inte är att jag äter massa godis direkt efter loppet).


Än så länge har jag klarat det riktigt bra. Idag möttes jag av frestelser i form av kladdkaka i personalrummet (jag älskar kladdkaka) och en riktig blodsockerdipp på vägen hem (ingen höjdare när man passerar minst 5 Pressbyråer) men jag tog till lite torkad frukt istället. Kanske inte mycket bättre än godis egentligen men men... :-)


onsdag 17 september 2008

Ingen bra dag...


Sprang tuffa milspåret i Skatås idag. Det gick verkligen inte bra :-( Efter tre-fyra kilometer var jag igång och sprang på helt ok enligt mig. De sista kilometrarna blev dock en riktig pina. Som vanligt känns det som att flåset finns men benen orkar inte, surt! Ännu surare var att jag började få ont i höger fotled, det kändes inte alls bra faktiskt. Men jag har bestämt mig för att försöka ignorera det, så kanske det försvinner av sig självt :-)

Imorgon blir det vila men målet är att springa milen en gång till den här veckan. Förmodligen blir det någon gång i helgen, förhoppningsvis hinner jag med ett lugnare pass på fredag också! Vi får se!

tisdag 16 september 2008

Omstartad...

Jag tror faktiskt på allvar att jag är på väg tillbaka efter min "svacka" nu! Idag kände jag stenhårt för att sticka ut och springa men tyvärr räckte inte tiden till. Men imorgon....

Det kändes dessutom riktigt skönt att vakna med träningsvärk imorse :-)

Synd att det bara är 11 dagar kvar till Lidingö tjejlopp! :-)

måndag 15 september 2008

Ny utmaning...

Det som motiverar mig är att ständigt anmäla mig till diverse motionslopp och annat. I år har jag hunnit med ett helt gäng...men frågan är om det här inte kommer att bli det galnaste :-)

Rosa bandet 24-timmars spinning

Jag kommer dock inte att sitta på en spinningcykel i 24 timmar utan är anmäld i ett lag med några sköna tjejer från HCK , så vi kör någon slags stafett. Jag har inte riktigt förstått hur det funkar, men det lät som en kul grej och det är ju för ett riktigt gott syfte!

Tryck ctrl-alt-delete för att starta om...

Det går inte så jättebra just nu - varken med träningen eller kosten eller bloggandet. Men nu är det färdigfuskat. Ska jag klara Lidingö tjejlopp med hedern i behåll gäller det att klämma in några bra löppass de här sista veckorna och ladda med annat än pizza och smågodis.

Idag är det måndag och dags för omstart. En alldeles ypperlig vecka! Jag har inga måsten på kvällstid och ingenting planerat i helgen och därmed inte heller några ursäkter.

Har precis kommit tillbaka från en löptur. Det fick bli gamla klassiska "åttan" i Skatås. Luften var kall och "höstig" och benen läskigt stela...men jag tog mig runt, det gick till och med helt ok! Ett pass avklarat, nu gäller det att försöka klämma in tre till!

onsdag 10 september 2008

Blogg-kramp...

Vet inte vad jag ska skriva nu... har ingen riktig inspiration. Kanske kan jag skriva något om Lance Armstrongs comeback till cyklingen? Eller hur gott det kändes efter Mjörn runt? Med lite distans till det är jag faktiskt riktigt nöjd med min insats. Eller också kan jag skriva om hur stressad jag känner mig inför Lidingö tjejlopp?

Jag vet inte riktigt...

Tror att det blir en städinsats här hemma ikväll för att sedan satsa på löpning imorgon. Förhoppningsvis regnar det inte då, men mest troligt gör det väl det! Som vanligt!

Ha det fint!

söndag 7 september 2008

Mjörn runt!

Idag var det dags för sista cykelloppet för säsongen...Mjörn runt! Klockan ringde 06:00, genast började jag fundera på vad jag gett mig in på. Metrologerna hade lovat ok väder....vädret utanför fönstret var NOT ok :-) Ska jag verkligen göra det här? Jag känner återigen på mitt krånglande bakdäck, den här gången hoppas jag nästan att det är punka, men no no...

Äh skämt åsido. :-)

Det är tufft att gå upp klockan 6 på söndagar, det är galet tufft att cykla 10 mil (helst när det störtregnar de första 4) men ändå gör jag det, varför? Jo för att det faktiskt är ganska kul också, det är ett grymt bra träningspass och det är svårt att ge sig ut på liknande träningspass på egen hand, dessutom träffar man en brokig samling människor som gillar att cykla och det är ju bara KUL!

Ber om ursäkt för det något osammanhängande inlägget, jag är rätt så trött faktiskt, det jag försöker säga är att jag cyklade och blev blöt men det gick bra och jag hade kul. Kommer inte ihåg tider och km/h och sånt nu så det tar vi vid ett senare tillfälle!

Ha det fint!

fredag 5 september 2008

I'm alive...

...men bara nätt och jämt! :-)

Det har återigen inte varit någon supervecka vad gäller träning, snarare en superjobbig jobbvecka! :-( Det har inte blivit någon träning sedan i löpturen i måndags och jag kommer knappt ihåg sist jag cyklade. Cykeln har stått parkerad i vardagsrummet men punkat bakdäck ett bra tag nu vilket inte är speciellt bra med tanke på att det är Mjörn runt på söndag.

Men vem vet, jag kanske har vilat mig i form, eller så kanske jag cyklar som en gud när jag inte har några förväntningar på mig! :-) Såg till min glädje att det lovas lite bättre väder på söndag, vilket kan vara en förutsättning för att jag ska fixa det överhuvudtaget! Jag ska fixa några slangar i eftermiddag och sticka ut på en testtur imorgon. Ikväll blir det till att slappa och försöka ta igen lite förlorad sömn!

söndag 31 augusti 2008

Lång löptur!

Jag tog hämnd på cykelgudarna idag genom att istället bege mig ut i löparspåret. Och tur var väl det för det gick faktiskt riktigt bra. Jag gav mig på det mycket backiga milspåret med målet att ta det så pass lugnt att jag orkade springa uppför alla backarna. Det gick, jag sprang hela vägen, visserligen inte speciellt fort men dock och hela tiden visualiserade jag hur jag om mindre än en månad studsar uppför backarna på Lidingö :-)

I och för sig tog jag en ofrivillig paus på cirka en sekund när jag snubblade över en rot och landade platt. Kunde inte tänka mig att det såg speciellt snyggt ut så jag studsade fort upp igen och sprang vidare innan någon hann se mig. Jag fick ett riktigt smaskigt skrapsår på vänster knä och ett hål i mina snyggaste löpartights :-( men det är väl smällar man får ta antar jag :-)

Grattis förresten till alla er tjejer som idag klarade tjejmilen! :-)

Gudarna vill inte att jag ska cykla idag...

När jag krängt på mig alla cykelkläder, fått igång pulsklockan (det tar lite tid ibland), börjat fylla fickorna i cykeltröjan och bestämt mig för vilken runda jag ska köra...det är då det händer. Punktering IGEN!!! Jag har en extraslang som jag i och för sig hade kunnat byta till men då har jag ju ingen extraslang att ta med mig, vågar inte cykla utan! :-(

Det får bli till att byta byxor och sätta på mig löparskorna istället. Skit också, jag som var så sugen på att cykla! Vi får verkligen se hur det går på Mjörn runt nästa helg! Just nu känner jag inte riktigt för det!

lördag 30 augusti 2008

Oinspirerad...

Det är mycket nu....men tyvärr inte så mycket träning! Ett pass så här långt den här veckan, har inga ursäkter, jag har bara inte känt för det! Men imorgon blir det cykling, så det så! Jag har bestämt mig för att sista cykelutmaningen för säsongen blir Mjörn runt i Alingsås. Ett motionslopp på 10 mil som går söndag den 7 september. Tydligen blir vi många från HCK så det kan nog bli trevligt!

Nu ska jag vara soffpotatis ett litet tag, medan pojkvännen fixar maten! :-) Jag har det rätt bra i alla fall!

tisdag 26 augusti 2008

Avdelningen dåliga ursäkter...

Jag messade lite med min kompis K igår, hon tyckte hon låg efter i träningen men hoppades att det skulle bli bättre när det blir lite lugnare på jobbet. Själv satt jag på bussen och funderade på om jag inte kände mig lite krasslig...har jag inte liiite ont i halsen? Man har ju hört hur farligt det är att träna med halsont! :-) Nej, bestämde jag mig, jag har inte ont i halsen...men vädret då? Nej det varken regnade eller stormade...ganska fint faktiskt....skit också! :-)

Väl hemma slappade jag bort ett par timmar innan jag till sist snörde på mig löparskorna och stack ut. Det gick ok, sprang i 50 minuter och gick väl i 10 kanske, 8 kilometer...inte bästa rundan hittills men helt klart godkänt och helt och hållet fantastiskt att jag förkastade alla mina dåliga ursäkter och tog mig ut!

Idag är det vilotisdag! Ha det så fint! :-)

söndag 24 augusti 2008

Härlig söndagsrunda!

För jag vet inte vilken vecka i ordningen sprack min träningsplanering. I fredags var det cykling planerat men jag kom hem sent från jobbet och ärligt talat kände jag inte alls för det. Istället blev det en riktig soffpotatisfredag fast inte i soffan utan på restaurang med pojkvännen. Vi åt gott och drack barnsligt mycket alkohol, med andra ord blev det ingen träning på lördag heller :-) Men idag tog jag revanch!

Jag körde söndagsrundan med Hisingens cykelklubb, det blev en riktig solskensrunda på runt tolv mil (transport till och från startplatsen inräknat) och med ett snitt på runt 25 km/h helt klart godkänt! Den enda smolken i bägaren var väl att jag lyckades få punktering, jag som nästan aldrig får punktering! Men med lite assistans från ett par medcyklister bytte jag slang och var ganska snart på väg igen! Tack för hjälpen hörni! :-) På väg hem började det dock pysa ut luft igen så det blir väl till att byta den nya slangen också innan jag cyklar nästa gång! :-(

Nästa vecka SKA jag träna 4 pass, det finns inga ursäkter i världen att ta till...nu är det dags!

torsdag 21 augusti 2008

Intervaller...

För att bli en snabbare och starkare löpare gäller det tydligen att köra intervallträning. Jag tycker nu att min kondition börjar bli riktigt bra, jag kan springa långt och länge men jag kan inte springa fort. Intervaller, säger pojkvännen, som kan det här med träning (bättre än mig i alla fall:-)) . Problemet är att jag HATAR att springa intervaller.

En av anledningarna till varför är otroligt fåfäng, jag tycker att det känns så dumt att bli omsprungen av andra när jag "vilar" för att sedan springa om dem när jag är inne i själva intervallen. En annan anledning är att jag tycker att det känns lite stressande eftersom jag springer och kollar på pulsklockan hela tiden, jag tycker mig koppla av mycket bättre när jag bara "maler på" i samma tempo. Men jag antar att det är något jag måste komma över, jag vill ju bli snabbare och vill man bli snabb får man väl springa intervaller antar jag? :-)

Idag blev det ett helt ok pass, 10 min uppvärmning, 2X10 min intervaller med 5 min vila mellan och sedan en lååååång nedvarvning (var tvungen ta mig hela varvet runt spåret). Vila och nedvarvning bestod av promenad och lugn jogg. Vi får väl se vad det ger för resultat, om jag lyckas toppa formen till Lidingö tjejlopp! :-)

onsdag 20 augusti 2008

Det blev ingen löpning idag...

...och jag tror inte att det blir något långt och inspirerande blogginlägg heller, jag är alldeles för trött! :-)

Egentligen visste jag att jag inte skulle hinna träna idag, det blev lite miss i planeringen helt enkelt. Jag har varit på jobbet jättesent och träffat nya föräldrar och elever, i och för sig trevligt men man blir lite trött. Jag hade nog i och för sig behövt rensa hjärnan ute i löparspåret ett tag men det gick inte helt enkelt! Nåväl, imorgon är en annan dag nu är det dags att sova tror jag!

måndag 18 augusti 2008

Motivationsproblem...

Idag hamnade jag i en liten motivationsmässig svacka igen. Det enda som motiverade mig till att sticka ut och springa idag var att då slipper jag ju imorgon, så ska det inte vara. Diverse praktiska faktorer, hemma sent från jobbet och lite för lite mat (igen...måste skärpa mig) gjorde att jag sköt upp intervallerna men sprang gjorde jag. Det gick rätt ok 5 km på lite drygt 30 minuter, godkänt men inte mer jag borde egentligen sprungit längre. 40 dagar kvar till Lidingö tjejloppp...tror att det är dags att börja springa milen snart!

Nu tror jag definitivt att det är dags att sova!

söndag 17 augusti 2008

I Småland utan cykelskor!

Helgen har vi tillbringat i Småland hos pojkvännens föräldrar, himla trevligt faktiskt! Vi passade på att plocka med oss cyklarna och cyklade en runda i lördags. Vädret var kanonfint, lite blåsigt men ganska varmt och soligt, toppen....om det inte hade varit för att jag glömt mina cykelskor. Som tur var hade jag mina löparskor med mig och ännu mer tur är att jag fortfarande har vändbara pedaler (sk. "fegispedaler" :-)) som går att cykla på utan att spänna fast skorna.

Det var dock lite jobbigare än jag trodde att cykla utan cykelskor, det började med krampkänning i höger vad och slutade med världens kramp i båda fötterana. Jag som har haft sådana problem att lära mig cykla med cykelskor, nu kan jag inte vara utan dem. :-) Trots skoproblem och motvind blev det en riktigt bra runda.

Sträcka: 8 mil
Cykeltid: 3:14:15
Medelhastighet: 25 km/h
Totaltid: 3:19:21
Jag får ta och klura lite på nästa veckas träningsplan, denna vecka blev knappt godkänd. Nästa vecka måste jag försöka planera så att jag både hinner och orkar köra fyra träningspass. Det kommer dock att underlätta att vi är hemma hela helgen!


Can't live without them....

torsdag 14 augusti 2008

Dålig dag!

Lite för lite mat och lite PMS på det blev till en rejäl blodsockerdipp i löparspåret! Jag var totalt orkeslös och masade mig runt i drygt 20 minuter innan jag gav upp och gick hem och åt! Nu känns det bättre igen, dåliga dagar gör man bäst i att glömma fort. Imorgon hinner jag inte med någon träning men på lördag ska jag cykla med pojkvännen och då brukar det gå undan. Jag får se till att äta ordentligt innan då :-)

Jag skrev igår om medias okunskap vad gäller cykelsporten, idag läste jag värsta exemplet hittills. Krönikören antyder att eftersom vi (läs. hon) aldrig hört talas om Gustav Larsson och Emma Johansson så måste de ju vara dopade, för i cykling är det ju så himla mycket doping! Man kan ju hoppas att det är något dåligt exempel på ironi eller ett försök a'la Alex Schulman att provocera cykelnördar som jag men tyvärr tror jag inte det!

Ha det fint!

onsdag 13 augusti 2008

Ny svensk cykelframgång i OS!

Idag säger vi grattis till Gustav Larsson som tog silver i tempoloppet i OS! Hur kul som helst, vi får hoppas på att detta leder till ett uppsving för cykelsporten i Sverige. Det som är lite märkligt är ju att både Emma Johanssons och Gustav Larssons medalj beskrivs med ord som "sensationell" och "skräll" när de i cykelsporten är etablerade toppnamn som gjort fina resultat! :-)

tisdag 12 augusti 2008

Om man väntar på att det ska sluta regna kan man få vänta länge...

...eller springa i regn som jag gjorde idag. Eftersom jag slappade och tog vilodag igår fick det bli en löprunda idag istället. Trots att jag försökte vänta ut regnet och kom iväg lite sent gick det riktigt bra.

Jag tog det backiga backiga 5-kilometersspåret och spurtade i mål på 35:56. Det låter ju inte som någon vidare tid men ha i åtanke att det är riktigt backigt. Bra träning inför Lidingö tjejlopp skulle jag tro :-)

För övrigt är jag tillbaka på jobbet efter min långa sköna supersemester! Det kändes faktiskt väldigt bra, det var i alla fall kul att träffa kollegorna igen och komma tillbaka till något mer normala rutiner :-)

måndag 11 augusti 2008

Jag vet...jag ska inte klaga...bara lite!

Den 17 juni gick jag på min supersemester....imorgon är den slut!


Jag har haft det fantastiskt skönt och verkligen kopplat av ordentligt men det kan inte hjälpas, det känns lite ångestfyllt att vara tillbaka. Det känns inte som att jag hunnit med hälften av allt jag ville göra, men å andra sidan det kanske är därför jag är så avkopplad :-)

Idag var det cykling planerad, måste ju passa på när jag har tid, jag har ju i och för sig inte gett upp det ännu men det blåser rätt så rejält så jag vet inte...kanske får hitta på något annat istället. Tror att det blir en löptur i eftermiddag/kväll kanske!



söndag 10 augusti 2008

Vilar ut och njuter...

Fest och festival två dagar i rad tar på krafterna :-) Idag sitter jag hemma och kollar på OS-sändningarna, har precis hoppat i soffan och hejat på Emma Johansson som tog silver i damernas linjelopp på cykel! Fantastiskt kul! Heja Sverige!

fredag 8 augusti 2008

Behagligt löppass i lugnt tempo!

Idag kändes löpningen riktigt ok! Det blev ett varv runt 8:an, jag sprang hela vägen och försökte hålla ett lugnt och jämnt tempo. Det kändes riktigt bra faktiskt 53:32 stannade klockan på, inte jättesnabbt men helt ok!

Målet för nästa vecka blir att försöka hitta nya löpvägar och vidga mina vyer för att utvecklas ytterligare!

Nu ska jag ladda lite för Way out West, helgens stora händelse!

Ha det fint!

Äntligen lite löpglädje...

Bestämde mig för att ta en prestigelös löptur igår, valde mitt favoritspår (8:an) och började med att jogga lätt som uppvärmning i 10 minuter. Sedan körde jag järnet i några lyktstolpar tills pulsen gick upp ordentligt - promenerade tills den gick net för att sedan köra järnet några lyktstolpar till. Så höll jag på tills det var cirka 2 kilometer kvar då blev det lätt jogg igen som nedvarvning.


Det kändes helt ok och var till och med riktigt roligt. Jag hade absolut kunnat pressa mig mer men då hade jag nog haft ont överallt efteråt. Måste man pressa sig till max varje gång? Det måste man inte va? :-) Vill minnas att min husgud Colting skriver något om att efter varje träningspass ska du känna dig som att du skulle kunna göra samma sak en gång till, den känslan hade jag igår.

Inget regn på min löptur igår, men ganska så fuktigt i luften...jobbigt väder! :-(

torsdag 7 augusti 2008

World's skinniest...

Fastnade framför tvn en stund idag, MTV, "World's Skinniest Celebs" eller någonting sådant...

Ett riktigt läskigt program där de visade vilka kändisar som var smalast och diskuterade hur det kunde komma sig att de var så smala. Tja vad tror ni? Kan det vara för att de blir förföljda av kameror varje steg de tar och granskade in i minsta detalj? Om de här kändisarna skulle bestämma sig för att leva lite sundare och börja äta mat skulle de säkert hamna på listan över "weight gainers" eller någonting liknande...det är en sjuk värld vi lever i!

Etta på listan var förövrigt Nicole Richie, jag googlade henne och konstaterade att hon nu fått barn och ser bra mycket mer hälsosam ut så hurra för henne!

Lat lat lat lat lat...

Löpintervaller eller cykling blev till....ingenting! En lugn promenad runt sjön med pojkvännen hann jag med, men det räknas knappast som träning. Ingen fara på taket i och för sig, hinner utan problem 3 pass den här veckan det var bara det att jag sett fram emot att hinna fyra!

Nästa vecka börjar jag jobba igen, av någon anledning brukar det gå lite bättre med träningen när jag har mer struktur på dagarna...vi får väl se! Idag är det inget vidare cykelväder så jag ska försöka komma mig ut och springa istället...

tisdag 5 augusti 2008

Seg löptur...

Idag blev jag lite halvnojig över Lidingö tjejlopp... Jag var fast besluten att springa en mil, lyckades på något vis springa fel och hamnade på 5:an istället. Ok, då får jag ta den två varv,tänkte jag. Fat chance...när jag hade släpat mig runt ett varv var jag så stel och trött att jag masade mig hemåt istället....5 kilometer i lustempo. Inte godkänt!!!

På något vis måste jag försöka få tillbaka löpglädjen, konditionen finns ju där men jag saknar styrkan och snabbheten. Jag måste också försöka avdramatisera lite längre distanser, det borde gå eftersom jag lyckats med det i cyklingen...

Jag måste försöka hitta lite styrka och träningsglädje till ett revanchpass imorgon. Det blir antingen löpintervaller runt 8:an eller distanspass på cykel. Vi får se hur vädret ser ut!

söndag 3 augusti 2008

Söndagsrunda i regn!

Idag cyklade jag med HCK och jag måste säga att jag hade lite problem med motivationen innan jag kom iväg. Det fullkomligt vräkte ned regn, inte kul alls men jag är inte den som är den, har jag sagt att jag ska komma så kommer jag.

Det blev en riktigt trevlig runda trots regnet. Mot slutet var jag riktigt seg och som tur var slapp jag ta några körningar (och jag var lika glad för det :-)). När jag gick igenom cykeldatorn konstaterades följande:

Distans: 13 mil
Tid (ride time, sjabblade lite med pulsklockan så den stämmer inte med verkligheten): 5:01:50
Maxhastighet: 51:58
Medelhastighet: 25:86

Inräknat i detta är också transport till och från startplatsen! Tror att medelhastigheten är något slags rekord för mig, det lönar sig visst att cykla i grupp helst när man har schyssta cykelkompisar som väntar när lilla jag kommer efter i backarna :-)

Nu ska jag vila lite till i soffan! Får återkomma med träningsplanering för nästa vecka! Snart är min supersemester över, gäller att passa på att träna medans jag hinner/orkar.

fredag 1 augusti 2008

Hyfsat seg backrunda!

Som väntat vaknade jag med rejäl träningsvärk i morse. Valde dock att sticka ut och cykla i alla fall. Första riktiga rundan sedan M6 (den i tisdags var egentligen lite för kort för att räknas) gick väl så där, benen var sega och huvudet tungt i värmen.

Det blev till slut i alla fall knappt 6 mil på 3 timmar, lite drygt 20 km/h. Godkänt men inte jättebra men jag får väl räkna med att den här veckan blir någon slags återhämtningsvecka. Nu ska jag skrubba bort oljefläckarna från benen och göra mig redo för kvällens party.

Ha en trevlig helg! Kram på er!

torsdag 31 juli 2008

Löpning enligt planen!

Som planerat blev det en löprunda idag. Det var första gången jag sprang sedan midsommar eller där i kring. Jag hade med andra ord inga större förväntningar på resultat utan ville mest komma igång och känna hur det kändes.

Det kändes faktiskt helt ok men det märks att det är andra muskler som jobbar vid cykling än vid löpning. Jag tog mig dock runt 8 kilometersspåret i lugnt tempo sluttiden blev föga imponerande 54:39. Skyller på otränade muskler och värme! :-)

Snabba cykeltjejer i Vårgårda!

Igår åkte jag och pojkvännen till Vårgårda för att kolla in Women Road World Cup. Det var grymt kul faktiskt eftersom TV ju sällan visar damcykling (gillar inte det uttrycket men ni förstår vad jag menar). Med i startfältet var flera OS-cyklister och mästartröjor, riktigt duktiga tjejer med andra ord och riktigt fort cyklade de. Imponerande och inspirerande!

tisdag 29 juli 2008

Mycket kort cykelpass...

Idag satte jag mig på cykeln för första gången efter M6. Det blev en mycket kort liten tur på drygt en timme tillsammans med pojkvännen. Allt kändes riktigt bra utom möjligen händerna, varenda gång jag spänner mig och tar i minsta lilla gör det ont (t ex när jag ska växla upp på framväxeln). Det gör inte jätteont men är lite "störande". Förmodligen är det en kombination av överansträngning och dåligt inställda växlar. Jag får nog anlita pojkvännen till att kolla på det :-)

söndag 27 juli 2008

Var kanske lite överambitiös i mina tidigare rapporter...


Så här kommer en något kortare sammanfattning!

Etapp 4 - Bergsetappen

Det säger ju sig självt att det här inte skulle bli min bästa dag. Cirka 12 mil och hela 5 stigningar över Hallandsåsen...*phu* För första gången den här veckan vaknade jag dock utan träningsvärk så den lilla extraturen på vilodagen gjorde förmodligen gott...lovande!

Jag var fast besluten att ta mig igenom etappen men samtidigt riktigt nervös för hur jag skulle orka i backarna. Kan man kliva av cykeln och gå om man inte orkar? Jag bestämde mig för att ta det riktigt lugnt i början för att sedan ta mig an backarna i min egen takt. Det visade sig att jag skulle få sällskap nästan hela vägen av det stora gänget som jag stött på tidigare i veckan. Även fast jag gillar att cykla själv ibland var det skönt att ha folk med som stöd och push framåt.

När vi för första gången rullade in i Skåne län var jag tvungen fråga en av de mer rutinerade cyklisterna....Räknades det där som stigning 1 av 5? Japp! Ok, då var vi hemma! :-) Visserligen visste jag att värre backar väntade men nu hade jag i alla fall klarat av en!


En fördel med backar är i alla fall att utsikten blir fin...


Ett gäng sköna cyklister vilar ut och njuter av utsikten!


Det blev en tuff dag i solen men samtidigt otroligt stärkande att lilla jag klarade av alla dessa backar, jag var inte ens sist upp, cyklade till och med om några i backarna och behövde inte en enda gång kliva av cykeln och gå! YES! :-)

Etapp 5 - Bjärerundan

Även denna etapp var cirka 12 mil och full av självförtroende efter gårdagen var jag inte ett dugg orolig. Jag hade till och med bestämt mig för att köra lite fortare och cykla ifrån stora lugna klungan som jag kört med i stort sett hela veckan. Det gick väl....sådär. Visserligen var det inga riktigt branta backar som de under etapp 4 utan det var mest upp och ner hela tiden och när det inte gick upp eller ner blåste det motvind. Jag hade huvudvärk och kände mig allmänt tjurig och trött därför passade det utmärkt att jag inte lyckades haka på någon grupp utan körde själv i stort sett hela vägen. En seg dag som avslutades med en lång tupplur på vandrarhemmet!

På kvällen käkade vi middag på "Rökeriet" nere vid Lagan, mycket gott och riktigt mysigt!

Etapp 6 - Sydhalland runt

Ett steg kvar till målet! Ett drygt 9 mil långt steg. Jag var rätt seg på morgonen (det blev visst några öl igår kväll hmmm :-)) men kom snabbt igång igen. Jag lyckades komma lite längre fram i starten den här gången och hängde på en grupp som egentligen var bra mycket snabbare än mig. Det gick undan och var riktigt riktigt kul!

När jag till sist var tvungen släppa i en av backarna var jag ändå så pigg och glad att allt bara rullade på. Riktigt skönt! Helt plötsligt säger en av tjejerna bakom mig....Nu är det bara tre mil kvar! Bara tre mil? Det är ju ingenting...De tre milen cyklade jag nog med ett stort leende på läpparna...jag klarade målet och har till på köpet haft en riktigt kul semestervecka!

Alla som gillar att cykla borde köra det här loppet, det är så grymt kul och klarar jag det så klarar nog de flesta det, med lite träning i alla fall! :-)

Nu ställer jag in siktet på Lidingö tjejlopp i september men vem vet vad som dyker upp innan dess! Det känns liksom så länge till den 28 september :-)


Förutom bra träning och en rejäl kick för

självförtroendet fick jag en riktigt snygg medalj!

fredag 25 juli 2008

Onsdag - äntligen vilodag

Efter tre tuffa etapper var benen rejält möra. Skönt då att vi äntligen kunde sova ut på morgonen och äta frukost i lugn och ro.

Dagen tillbringade jag och pojkvännen i Helsingborg där vi hälsade på några kompisar som nyss blivit föräldrar. Himla mysigt och trevligt.

På eftermiddagen när vi kom tillbaka till Laholm kollade vi på lite tv, åt och tro det eller ej stack ut och cyklade. Ingen lång runda, ca 3 mil och väldigt lugnt men ändå....:-) De som kan det här bättre än jag sa att det var "bra för benen". De första 20 minutrarna var jag helt grinfärdig, det gjorde ont precis överallt och jag tänkte att "jag vill inte cykla en meter till" men efter en stund släppte det och helt plötsligt kändes benen helt ok.


Här var jag riktigt trött på cykling,

men jag kom igen! :-)

Pojkvännen försöker sig på en spurt...

Efter middag på vandrarhemmet och lite förberedelser inför morgondagens etapp sov jag mycket gott i min säng.

onsdag 23 juli 2008

Etapp 3 - "Skåningen"

Det där med att det inte finns några backar i Skåne, det är en myt. Idag cyklade vi i massor av backar!

Jag hängde med stora gänget från igår redan från början den här gången men idag hade klungan växt till ca 20-30 pers vilket resulterade i ryckig, vinglig och lite småfarlig cykling. Vid första depån stack två cyklister iväg och jag tog ett snabbt beslut att haka på. Det gick undan vill jag lova, kanske lite över min förmåga men jag tänkte att så länge jag orkar hänger jag på. En av cyklisterna släppte tidigt och en bit efter andra depån var det dags för mig.

Då väntade en bit riktigt tuff cykling i motvind på egen hand, trist! Det som var positivt var att solen började komma fram och det blev riktigt härligt väder. När jag kom ur värsta motvinden stannade jag för att ta av mig armvärmarna. Då stannade servicebilen till för att kolla läget när jag sa att jag bara skulle ta av mig lite kläder skrattade de lite och sa att "det är bra för nu kommer det att bli varmt".

Strax därefter påbörjade jag min första klättring upp på Hallandsåsen. Det var en sådan där backe som aldrig riktigt tar slut men jag körde på lätta växlar, svor högt emellanåt och lät det ta den tid det tog. Till slut dök en trevlig skylt upp vid sidan av vägen, depå 1 km....jag har nog aldrig blivit så glad! :-)

Efter en chokladgroda och lite apelsinsaft fick jag sällskap av en av de cyklister jag följt med från första depån och vi höll ihop resten av vägen. I mål tog vi varandra i hand och vrålade av lycka!

YES! En etapp till avklarad nu är jag halvvägs!

Etapp 2 - "Smålänningen"

Jag hade fått inbjudan att köra dagens etapp med gänget som jag avslutade första etappen med men vid starten fick jag aldrig syn på dem. Istället hakade jag på en hyfsat snabb grupp med några cyklister från HCK. Det gick sådär, i en nedförsbacke bromsade jag lite för mycket, kom efter och orkade inte riktigt komma igen. Men jag trampade på själv ett litet tag tills jag stötte ihop med Uno en riktig stålfarfar som var 75 år och hade kört Vätternrundan 30 gånger!!! Grymt imponerande, vi höll ihop fram till första depån där jag stötte ihop med gänget från igår och hakade på dem istället.

Vi lyckades hålla ihop resten av turen och jag fick en riktigt skön resa in i mål. Dagens etapp var ungefär lika lång som den första men snittet gick upp från drygt 23 till 24,51 ungefär.

På kvällen bestämde vi oss för att gå in till stan och kanske äta lite glass, problemet var bara att allt stängde klockan 8 så det blev till att gå in på en restaurang och beställa in en kaffe och därefter tillbaka till sköna sängen på vandrarhemmet. Laholm, trevligt men ingen metropol precis :-)

Vädret idag var riktigt strålande, kom några regnstänk men mest var det sol och moln och lite vind...perfekt cykelväder med andra ord :-)

måndag 21 juli 2008

Rapport från M6

Lite nervöst inför första start...

Etapp 1

Igår började spektaklet M6 med etappen "Hallänningen". Det var sagt att det skulle vara en av de lättare etapperna men trots att Halland är relativt platt cyklade vi i några tunga backar. Det kändes riktigt bra hela vägen, jag lyckades inte haka på någon klunga från början utan cyklade själv en liten bit tills jag hann upp Anders, en farfar från Gävle-trakten. Han var glad och pratsam så vi hade riktigt trevligt en bra bit. Efter ett tag blev vi ikappkörda av en större klunga som vi hakade på, det blev lite ryckigt ett tag så den stora klungan sprack upp och jag hamnade istället ihop med ett trevligt par från HCK. När den manliga delen av paret tappade orken drog jag på själv i hopp om att haka på någon annan.

Tyvärr fick jag köra helt själv i ganska många mil men det gick ok, jag kände mig stark. Det som händer när man kör själv så där är att man börjar fundera lite väl mycket..kör jag rätt nu? Tänk om det kommer ut ett vildsvin på vägen, vad gör jag då? Lappsjuka tror jag att det kallas :-) Vid sista depån hade jag kört ikapp den stora klungan som jag cyklade med från början och fick en mycket behaglig resa in mot mål.

Jag kommer inte riktigt ihåg distansen vi cyklade 14,4 mil tror jag, hursomhelst slog jag nytt distansrekord :-) Hastigheten blev 23,4 ungefär helt ok med tanke på att jag cyklade själv ganska länge. Det blev dock ganska många depåstopp så jag tror att totaltiden blev 6,31.

Det kändes rätt rejält i benen när jag kom tillbaka till vandrarhemmet men jag var mycket nöjd med den första dagen trots allt!

lördag 19 juli 2008

Uppladdning!

10-milaturen blev mitt sista träningspass, kände mig hyfsat fräsch efteråt, lite stel i benen men det var väntat! Igår shoppade jag lite bra att ha saker bland annat ett par extra cykelhandskar och ett par nya cykelstrumpor (vad det är för skillnad på vanliga strumpor och cykelstrumpor vet jag inte men de var himla snygga :-)) + lite annat smått och gott. Lagade dessutom lite mat som vi ska ta med oss. en vegetarisk lasagne och en hel laddning vegetariska biffar. Hoppas att det blev gott och om det inte blev gott kommer jag nog äta ändå efter att ha slagit nytt distansrekord! :-)

Idag blir det till att vila och packa. Bilen är egentligen alldeles för liten för att transportera två cyklar + två personers packning så det blir till att tänka till riktigt ordentligt! Känner mig lite smånervös idag faktiskt, inte så mycket över packningen som över cyklingen...men men går det så går det. Första etappen ser rätt lugn ut, lugn men låååång...14 mil!

Men men, går det så går det som jag brukar säga. Jag ska försöka uppdatera bloggen under veckan vet inte riktigt om det kommer att fungera så tills vi ses igen...ha det fint!

torsdag 17 juli 2008

Äntligen lite cykling i sol!

Jag firade detta med att ta säsongens längsta träningsrunda på drygt 10 mil. Det gick helt ok trots att det blåste rejält (som vanligt). Tror att det tog ca 5 timmar inklusive fikapaus, snittet blev i alla fall drygt 21 km/h, klart godkänt med tanke på vinden. Det kändes som en bra uppladdning inför det som väntar nästa vecka...

onsdag 16 juli 2008

Regnet kom till sist...

....och jag blev rejält blöt! Men jag fick i alla fall i hop 6 backiga mil, tror att det tog knappt 3 timmar minns inte riktigt just nu. Det kändes kul (förutom regnet) och jag kände att jag hade orken att cykla mycket längre men däremot stumnade benen lite i första backen. Kände även av lite domningar i händerna, väldigt vanligt i cykling men inget jag råkat ut för tidigare.

Om jag känner mig pigg och fräsch imorgon blir det en långtur i lite lättare terräng, känner att jag behöver få lite mer mil i benen så att säga! :-)

Här ska det laddas...

Gårdagens träning bestod mest av att jaga min treårige systerson runt slottsskogen, faktiskt rätt jobbigt men väldigt kul! :-) Jag hade egentligen planerat att ta en liten cykeltur på kvällen men vädret var urtrist och det kändes som att jag hade stoppat i mig lite för lite mat så jag laddade mentalt i soffan.

Men idag, efter havregrynsgröt, ägg och två mackor är det hög tid att kasta mig ut på vägarna igen! Planerar en medellång och ganska backig runda, det ska bli otroligt kul att komma igång med cyklingen igen! Vädret är växlande molnighet och blåsigt (som vanligt här på västkusten) inget regn dock vilket är väldigt skönt!

tisdag 15 juli 2008

Jag har inte drunknat i Västerdalälven om det nu var någon som trodde det.


Några dagar sedan mitt senaste inlägg men nu är jag tillbaka igen.


Det så ångestladdade tjejsimmet är avklarat! Det gick faktiskt helt ok, eftersom jag vet att simning inte är någon stark sida hos mig hade jag min taktik klar...komma i mål, inte stumna eller få kramp! Tiden var med andra ord oviktig. Jag tog det väldigt lugnt i början, lät fartkanonerna springa iväg och började sedan simma i min egen takt bland de sista i startgruppen, jag koncentrerade mig på att andas och försöka slappna av så gott det gick! Och det gick...lite drygt 40 minuter tog det men jag tog mig i mål och det är jag galet nöjd med! Syrran simmade på 29 minuter men det gör ingenting, jag slog henne på cyklingen och har i alla fall lovat att ge henne en ordentlig match på Lidingö tjejlopp i september :-)


För övrigt kan jag meddela att vattentemperaturen i Västerdalälven var behagliga 18 grader, körde med våtdräkt för säkerhetsskull och kände mig inte ett dugg kall!


Om själva arrangemanget har jag tyvärr inte så mycket gott att säga, långt mellan nummerlappar och start och dessutom väldigt dåligt skyltat. I Vansbro fanns det inga direkta möjligheter att ta sig en lättare lunch innan start (vi hade rätt sen start) det enda vi kunde hitta var två pizzerior så det fick bli mackor från konsum. Vansbro kanske borde lära lite av Motala och se till så att stället lever upp lite mer under den här simmarhelgen. Men jag ska inte bara vara negativ, arrangemanget runt själva loppet verkade mycket proffsigt, funktionärerna som gick efter bryggan var jättesnälla och frågade mig (som låg långt bak och inte i värsta trängseln) hela tiden hur det gick och de var mycket positiva och hejade på! Det behövdes! :-)


Nu blir det paus i tjejklassikersatsningen och jag lägger över fokus på cykeläventyret M6 som börjar på söndag!