torsdag 26 februari 2009

Tjejklassikern...

Idag beställde jag mitt tjejklassikerdiplom, jag vet inte riktigt vad jag ska med det till men nu har jag i alla fall ett papper på vad jag har sysslat med det här senaste året :-) Även om det låter lite smålöjligt att ha gjort en tjejklassiker är jag faktiskt rätt stolt över min insats och de lopp jag har gjort. Jag hade dessutom riktigt roligt hela tiden, utom möjligen under simningen, det var inte riktigt min grej och definitivt ingenting jag kommer att göra igen. Resten av loppen skulle jag gärna köra igen och försöka putsa mina tider lite :-)

onsdag 25 februari 2009

Andas...

Idag var dagen när allt hände på jobbet...och då menar jag inte allt roligt! :-( Dagar som dessa gör man bäst i att lägga bakom sig så snabbt som möjligt! Det har jag gjort nu...:-)

Istället för löpning som planerat tog jag en promenad på ca 50 min. Jag gillar inte riktigt att gå, har svårt att hålla tempo och komma upp i puls, därför brukar jag inte räkna det som träning. Men idag fick det bli så i alla fall! Spåren är fortfarande alldeles för hala för att springa i ändå och jag hade ingen lust att springa efter vägen.

Kvällen har mest inneburit packning av lådor inför flytten på söndag! Det är skönt att få möjlighet att göra sig av med en massa gammalt skräp :-)

tisdag 24 februari 2009

Nya löpvägar...


På söndag går som sagt flyttlasset. Vi stannar visserligen kvar i samma stad men flyttar till andra sidan. Jag älskar vår nya lägenhet och är säker på att vi kommer trivas i området, MEN det känns jättetråkigt att behöva flytta från mina fina löparspår! Nu blir det mycket längre dit....jag blir helt enkelt tvungen att hitta nya löpvägar! En träningsnörds I-landsproblem! :-)

måndag 23 februari 2009

Post tjejvasan-syndromet!

Post tjejvasan-syndromet yttrar sig i en ond tå, ömma magmuskler och ljumskar samt ett stort sug efter att åka längdskidor igen.

Någon skidåkning har det dock inte blivit, däremot något som närmast kan liknas vid skridskoåkning på löparskor. Jag försökte mig på en liten löptur idag, tänkte springa bort lite träningsvärk, men det gick inte så bra, spåren var glashala! :-( Men jag tog mig ut i alla fall!

Resten av kvällen har ägnats åt en liten miniflytt av grejer ur källarförrådet. På söndag går stora flyttlasset men vi fick nycklarna redan idag och kunde inte låta bli att köra lite prylar!

lördag 21 februari 2009

Tjejvasan,,,

Här kommer en kort resumé av loppet. Sitter på bussen, är trött och fryser lite och dessutom verkar bredbandet fungera sådär här uppe i skogarna :-)

På det hela taget är jag supernöjd med mitt lopp. Jag hade egentligen inte satt något tidsmål, visste inte vad jag vågade hoppas på, Allt eftersom loppet förflöt började jag fantisera på tider runt 3:30 men mot slutet blev det mer "hoppas jag hinner under 4". Det gjorde jag 3:47:55 för att vara exakt. Helt ok för att vara första gången tycker jag! Lite surt var dock att syster slog mig med ca 3 minuter den här gången också (det var samma marginal på Lidingö tjejlopp om jag inte minns fel). Mamma däremot slog oss båda med ca 15 minuter, hon är grym på skidor helt enkelt :-)

Lite betyg till loppet:

Bäst: Organisationen, allt flöt på kanonbra!

Sämst: Det var så mycket folk, även fast allt flöt så tog det lite tid och var mycket köande till duschar mm.

Mest överraskande: att spåren var så bra, det man har hört om vasan är att "åker du i sena startgrupper är det inga spår kvar" men visst var det spår! Oftast i alla fall, problemet är väl att många åker utan någon som helst skidvana och saxar i minsta lilla uppförsbacke och plogar i minsta lilla nedförsbacke, då blir inte spåren bra men jag tyckte att de var helt ok i alla fall!

Mest irriterande: Alla som ramlade helt oprovocerat, det behövde inte ens vara en backe. Jag var tvungen att kasta mig undan en gång för att inte köra på en. En annan superirriterande sak var att jag höll på att missa bussen hem till Göteborg - men vänlige busschauffören väntade in mig. Ibland har man tur! :-)

Nu ska jag vila mig lite till och försöka ratta in någon radiokanal som sänder melodifestivalen :-)

fredag 20 februari 2009

Vilse i Mora...

Efter att ha irrat runt och letat efter vårt boende och nummerlappar en bra stund, käkat mat och sedan irrat runt igen för att hitta tillbaka till vårt boende är vi nu laddade till tänderna. Pastan vilar gott i magen, rummet är superfint, stämningen på topp. Imorgon gäller det...

Bussbloggar...

Nu sitter jag på tjejvasan-bussen på väg till Mora. Vi har precis stannat till i Grums och jag har ätit en inte allt för näringsriktig måltid bestående av en liten hamburgare med pommes frites och cola. Dålig stil och fusk eftersom jag faktiskt hade en pastasallad i min kylväska, men den får jag väl käka senare :-) Vem vet, allt fett från den där skräpmaten kanske kommer rädda mig imorgon! :-)

Mer kommer...

Laddar och peppar mig själv...

Imorgon är det dags...

Sista sträckan i min tjejklassiker. Det känns långt ifrån bra, men visst ska jag klara det! Frågan är väl hur jag kommer må efteråt :-)

Just nu går jag mest och funderar över hur mycket jag har glömt...Väskan är i stort sett packad, jag har laddat med en ordentlig matsäck för bussresan och grötfrukost innan dess. Var det något mer? Jo just det...

Håll tummarna för mig imorgon, ok?

torsdag 19 februari 2009

Dagens ord...

Upptäckte precis att jag använde ordet

Rejält

inte mindre än 3 gånger i föregående inlägg. Jag måste börja variera mina kraftuttryck. :-)

Svagt genrep...

Det blev faktiskt ett pass i tisdags. Cirka 4 km, lunk/promenad/lunk/promenad, kan säga att det kändes långt ifrån bra! :-( Benen var tunga och jag blev rejält flåsig även fast pulsen inte gick upp. Tror att jag kanske borde ha värmt upp inomhus för det var rejält kallt!

Igår - onsdag - hade jag velat träna bara för att visa mig själv att jag kan bättre men det blev ingen tid till det, tyvärr!

Jag är REJÄLT nervös inför tjejvasan på lördag. Jag trodde inte att jag skulle bli så nervös men det är jag...

Idag blir det till att packa, förbereda och äta mycket. Imorgon klockan 10 går bussen från Göteborg. 17.00 ankommer jag Mora! Segt lång resa! :-)

måndag 16 februari 2009

Så här blev det...

...ingen träning....


....en riktigt god linssoppa....


....massa blädder i bröllopsmagasin....


....ett lååååångt bad!


Idag kändes det bäst att skjuta upp träningen till imorgon. Vi får väl se hur jag känner om den saken imorgon. :-)

Ska jag eller ska jag inte...

Nu sitter jag åter igen och försöker motivera mig till att komma ut och träna...Den här gången har jag gjort en för och emot-lista!

För (träning idag)
- Jag slipper göra det imorgon (alltid en bra anledning)
- Jag kommer att känna mig mycket piggare efteråt.
- Jag kan ligga i badkaret jättelänge efteråt med gott samvete...

Mot (träning idag)
- Jag har ätit lite
- Jag har sovit lite
- Jag har fått mystiskt ont i ett revben (inte för att revbenen används så intensivt när man springer, men det gör ont och känns läskigt)
- JAG HAR INGEN LUST!!!

söndag 15 februari 2009

Planeringen...

Jag tror att det får bli någonting sånt här:

Måndag: Löpning - intervaller
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning - långt och lugnt
Torsdag: Vila
Fredag: Vila (Buss till Mora)
Lördag: Tjejvasan (Buss hem)
Söndag: Vila och fira :-)

Tågåkarmusik...

Jag trodde att jag hade lyckats lyssna sönder Hello Saferides "More Modern Short Stories..." Men jag upptäckte precis att det är alldeles utmärkt tågåkarmusik! :-)

PS. Märks det att jag är lite uttråkad? :-)

Otrevligt, nervöst, läskigt...

Nu sitter jag åter på X2000, den här gången på väg hem till Göteborg! Skönt!

Idag när jag sa hej då till min syster i Stockholm, fick jag en läskig påminnelse om hur fort tiden går, för hon sa "men du, vi ses ju nästa helg" ...just ja...Tjejvasan! För en stund hade jag lyckats förtränga att den är nästa helg! Det ska visserligen bli lite roligt att göra det men just idag kändes det mest bara jobbigt! Vet inte varför! :-)

Nu gäller det att ladda mentalt och fysiskt i en vecka och göra mitt allra yttersta för att inte dra på mig någon ytterligare förkylning! Det bästa är nog att inte tänka för mycket "Don't mention the war" liksom :-) Jag ska försöka luta mig tillbaka nu och tänka fram en riktigt bra träningsvecka nästa vecka för att benen ska vara pigga och redo på lördag!

På tal om träning blev det faktiskt 5 km löpning i morse. Jag hade velat springa längre men av någon anledning steg pulsen rätt rejält så jag blev hyfsat slut efter ett varv, dessutom var spåret väldigt halt och knöligt!

torsdag 12 februari 2009

Simning i vinterlandet....



Mitt flängande fortsätter! Idag landade jag och mamma på Kallax flygplats i Luleå, -22 kallt kallt men strålande vackert...RIKTIG vinter! Det är här uppe jag är född och uppvuxen, här blev jag den jag är :-) Det var längesedan jag flyttade härifrån nu men fortfarande känns det lite som att komma hem!

Jag är glad att jag lämnade både skidor och löparkläder hemma, det hade blivit för kallt faktiskt. Jag är däremot MYCKET glad för att jag fick med mig baddräkten. Jag, mamma och moster drog till Bodens badhus, som går under det fyndiga namnet "Nordpoolen", och simmade 1000 m. Jag brukar ju inte riktigt gilla att simma men det var faktiskt helt ok idag. Kanske för att jag inte behövde simma för att träna inför ett Vansbro sim utan faktiskt simmade för att jag hade lust! :-)

onsdag 11 februari 2009

Morgonträningen som blev av...

Ibland (men oftast inte) får man offra lite för att hinna med träning, som till exempel sovmorgon och frukost i lugn och ro. För min del gick jag upp klockan 6 i morse och åt frukost på stående fot MEN jag hann både packa färdigt min väska och springa 30 minuter. Löpningen gick faktiskt riktigt dåligt men det spelar inte så stor roll, jag är nöjd med att jag tog mig ut i alla fall.

Bloggar från ett försenat X2000 idag. Jag ska, som sagt tidigare, mellanlanda i Stockholm innan jag imorgon drar ännu längre norrut. Det blir lite svårt att hinna med någon träning resten av veckan, imorgon har jag övertalat min mamma att vi ska åka till badhuset och simma lite (jag gillar ju inte att simma men...) och på söndag (när vi återigen är tillbaka i Sthlm) tänkte jag försöka springa. Vi får se hur det går!



Kallt, mörkt, halt och inte ett dugg härligt...nu längtar jag till sommaren! :-)

tisdag 10 februari 2009

Ingen ordentlig träning...

Det blev inte så mycket tränat idag. Visserligen tog jag mig en rejält lång promenad in till stan men jag lyckades prata i telefon nästan hela tiden så det räknas knappast. :-) Jag hade annars en riktigt mysig eftermiddag hos H och hennes son. Jag blev visserligen skallad i läppen och i näsan och till råga på allt bestulen på mina glasögon, min telefon och mina skor men det är smällar man får ta när man leker med en 1 1/2-åring :-)

Imorgon åker jag till Stockholm, jag har vilda planer på att jag ska hinna springa på morgonen. Men vi får se hur det blir med den saken, morgonträning brukar ju inte vara min starkaste sida.

I-landsproblem...ganska gnälligt!

Den här veckan är jag ledig, riktigt skönt på alla sätt utom ett....Jag måste laga lunch själv! Jag har det jättebra på vardagarna eftersom jag får äta vällagad skollunch med gott salladsbord till, dessutom i sällskap av ca 100 pubertetsstinna tonåringar - kan det bli bättre? :-) I think not!

På helgerna har jag sällskap av pojkvännen och vi hjälps oftast åt med maten, men nu när jag är ledig måste jag fixa allt själv. Problemet med lunch är att jag VILL äta något ordentligt men samtidigt något som går väldigt fort. Lunchhungern sätter nästan alltid in när jag är som mest uppe i något och då har jag svårt att sätta mig ned i lugn och ro. Lunchen ligger fel i tid helt enkelt! :-)

Frukost är ju givet, det äter man direkt på morgonen. Middag äter man när dagen nästan är slut och man oftast kan sitta kvar i tv-soffan efteråt...men lunch!

Igår slog jag på stort, värmde vegetariska köttbullar (eller vad det nu heter) och kokade makaroner och gjorde sallad, idag blev det lite värre...en varm smörgås, ett ägg som jag inte orkade äta till frukost och en kopp te. Misstänker att jag kommer att vara hungrig igen om en kvart! :-)

Någon som har tips på snabba, goda, nyttiga luncher?

Nu ska jag snart göra mig i ordning för att åka ned till stan. Ska träffa min kompis H och min minikompis A (H:s son :-)) för en fika! Ska bli himla trevligt!

måndag 9 februari 2009

Planeringsproblem

På onsdag ska jag ut och resa lite, först till Stockholm och sedan upp till Norrland. Jag har lite svårt att se när jag ska hinna träna då jag är borta, men jag vet när jag absolut inte kommer hinna, därför har jag bara fyllt i vilodagarna på den här veckans planering :-)

Långt och lugnt!

Planen för dagens löppass var långt och lugnt! Det gick rätt ok, efter att ha kört massor med rundor på 4-5 km får väl 9,8 räknas som långt! :-) Och det där med att springa lugnt är ju helt klart min grej! :-) Fortfarande är jag inte helt tillbaka på banan efter min förkylning, men jag löser det med att gå när uppförsbackarna blir för branta, pulsen för hög och andhämtningen för kraftig.

Någonting som var riktigt positivt med dagens pass var att för första gången på "jagvetinte hurlänge" kände jag ingenting i baksidan av höger lår. Skönt och kanske att se som ett gott omen inför tjejvasan :-)

söndag 8 februari 2009

Ingen träning - men ganska mycket gjort ändå!

Idag har vi pysslat lite inför flytten och t o m packat några lådor. Det blir rätt så mycket slängt, skönt men lite jobbigt :-)

Jag hade lite planer på att springa idag, men det blev lite kort om tid så jag skjuter på det till imorgon. Det är ingen större fara, lika bra att ta det lilla lugna när man är på väg ur en gammal förkylning!

Det enda träningsrelaterade som har hänt idag var att jag shoppade ett par nya skidstavar. Jag körde ju sönder mina uppe i Järvsö under nyårshelgen. 12 dagar kvar till Tjejvasan....hög tid att börja kolla över utrustningen. :-)

lördag 7 februari 2009

Skönt löppass!

Det verkar som att jag har lyckats förinta ännu en förkylningsbug! Skönt!

Jag bestämde mig för att testa springa lite idag, till en början blev jag rejält flåsig och fick gå en liten bit, men efter ca 20 minuter släppte det och jag kunde lunka på i ett bekvämt tempo utan att anstränga mig avsevärt! Så skönt! 43 minuter fick jag ihop om benen känns ok blir det nog en liten tur imorgon också!

Förutom löpning har vi ägnat dagen åt att uträtta diverse ärenden. Jag har bland annat skaffat en ny mobil (den gamla lyckades jag ju tappa bort :-)). Dessutom har vi handlat lite prylar till bröllopsinbjudningarna, det ska bli kul att sätta igång med lite pyssel! :-)

Ikväll blir det nog ingen mer än en mysig middag framför melodifestivalen. :-)

Schyffert på Storan...

Igår hade jag och pojkvännen planerat, vi skulle träna på eftermiddagen sedan skulle han laga god middag till oss och därefter skulle vi somna i soffan till På Spåret! :-) När vi sitter och äter lite och laddar för träningen säger pojkvännen plötsligt..."Kommer du ihåg vilken dag vi skulle kolla på Schyffert?" PANIK! Har vi missat det? Har vi lyckats boka in någonting annat den dagen? När? När? När?

Svar: Ikväll klockan 20!

Det blev med andra ord lite ändrade planer, någon träning hann vi inte med, inte någon god middag heller (hoppas att jag får den idag istället)! Men oj vad lyckat det blev. :-) Jag skrattade så att jag hade ont i hela ansiktet när jag gick ut därifrån. Alla som var unga och dumma i mitten på 90-talet, om ni har möjlighet, gå och se: HENRIK SCHYFFERT, The 90's - ett försvarstal. Ni kommer inte att ångra er! :-) Lite som grädden på moset kändisspanade vi Björn Gustafsson i publiken också! :-)

torsdag 5 februari 2009

Kvällspromenad...

Det blev en liten promenad ikväll, var ute i ca 57 minuter. Jag valde en ganska backig tur så att jag skulle få flåsa lite i alla fall. Det var skönt att komma ut och jag blev väl i alla fall lite klarare i huvudet. Egentligen räknar jag inte promenader som träning, jag har lite svårt att komma upp i fart och puls när jag går, men idag gjorde jag ett undantag :-)

När jag kom tillbaka fastnade jag framför "Du är vad du äter" med Sanna Bråding. Jag vet inte riktigt vad jag ska säga, det var ju starkt av henne att ställa upp och när hon säger att hon gör det för att kanske inspirera andra att söka hjälp, blir jag imponerad. Men det kan ju inte hjälpas, det ser lite för lätt ut i det programmet. Det slår mig också än en gång hur känslomässigt det här med mat kan vara...

Nu måste jag sova och ladda batterierna inför sista arbetsdagen innan lovveckan!

Att träna eller inte träna...

Som på beställning skriver Terese på Spark i baken-bloggen idag om att träna (eller inte) när man är förkyld. Jag håller med henne om att träna med ont i halsen, hosta och feber är uteslutet, men att lite snuva kanske kan vara ok om man känner sig hyfsat pigg.

Jag känner mig faktiskt hyfsat ok idag, lite snuvig och allmänt seg men inte jättesjuk. MEN jag väljer i alla fall att ta det lugnt, vill inte riskera att bli dyngförkyld till tjejvasan. Jag tänkte ta en långpromenad i skogen idag och i alla fall testa springa lite. Planen är att jag ska vara pigg nog att köra ett lugnt men hyfsat långt löppass på lördag eller söndag! Vi får väl se....

Ikväll börjar hat-kärleksprogrammet Du är vad du äter igen, det ska bli intressant att se vad fru Skipper ger för råd till Sanna Bråding!

onsdag 4 februari 2009

Risig...ändrade planer!

Vet inte vad som har hänt, jag som aldrig brukar vara förkyld är helt plötsligt småförkyld jämt! Riktigt surt! :-( Känner mig snuvig, allmänt seg och har inte sovit så bra i ett par dagar men jag tar inga risker inför tjejvasan utan stryker den tuffa träningsplaneringen för veckan! Tyvärr! :-(

tisdag 3 februari 2009

Vilodagsfunderingar...

Idag har jag inte sprungit mer än för att hinna med bussen :-) Det har inte varit någon höjdardag idag, det hela började med att min mobil blev kvar på bussen...suck! Min lilla förberedelsetid på morgonen gick åt till att ringa bussbolag och telefonbolag! Lite surt men så går det när man är trött och förvirrad :-) Resten av dagen har varit späckad med lektioner, möten, samtal och annat.

Direkt efter jobbet fick jag lite positiv flärd i alla fall då jag stressade bort till "min" brudklänningsaffär för att prova igen. Idag tog jag faktiskt ett beslut och beställde, passade också på att prova lite smycken och annat kul. Det kommer att bli hur snyggt som helst! :-)

Nu är det hög tid att sova, känner mig lite risig faktiskt...har inte ont i halsen men känner mig trött och snuvig. Jag får se hur jag gör med löpningen imorgon, backintervaller kanske inte är att tänka på! Eller så vilar jag mig iform!

måndag 2 februari 2009

Lyckades ta mig samman...

Jag gillar inte att spräcka träningsplaner, helst inte redan på måndagen! Därför blev det en liten löprunda idag också...lite drygt 30 minuter i riktigt lustempo, men det spelar ingen roll. Jag gjorde det! Soffpotatisen segrade över latmasken.

Till råga på allt hann jag med att dammsuga och diska en stor del av diskberget! Något jobbande eller ordentlig middag blev det dock inte. Sitter och smaskar på avokadomackor, cashewnötter, en kopp te och lite överblivna pepparkakor från i julas :-)

Motivation...?

Vet inte om min ambitiösa träningsplan kommer att spricka redan första dagen...Hann inte med hälften av allt jag skulle göra på jobbet idag, imorgon ska lägenheten visas igen och diskbänken svämmar över av disk, jag är trött och känner ett litet kli i halsen...

Blääää!
Förmodligen är en runda i skogen precis vad jag behöver...jag får se om jag lyckas motivera mig till att komma ut!

söndag 1 februari 2009

Planering...

Tjejvasan närmar sig oroväckande snabbt. Passar därför på att lägga in en riktigt tuff vecka med 5 pass, varav två intervallpass, som ska ta mig framåt i träningen. Förhoppningsvis :-) Januari var ju ingen optimal träningsmånad med tanke på förkylningar och annat men nu känns det som att jag är riktigt på G.

Spinning....

Idag körde jag mitt femte spinningpass med coola gänget i HCK . Att jag sprungit två dagar i rad kändes rejält i benen. Första timmen var som vanligt en plåga, även om passet var riktigt bra, med målande beskrivningar från ett bergspass på Mallorca. I pausen bjöds det på mallorcanskt cykelfika med apelsinklyftor och café con leche, perfekt!

Andra timmen gick tiden fort och benen av sig självt. Sista timmen var jag riktigt trött men då behövde jag ju inte spara krafter till någonting utan det var bara till att ösa på! Det värsta är bara att det är en lång spiraltrappa upp till omklädningsrummet, den är inte lätt att ta när man inte har några krafter kvar. :-)