söndag 30 november 2008

Upp och ner...

Det går verkligen upp och ner med träningsresultaten nuförtiden! :-) Idag gick det ner...sprang ett toksegt varv runt tuffa 5 kilometern, hade planerat milen men när jag inte tog mig upp för första backen på femman insåg jag att de ännu tuffare backarna på milen skulle knäcka mig totalt. Fegt? Visst, väldigt! :-) Jag ska försöka ta revanch imorgon och springa 8an!

Betalade kort på HCK-spinningen idag förresten. Spinning är ju ingen jättefavorit men jag ska ge det en chans, i alla fall tills jag lyckats spara ihop till en vettig vintercykel :-)

lördag 29 november 2008

Lite dåligt med bloggandet...

Skyller på tidsbrist och ointressant liv :-) Igår fick jag i alla fall till veckans andra träningspass, 40 minuter på trainern. Det kändes riktigt bra faktiskt (även fast jag fortfarande tycker att det är urtråkigt) tror att löpträningen har gett benmuskler, nu gäller det bara att få till armarna också så att jag ska kunna staka mig i mål på upploppet i Mora :-)

Idag har vi varit och kollat på SM i cykelcross, en skitig och härlig cykelgren....så långt från landsvägscykling man kan komma. Dessutom är den väldigt publikvänlig! Det blev lite regnigt och kallt men ganska trevligt ändå! Måste väl erkänna att jag inte var superengagerad i själva tävlingen, kommer inte ens ihåg vilka som vann :-)

På eftermiddagen har det adventspyntats i lägenheten, det börjar se riktigt bra ut nu faktiskt.

Imorgon ska jag dricka glögg och äta pepparkakor och dessutom försöka få till veckans tredje träningspass!

onsdag 26 november 2008

Bedrövligt...

Allt var så bra! Fick veta att jag får fortsätta på mitt jobb ytterligare en termin, har fått massor gjort på redan nämnda jobbet, har tränat bra och ätit bra....allt flyter! MEN den lilla lilla snö som kom och fick mig att drömma om en vit jul och milslånga pass på längdskidor, den har försvunnit! Nu är det åter gröna gräsmattor här i Göteborg! Bedrövligt! I helgen ska det tydligen bli 9 grader, hårt att ta för en norrländska som jag! :-)

Igår fick jag till ett riktigt bra träningspass, sprang först drygt 30 minuter i skogen och körde sedan styrka överkropp så till den grad att det var tufft att tvätta håret i morse! :-)

måndag 24 november 2008

Kallt och mer snö...

Väderbloggen rapportera, kallt och lite mer snö i Göteborg idag. Fortfarande för lite för att åka skidor på men jag har börjat kolla upp om det är några konstsnöspår öppna...Jag hittar dock lite dåligt med info, är det någon som ligger inne med heta tips?

Annars är det mest jobb som gäller idag. Lite segt!

söndag 23 november 2008

Skidåkning...

Inspirerade av det milimetertunna snötäcket lämnade jag och pojkvännen in våra skidor för grundvallning och stenslipning igår. Tydligen är det bra, vi vet inte riktigt, men tjejen i butiken pratade dalmål och det gjorde på något vis att hon verkade extra trovärdig och kunnig i ämnet längdskidor! :-) Fördomsfullt? Kanske lite...men mest kärleksfullt, hon hade en väldigt fin dialekt! :-)

Tokglad och ännu mer inspirerad till skidåkning blev jag idag efter de superspännande stafetterna! Heja Sverige!

Vinterlöpning


Idag är det rent av strålande väder här i Göteborg. klart, kallt, ingen vind och så där härligt krispigt (vad jag nu menar med det:-)). För att fira detta krängde jag på mig tredubbla lager löparkläder och hängde till och med på mig vätskebälte. Planen var ett riktigt riktigt långt pass, två varv runt 8:an.

Verkligheten blev...ETT superlungt varv runt 8:an. Mina ben är nog inte riktigt redo för två varv ännu. Dessutom vet jag inte hur jag mentalt ska motivera mig till att fortsätta ut på ett varv till när jag är så nära hem??? :-) Det är nog egentligen mitt största problem! Benen var nog mest en dålig ursäkt :-) Men hur gör man?


Jag läste för ett tag sedan om en kvinna som tränade sig i marathonform genom att hennes man skjutsade henne ett par mil utanför stan, sedan sprang hon hem. Det kanske skulle kunna vara något, då måste jag ju ta mig hem på något sätt och då är det väl lika bra att springa :-)






fredag 21 november 2008

I'm back...

Efter en tuff vecka med alldeles för mycket jobb, alldeles för lite träning (läs. noll minuter) och till råga på allt slarvig mat känns det skönt att vara tillbaka. Jag fick dessutom mycket bra vibbar av den kommande helgen när jag öppnade porten i morse och upptäckte....snö! Äntligen! Visserligen minimalt lite men i alla fall...snö! Härligt!


I eftermiddags kom jag mig äntligen ut i löparspåret! Det blev en rätt lugn tur på ca 35 minuter men so what, huvudsaken är att det BLEV! Körde lite överkropp när jag kom hem också, börjar oroa mig lite för stakmusklerna! :-)

Imorgon blir det cykelmässa och hockeymatch i Jönköping! Kul!

måndag 17 november 2008

Just one of those days...

Känner mig otroligt anti idag. Kanske en skön kontrast mot alla positiva inlägg som jag levererat tidigare - så är jag oftast, glad och positiv - men inte idag. Pojkvännen är bortrest hela veckan, på ett sätt är det skönt att vara själv, men på många sätt jättetråkigt. Till råga på allt har jag alldeles för mycket att göra på jobbet och absolut ingen energi! :-( Gnäll gnäll gnäll...sorry about that!

Orkar inte fixa med någon träningsplanering, ska springa i morgon dock! Förhoppningsvis lite gladare och mer positiv efter det!

lördag 15 november 2008

Dålig dag på trötta ben...

På schemat stod löpning i 40 minuter. Tänkte först springa 8:an men det tog tvärstopp, mina stela och tunga ben efter gårdagens backpass ville inte springa alls! :-( Fick till slut ihop mina 40 minuter, men känner mig inte ett dugg nöjd, jag gick t o m uppför ett par backar.

Möjligtvis är det ingen bra idé att köra två löppass på raken?!

Ska försöka tänka på det i fortsättningen! Nu ska jag fixa till lite fika och smoothies, ha en skön helg! :-)

fredag 14 november 2008

Seger...

...över soffpotatisen i mig :-)

Visserligen hann jag inte ut innan det blev mörkt men jag tog mig ut i alla fall. Planen var att köra backiga 5 km-spåret men p g a mörkret fick jag ta en upplyst omväg för att ta mig dit. Skulle tro att det blev drygt 6 km, 40 minuter tog det i alla fall. Det kändes riktigt bra faktiskt trots branta backar och sega ben...

Kämpar lite idag...

Ska försöka ta mig ut och springa innan mörkrets inbrott....är trött seg och slö, känner mest för att somna i soffan en stund....men det ska jag INTE! Eller?

Vad har hänt med min motivation och träningsinspiration? :-(

onsdag 12 november 2008

YES!

Sjöblöt men överlycklig över att jag besegrade latmasken och tog mig ut. 47 minuter löpning inklusive uppvärmning och nedvarvning!

YES! :-)

Tränar jag idag slipper jag imorgon...

Mitt överambitiösa veckoschema sprack redan i måndags. :-( Tog dock igen det och körde trainer igår (lite kort kanske, men svettigt :-)). Idag regnar det som sjutton och jag har inte alls lust med löpintervaller. Men om jag springer idag slipper jag imorgon, det är på den nivån....slappt! :-)

söndag 9 november 2008

Jag får nöja mig med godkänt den här veckan...


Igår var jag och Pojkvännen på fest hos vår söta kompis K. Hon bjöd på supersmaskig plockmat och en hel del alkohol! Jag brukar inte dricka stora mängder men igår blev det både vin, drinkar och bubbel. Det blev inte FÖR mycket egentligen men definitivt FÖR mycket för att palla träning idag! :-) Hursomhelst hade vi en himla trevlig kväll :-)

Godkänt betyg på träningen är inte fel men nästa vecka ska jag försöka klämma till med ett VG, det blir dock inte det lättaste, har massor att göra på jobbet och kommer hem rätt så sent. Även om det bär mig emot tror jag att det är dags att plocka fram trainern igen!

Planen:

Måndag: Trainer

Tisdag: Vila

Onsdag: Löpning intervaller

Torsdag: Vila

Fredag: Löpning 5 km

Lördag: Löpning 40 minuter

Söndag: Vila

lördag 8 november 2008

Tog igen gårdagens vila...

Idag tog jag igen löppasset som inte blev av igår. Helt enligt min planering sprang jag 35 minuter (+ uppvärmning och nedvarvning) jag sprang på hela vägen men tyvärr kändes det inte alls bra. Sega, tunga ben och aningen högre puls än vad jag brukar ha. Tråkigt! Men (min vana trogen måste jag ju försöka se något positivt i allt:-)) det känns faktiskt som att konditionen är påväg tillbaka, för jag SPRANG verkligen hela tiden. För två veckor sedan orkade jag knappt springa 10 minuter...

Nu har jag kört 3 pass den här veckan och 3 pass = godkänt. Om jag orkar blir det cykling imorgon (inomhus eller utomhus beroende på väder), 4 pass = väl godkänt :-)

fredag 7 november 2008

Slappar idag...

Idag hade jag tänkt springa men jag har bestämt mig för att skippa det. Stannade på jobbet alldeles för länge och nu är det mörkt och regnigt och jag är hungrig :-) Det blir till att slappa i soffan istället med sushi och smågodis. Pojkvännen är borta så till råga på allt är jag queen of the remote, perfekt! :-)

Ha en skön fredag!

torsdag 6 november 2008

Att tacka nej...


Jag blev bjuden på tårta idag, tackade nej och fick en sur blick och en fnysning till svar. Är jag otacksam som inte tar av tårtan? Hör det till god ton att äta och hålla käften? Eller måste man ha en riktigt bra ursäkt för att få tacka nej?

Jag hade ingen ursäkt, ville bara inte ha! Förlåt! :-)


onsdag 5 november 2008

"You wouldn't believe me if I told you so, but I can run like the wind blows"


Nja jag är väl inte riktigt som Forrest Gump kanske. Men enligt planen blev det en löptur idag och den gick riktigt riktigt bra. Mycket bättre än förra gången, vet inte riktigt vad jag baserar det på, det är nog bara en känsla!

Det blev en tur på 43 minuter, vet inte hur långt! :-)

tisdag 4 november 2008

Ingen träning idag...

Utan bara jobb jobb jobb...

Men löparkittet ligger framme och redo inför morgondagen. Testar ett löpprogram från ett gammalt nummer av Fitness Magazine just nu. Det innebär 3 pass/vecka, lite blandat intervaller, distans och snabbdistans. Jag har bara kört ett pass ännu så det är svårt att säga hur det går, men det känns bra. Det känns som ett bra sätt att variera min löpning lite mer, det är lätt att det blir samma runda i samma tempo varenda gång annars!

måndag 3 november 2008

Trötttrött..

Idag har jag knappt andats på jobbet. Första dagen efter lovet, fullt upp och dessutom utvecklingssamtal på eftermiddagen. Det gjorde det extra skönt med en löptur på kvällen :-) Det blev 40 minuter inklusive uppvärmning och nedvarvning. Jag har ingen aning om hur långt det blev men skönt var det!

Dagens positiva överraskning: De fem trasiga lamporna vid Härlanda tjärn är äntligen lagade :-)

Som ni märker så lyssnar jag fortfarande på glädje-boken, det gäller att se små positiva ljusglimtar överallt, i dubbel bemärkelse :-)

Nu är det hög tid att sova!

söndag 2 november 2008

Resultat av vår och sommarsäsongen...

Bara för skoj skull kollade jag efter och konstaterade att:

Jag har cyklat 31o mil

Jag har sprungit 29,3 mil

Jag har simmat 7,6 kilometer (+ lite på öppet vatten som inte gick att mäta)

Coolt va? Jag är nöjd med allt utom simningen, nästa år slipper jag simma och då kommer det att gå ännu bättre med löpningen och cyklingen! :-)

Vintern är här...

Nej tyvärr, fortfarande ingen snö. Men kallt, frost och is på vattenpölarna. Efter dagens cykeltur bestämde jag dock att racer-säsongen är över, det blev lite läskigt och halt på sina ställen helt enkelt :-) Imorgon kör vinterträningen igång!

Dagens runda blev knappt 6 mil lång. Det gick riktigt bra men trots nya skoskydd frös jag en del om fötterna.

Jag har gått runt och suktat lite efter en mountainbike att ha som vintercykel (min gamla är inte ok alldels för mycket som krånglar) men just nu har jag inte riktigt råd. Får nöja mig med att springa och köra trainer (eller kanske spinning det var ju kul sist) ett tag till!

lördag 1 november 2008

111 dagar kvar...



Idag har jag shoppat längdskidor och pjäxor. Nu längtar jag rejält efter lite snö och skidföre, men det känns mest som en önskedröm här i Göteborg! :-)