tisdag 31 maj 2011

"Jag skulle kunna leva enbart på frukt"

Så sa jag en gång till min käre make. Han trodde att det nog skulle leda till magproblem och förmodligen har han rätt, men hjälp vad det är gott!

Igår efter promenaden rörde jag ihop: jordgubbar, kiwi, nektarin, melon, banan och passionsfrukt. Till det åt jag lite osaltade cashewnötter! Oslagbart gott! Imorse åt jag det som blev över tillsammans med yoghurt och müsli, lyxfrukost! :-)



Jag kanske inte skulle kunna leva enbart på frukt men jag skulle i alla fall klara mig rätt länge!

Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 30 maj 2011

Power walk...

Power walk...PW. Så himla fånigt, varför gå när man kan springa liksom :-) Nej men skämt åsido, jag promenerar ju i princip varje dag med barnvagnen men räknar det inte riktigt som träning. Jag har lite svårt att hålla uppe tempot när jag går och orkar oftast inte byta om innan. Men idag gjorde jag det...

Jag power walkade!

Egentligen skulle jag vilja hitta ett nytt uttryck för det men kan inte komma på något bra. En rask promenad? Näe det låter ju ännu fånigare. En kraftpromenad? En styrkepromenad? Äh strunt samma...jag brände av en PW helt enket.

Tog en liten allergitablett, drog på mig träningskläder, snyggskorna och till och med pulsklockan (så att jag kunde hålla koll på att jag inte fuskade), la den rejält trötte Lillkillen i vagnen, satte på ett gammalt sommarprogram på Podradio och power walkade iväg! 70 minuter fick jag ihop och det kändes faktiskt helt ok. Tyvärr glömde jag knäppa på gps:en så jag har ingen aning om hur fort eller långt men pulsen gick i alla fall upp lite. Kan faktiskt tänka mig att power walka lite fler gånger :-)

Hemma blev det 4 poworkouts, "tonade armar" (vem vill inte ha det liksom :-)), "utfallsutmaningen", "plankutmaningen" och "konditionscore"!

Pollenplågad...

Som ett knytnävsslag i magen dök den upp i lördags, pollenplågan! Ögonen rann, näsan rann...I was a mess! Egentligen ska jag inte klaga, de flesta år märker jag knappt av min pollenallergi och det var längesedan jag tog någon medicin. Men nu var det alltså dags! Jag har känt mig lite sänkt rent allmänt sedan varvet och jag misstänker att det har något med saken att göra...Det blir till att ladda upp med frukt och grönt för att stärka immunförsvaret!

Idag är det dock bättre men tyvärr får jag nog revidera den tuffa träningsplan som jag förberett för veckan!


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 28 maj 2011

Stockholm marathon...

Kollade lite på tv idag, blev otroligt springsugen! :-) Fast marathon är ruskigt långt, vet inte om jag riktigt är redo för det ännu, men en vacker dag så...kanske...man ska aldrig säga aldrig och allt det där. :-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 27 maj 2011

Fredagsmys...

Idag behövde vi lite fredagsmys ansåg jag! Ekorrens ekologiska smågodis och nya favoritchokladen "sea salt and almond"! Mums! Happy fredag på er!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Poworkout igen...




Idag kände jag mig träningssugen igen, planen för veckan var ju att träna när jag kände för det så det var bara att ta tag i saken.

Rullade ut träningsmattan och startade favoritappen, har ju varit sugen på att testa uppdateringen ett bra tag nu. Körde "tonade armar", "skridskoutmaningen" och "plankutmaningen". Kan tänka mig att den sistnämnda kommer att bli en ny favorit, har ett slags hat-kärleksförhållande till plankor!

Till poworkout-appen känner jag dock bara kärlek! Så otroligt genialt, inga redskap behövs, knappt något utrymme heller, eller tid för den delen och alla kan träna efter eget intresse och nivå! Love it!


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 26 maj 2011

Viktigt med vila...

Hej bloggen!

Lillkillen tar en av sina mer sällsynta långlurar! Jag har en tvättmaskin att hänga upp, middag att planera, kök att städa, jobb att söka med mycket mera!

Men vet ni vad jag gör? Inget av ovanstående, istället ligger jag på sängen och kollar på andra säsongen av "Christine" :-) Fantastiskt bra slötittarserie, hysteriskt rolig! Det är viktigt att vila glöm inte det! :-) Kram på er!

PS. För att få in lite träning i inlägget, fick förslag på midnattsloppet som nästa löputmaning, ett bra förslag! I mitt huvud träningsplanerar jag och sätter upp mål för detta men jag har inte bestämt något ännu! Någon som sprungit? Ska springa?


- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 23 maj 2011

Post Göteborgsvarvet-syndromet...

Kan ta sig många uttryck:

- Du ser det blå strecket och får genast en impuls att följa det!



- Du måste googla för att ta reda på hur man får bort fasttrampade, söndersmulade pappmuggar från löparskor!



Före



Efter

- Du måste påminna dig själv att inte vätskeladda! Det räcker förmodligen att dricka vanligt om man bara ska promenera till ICA!

Det här med återhämtning var jobbigare än jag trodde! Finns det botemedel? Någon som har tips på något trevligt lopp i slutet av sommaren eller början av hösten?

Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 22 maj 2011

Göteborgsvarvet 2011 - The story



Nu ska jag försöka mig på att sammanfatta detta års första stora mål - Göteborgsvarvet.

Att starta på eftermiddagen innebar en oväntad nervpåfrestning. Jag var jättenervös, hade svårt att äta, drack mycket och oroade mig för att jag kanske drack för mycket, sprang som en galning på toaletten. Försöket flera gånger, halvt på skämt och halvt på allvar, att övertala SysterYster att vi skulle strunta i det, men hon vägrade lyssna. Och tur var väl det.

Strax efter två promenerade vi bort till Slottsskogen, vädret var perfekt. Varmt men inte för varmt. Vid starten hann vi med ännu ett toabesök, en banan och lite vatten innan vi letade upp vår startgrupp. Väntan ökade på nervositeten, jag började tvivla på mig själv men tänkte samtidigt att sist i mål på Göteborgsvarvet ska väl någon vara. För i mål skulle jag, så pass säker var jag.

När starten gick sprang jag iväg på darriga ben, efter första kilometern kändes det bättre. Såg mig omkring, konstaterade att jag visserligen blev omsprungen hela tiden av snabbare löpare men jag sprang också om. Uppför säldammsbacken kände jag att benen var pigga, nu var det bara att köra på och ser hur långt jag räckte.

Planen var att dela in sträckan i fyra femkilometerslopp (den där sista kilometern räknade jag med att jag skulle ta mig igenom på ren tjurighet, krypa om så krävdes), jag var nu alltså ute på mitt första femilometerspass för dagen. Ute ur Slottsskogen och genom Majorna var det ren och skär glädje. Jag gjorde high five med ungar vid sidan om vägen. Noterade att någon spelade Säkert ut genom ett lägenhetsfönster och såg det genast som ett tecken. Enligt plan började jag dricka redan vid första vätskekontrollen, egentligen tyckte jag att den kom lite tidigt men jag ville undvika att hamna i ett läge då jag tog slut på vätska, strategin var alltså dricka lite och ofta. Hellre hoppa över vätska i slutet än i början. I uppförsbacken upp till Älvsborgsbron stod maken och Lillkillen och hejade. Jag försökte mig på ett fighting face som fastnade på bild.

Över Älvsborgsbron var jag stark, både mentalt och fysiskt. Det här är ju mina löpkvarter, det här vet jag att jag klarar. Första femman klarades på lite drygt en halvtimme, helt klart godkänt. Från och med nu brydde jag mig inte så mycket om klockan utan körde på känsla.

Biten på Hisingen fram till Lindholmen flöt på bra. Morsade på en gammal kompis som hälsade förvånat, så är det när man är gammal soffpotatis :-) Efter Lindholmen började låren krampa ihop en smula. Det gick tungt men jag kämpade på. Konstigt nog blev jag peppad när jag såg att fler hade det tungt. Göta Älvbron var som vanligt seg, men jag tog mig springande över hela. Sträckan från Lilla bommen och uppför Avenyn var den som var allra tyngst, jag började återigen snegla på klockan och märkte att mina kilometertider ökade. Men jag gjorde vad jag kunde, jag kämpade på.

När jag svängde in på Vasagatan började jag inse att det inte var långt kvar och att jag utan större problem skulle ta mig i mål på under 2:30. Benen var tunga men huvudet piggt! Många trötta hjältar stapplade upp mot Linnéplatsen. Min vätskestrategi hade fungerat alldeles utmärkt så jag kunde utan problem springa förbi de sista vätskestationerna.

Då kilometerskylt 20 dök upp tänkte jag att nu behöver jag inte spara på något, nu kan jag bara ge järnet in i mål. Problemet var bara att min hjärna missade i kopplingen så den informationen gick aldrig ut till mina ben. Den sista kilometern blev istället den allra långsammaste, men jag tar det som ett tecken att jag gett allt vad mina ben tålde.

Nöjd Soffpotatis "spurtar" mot mål!

Målet på Slottsskogsvallen korsades efter 2:24:59. Även om jag inte hade något tidsmål så hade jag tippat på någonstans runt 2:30 så jag är nöjd! Med tanke på att benen inte orkade med någon spurt måste jag också vara nöjd, jag tog verkligen i allt vad jag kunde. Med tanke på att jag under Göteborgsvarvet 2010 stod vid sidan om och fotograferade, gravid i åttonde månaden måste jag faktiskt säga att jag är jättenöjd med min prestation!

Sammanfattning: Göteborgsvarvet - ett kanonlopp och ett fantastiskt arrangemang. 2:24:59 en tid att slå, om inte nästa år så något år - I'll be back!

lördag 21 maj 2011

Jag gjorde det...

Det var många hjältar ute på Göteborgs gator idag! Otroligt imponerande!

Min tid, 2:24:XX var kanske inte var jätteimponerande men jag nådde min målsättning och är mycket nöjd! Mer utförlig berättelse kommer!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Målsättning på Göteborgsvarvet...

Jag får många frågor om vilken tid jag siktar på, eftersom jag aldrig sprungit innan är det väldigt svårt att säga. Min målsättning får istället bli följande:

- Jag ska inte ha mer att ge när jag kommer i mål.
- Jag ska ha roligt hela vägen.
- Om orken eller glädjen sviker någonstans på vägen ska jag nynna på den här låten, den ultimata pepplåten: