Jag vet...jag ska inte klaga...bara lite!

Den 17 juni gick jag på min supersemester....imorgon är den slut!

Jag har haft det fantastiskt skönt och verkligen kopplat av ordentligt men det kan inte hjälpas, det känns lite ångestfyllt att vara tillbaka. Det känns inte som att jag hunnit med hälften av allt jag ville göra, men å andra sidan det kanske är därför jag är så avkopplad :-)

Idag var det cykling planerad, måste ju passa på när jag har tid, jag har ju i och för sig inte gett upp det ännu men det blåser rätt så rejält så jag vet inte...kanske får hitta på något annat istället. Tror att det blir en löptur i eftermiddag/kväll kanske!

Vilar ut och njuter...

Fest och festival två dagar i rad tar på krafterna :-) Idag sitter jag hemma och kollar på OS-sändningarna, har precis hoppat i soffan och hejat på Emma Johansson som tog silver i damernas linjelopp på cykel! Fantastiskt kul! Heja Sverige!

Behagligt löppass i lugnt tempo!

Idag kändes löpningen riktigt ok! Det blev ett varv runt 8:an, jag sprang hela vägen och försökte hålla ett lugnt och jämnt tempo. Det kändes riktigt bra faktiskt 53:32 stannade klockan på, inte jättesnabbt men helt ok!

Målet för nästa vecka blir att försöka hitta nya löpvägar och vidga mina vyer för att utvecklas ytterligare!

Nu ska jag ladda lite för Way out West, helgens stora händelse!

Ha det fint!

Äntligen lite löpglädje...

Bestämde mig för att ta en prestigelös löptur igår, valde mitt favoritspår (8:an) och började med att jogga lätt som uppvärmning i 10 minuter. Sedan körde jag järnet i några lyktstolpar tills pulsen gick upp ordentligt - promenerade tills den gick net för att sedan köra järnet några lyktstolpar till. Så höll jag på tills det var cirka 2 kilometer kvar då blev det lätt jogg igen som nedvarvning.

Det kändes helt ok och var till och med riktigt roligt. Jag hade absolut kunnat pressa mig mer men då hade jag nog haft ont överallt efteråt. Måste man pressa sig till max varje gång? Det måste man inte va? :-) Vill minnas att min husgud Colting skriver något om att efter varje träningspass ska du känna dig som att du skulle kunna göra samma sak en gång till, den känslan hade jag igår.

Inget regn på min löptur igår, men ganska så fuktigt i luften...jobbigt väder! :-(

World's skinniest...

Fastnade framför tvn en stund idag, MTV, "World's Skinniest Celebs" eller någonting sådant...

Ett riktigt läskigt program där de visade vilka kändisar som var smalast och diskuterade hur det kunde komma sig att de var så smala. Tja vad tror ni? Kan det vara för att de blir förföljda av kameror varje steg de tar och granskade in i minsta detalj? Om de här kändisarna skulle bestämma sig för att leva lite sundare och börja äta mat skulle de säkert hamna på listan över "weight gainers" eller någonting liknande...det är en sjuk värld vi lever i!

Etta på listan var förövrigt Nicole Richie, jag googlade henne och konstaterade att hon nu fått barn och ser bra mycket mer hälsosam ut så hurra för henne!

Lat lat lat lat lat...

Löpintervaller eller cykling blev till....ingenting! En lugn promenad runt sjön med pojkvännen hann jag med, men det räknas knappast som träning. Ingen fara på taket i och för sig, hinner utan problem 3 pass den här veckan det var bara det att jag sett fram emot att hinna fyra!

Nästa vecka börjar jag jobba igen, av någon anledning brukar det gå lite bättre med träningen när jag har mer struktur på dagarna...vi får väl se! Idag är det inget vidare cykelväder så jag ska försöka komma mig ut och springa istället...

Seg löptur...

Idag blev jag lite halvnojig över Lidingö tjejlopp... Jag var fast besluten att springa en mil, lyckades på något vis springa fel och hamnade på 5:an istället. Ok, då får jag ta den två varv,tänkte jag. Fat chance...när jag hade släpat mig runt ett varv var jag så stel och trött att jag masade mig hemåt istället....5 kilometer i lustempo. Inte godkänt!!!

På något vis måste jag försöka få tillbaka löpglädjen, konditionen finns ju där men jag saknar styrkan och snabbheten. Jag måste också försöka avdramatisera lite längre distanser, det borde gå eftersom jag lyckats med det i cyklingen...

Jag måste försöka hitta lite styrka och träningsglädje till ett revanchpass imorgon. Det blir antingen löpintervaller runt 8:an eller distanspass på cykel. Vi får se hur vädret ser ut!

Söndagsrunda i regn!

Idag cyklade jag med HCK och jag måste säga att jag hade lite problem med motivationen innan jag kom iväg. Det fullkomligt vräkte ned regn, inte kul alls men jag är inte den som är den, har jag sagt att jag ska komma så kommer jag.

Det blev en riktigt trevlig runda trots regnet. Mot slutet var jag riktigt seg och som tur var slapp jag ta några körningar (och jag var lika glad för det :-)). När jag gick igenom cykeldatorn konstaterades följande:

Distans: 13 mil
Tid (ride time, sjabblade lite med pulsklockan så den stämmer inte med verkligheten): 5:01:50
Maxhastighet: 51:58
Medelhastighet: 25:86

Inräknat i detta är också transport till och från startplatsen! Tror att medelhastigheten är något slags rekord för mig, det lönar sig visst att cykla i grupp helst när man har schyssta cykelkompisar som väntar när lilla jag kommer efter i backarna :-)

Nu ska jag vila lite till i soffan! Får återkomma med träningsplanering för nästa vecka! Snart är min supersemester över, gäller att passa på att träna medans jag hinner/orkar.

Hyfsat seg backrunda!

Som väntat vaknade jag med rejäl träningsvärk i morse. Valde dock att sticka ut och cykla i alla fall. Första riktiga rundan sedan M6 (den i tisdags var egentligen lite för kort för att räknas) gick väl så där, benen var sega och huvudet tungt i värmen.

Det blev till slut i alla fall knappt 6 mil på 3 timmar, lite drygt 20 km/h. Godkänt men inte jättebra men jag får väl räkna med att den här veckan blir någon slags återhämtningsvecka. Nu ska jag skrubba bort oljefläckarna från benen och göra mig redo för kvällens party.

Ha en trevlig helg! Kram på er!

Löpning enligt planen!

Som planerat blev det en löprunda idag. Det var första gången jag sprang sedan midsommar eller där i kring. Jag hade med andra ord inga större förväntningar på resultat utan ville mest komma igång och känna hur det kändes.

Det kändes faktiskt helt ok men det märks att det är andra muskler som jobbar vid cykling än vid löpning. Jag tog mig dock runt 8 kilometersspåret i lugnt tempo sluttiden blev föga imponerande 54:39. Skyller på otränade muskler och värme! :-)

Snabba cykeltjejer i Vårgårda!

Igår åkte jag och pojkvännen till Vårgårda för att kolla in Women Road World Cup. Det var grymt kul faktiskt eftersom TV ju sällan visar damcykling (gillar inte det uttrycket men ni förstår vad jag menar). Med i startfältet var flera OS-cyklister och mästartröjor, riktigt duktiga tjejer med andra ord och riktigt fort cyklade de. Imponerande och inspirerande!