Teknikstrul på löppasset!

Veckans sista pass ändrades från cykling till löpning. Anledningen var att vi bestämde oss för att åka upp till Svanesund på Orust och kolla på ett cykellopp. Vi behövde åka redan klockan 10 så att hinna med ett distanspass på cykel innan blev lite svårt. Jag insåg också att min motivation kanske inte är tillräckligt stark för att komma iväg på kvällen! MEN ett löppass hann jag i alla fall med på morgonen.

Jag kom ut strax efter 8 och sprang ungefär samma runda som senast, med en liten omväg i början. Det kändes faktiskt riktigt bra, jag hittade ett bra tempo som jag orkade hålla hela vägen i drygt 1 timme, inga promenadpauser alltså :-) Mot slutet av rundan började jag fundera på hur långt och fort jag egentligen sprungit. Jag började riktigt längta efter att stänga av pulsklockan för att kolla. Gissa om jag blev besviken när jag upptäckte att poden inte gått igång! Inte mycket att göra, jag får trösta mig med att löppasset kändes väldigt bra! Sträckan kan jag ju faktiskt mäta någon annan dag!

Ibland tar jag lite onödiga risker...

Träningsväskan har hela dagen legat i bilen och väntat. I kylen på jobbet väntade ett matigt mellanmål. Allt var upplagt för att jag skulle åka till Skatås och springa (minst en timme) innan jag tog helg... Allt var klart....då kom det....REGNET! Det regnade värre än vad det gjort under hela den här regniga sommaren!

Givetvis hade jag inte packat någon regnjacka eller något att ha på huvudet! Jag hade nu två val: att åka till löparspåret, springa och strunta i att jag skulle bli blöt som en dränkt katt eller att åka hem och byta om, hämta regnjackan och ta en löptur på hemmaplan. Det senare alternativet var lite mer riskfyllt, för tänk om jag inte kom iväg utan fastnade i soffan på vägen ut? Jag tog risken och det gick bra. Det var till och med så att det slutade regna så jackan hängde runt höften nästan hela rundan.

Jag sprang ungefär samma runda som förra gången men den här gången hann jag faktiskt lite längre på samma tid. Detta trots att jag tyckte att jag sprang alldeles för långsamt. Bättre kan jag! :-) Mjuka stigar i Skatås blev till hård asfalt i Slottsskogen, men det gick rätt bra ändå!

Packad väska,,,

Nu är det slut på vilodagarna. Träningsväskan är packad, imorgon åker jag direkt från jobbet till Skatås (mina gamla löparkvarter) där jag planerar löpning runt milspåret, lång dusch och bastubad!

Fredagar är veckans absolut bästa träningsdag i mitt tycke! Mest för att det är så himla skönt att krypa ned i soffan efteråt med gott samvete! :-)

Träningskontraktet!

Jag har haft så tur att jag har hamnat i ett träningstokigt arbetslag på mitt nya jobb. Ganska tidigt blev jag "medbjuden" att vara med på deras träningskontrakt. Träningskontraktet går ut på att man själv sätter upp ett mål för hur mycket man vill träna varje vecka, i kontraktet ingår också att inte äta godis eller fikabröd annat än på helgen eller vid väldigt speciella tillfällen. Om man inte uppfyller kontraktet måste man bekänna för de andra och ta sitt "straff" (vilket straffet är bestäms utifrån vad man har gjort/inte gjort).

Lite i förbifarten berättade någon det för rektorn som tyckte att vi skulle utmana de andra arbetslagen och lovade att köpa in stegräknare till alla som deltar! Kul va? :-)

Jag satte ett ganska försiktigt träningsmål den här gången (3-4 pass/vecka) så det ska nog inte bli något problem, men jag skrev också in att jag inte ska "ge upp när det går för tungt" ett diffust mål men definitivt något jag behöver tänka på. Vad gäller godiset så är jag ju egentligen inne på att bara äta en gång i veckan så det ska väl inte heller vara något problem :-)

Idag kom vi dock genast i en lite jobbig situation då en annan kollega hade köpt tårta för att fira sin födelsedag. Efter lite överläggning kom vi fram till att detta skulle kunna klassas som ett "speciellt tillfälle" och tog oss varsin liten bit tårta.

Den smakade inte så gott...

Missa inte dagens Metro!

6 sidor träningsspecial! Tydligen är jag supertrendig eftersom jag inte gillar att träna inomhus! :-)

Laddar för hemfärd!

Sitter på jobbet och äter lite keso med blåbär och hallon, hoppas att energin räcker hela vägen hem! Boktiteln har egentligen ingenting med träning att göra men den kanske kan vara en bra målsättning? :-)

Skön känsla...

Det blev som sagt cykling tur och retur till jobbet idag. Planen var lugnt dit och snabbare hem men eftersom jag kom iväg lite sent blev det tvärtom. :-) När jag kom hem var det ruskigt skönt att bara kunna slappa och njuta av min bedrift, då tänker jag inte främst på cyklingen utan på att jag faktiskt lät bli chokladen :-)

Om vädret håller i sig blir det cykling imorgon också!

På jobbet lurar frestelser!

Men jag ska försöka hålla mig till vindruvorna! Cyklade hit idag, det kändes förvånansvärt bra även om det blev lite stressigt! Jag får försöka trimma rutinerna bättre till imorgon!

Veckan som gick och ny planering!

Som sagt tidigare så nådde jag mitt mål den här veckan. Totalt har jag fått ihop 6 timmar och 29 minuter träning vilket inte är illa med tanke på att jag den här veckan också har börjat på nytt jobb. Jag har varit otroligt trött och hade det inte varit för utmaningen och för att träningskläderna legat framplockade i förväg så hade jag nog skitit i allt! :-)

Problemet har nog mycket legat i maten, jag har fått i mig ordentlig frukost men misslyckats lite med lunch och mellanmål. En liten mini-utmaning inför nästa vecka blir därför att laga ordentligare matlådor vilket inte borde vara så svårt! :-)

Nästa vecka tänker jag testa cykla till jobbet måndag och tisdag. Jag "provcyklade" ett par gånger och konstaterade att det bara tar drygt 1 timme enkel väg. Det kräver lite förberedelser (jag kan ju knappast jobba i cykelkläder resten av dagen) men det ska nog ordna sig. Om inte annat så blir det skönt att ha gjort bort träningen redan när jag kommer hem...:-) Se där dök den gamla soffpotatisen upp igen! :-)

Fuskmellis

Inte alls bra men behöver snabb energi snabbt! :-)

Mål uppnått!

Tillslut fick jag ihop det! Veckans fjärde pass blev cykling i distansfart i 2 timmar och 17 minuter. Egentligen hade jag velat vara ute lite längre (i alla fall 3 timmar) men vi väntar gäster i eftermiddag så jag tyckte det var bra att komma hem i god tid. :-)

Nu måste jag fixa lite!