En sak jag gillar...

...är att strosa runt på Coop Sisjöns stora ekoavdelning.


Utbudet är gigantiskt, i alla fall med Göteborgsmått mätt.



Idag vände jag på några burkar från Renée Voltaire och suktade efter olika sorters nötsmör. Jag tyckte jag behövde något att pigga upp mig med!

Tyvärr blev jag lite snål och kom ut med ett örtte med citron och ingefära, linfröolja och valnötter (som jag planerar att baka något gott av). Teet var mycket gott med en stor klick honung, snart är jag nog tillbaka på banan igen...i löparskor!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Inställt långpass!

Istället för att det planerade genrepet proppar jag i mig C-vitamin, ingefära, probiotika och honung. Huvudet känns tungt och bihålorna svullna. Inget halsont och ingen feber så jag hoppas att det inte blir långvarigt!

Idag blir det istället vila, ladda och njuta av det fina vädret! Hur firar ni Valborg?



- Posted using BlogPress from my iPhone

Den där soffpotatisen!

Jag har länge funderat fram och tillbaka över vad jag ska göra med den här bloggen. Inte för att jag inte gillar att blogga men det känns på något vis som att konceptet är slut. Jag ÄR ingen soffpotatis, frågan är om jag någonsin har varit det och om jag nu har det varför ska jag definiera mig utifrån det som har varit?

Nu har äntligen lite idéer börjat ta form i mitt huvud, det kommer bli stora förändringar. Exakt hur är inte klart så än så länge får ni hänga kvar här, ok?




En riktig soffpotatis! :-)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Dagen i bilder...

Överväldigad över det ökande antalet besökare bjuder jag på några bilder från min dag! En helt vanlig lördag...om det nu finns sådana!









Lekparkshäng, vårsol och loppisfynd! Älskar Majorna! <3



En slarvig lunch - som resulterade i ett klassiskt blodsockerfall inne på Willys! Lyckades undvika godishyllorna med svepte en proviva i bilen! Nybörjarmiss :-)



Min första Pippi Långstrump-runda, 6 kilometer med godkänd fart och sällsynt lätta ben. Jag kan nog lära mig älska de där strumporna!



Kvällssysselsättning - två filmer kvar...om vi nu orkar!

Önskar alla en fortsatt trevlig helg!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Välkomnar nya läsare!

Upp och hoppa-Sofy skrev en väldigt trevlig presentation av min blogg och vips steg antalet besökare i höjden! Jag säger hej och välkomna hit, jag lovar att inspirera och peppa er så gott jag kan! För att komma in i matchen och få reda på vad den här bloggen egentligen handlar om skulle ni kunna läsa om: Min tjejklassiker när allting började, Vätternrundan som gick så mycket bättre än väntat, Göteborgsvarvet, det första, strategin och målsättningen inför mitt andra!

Om ni nu inte orkar läsa allt kan jag sammanfatta med några goda råd: det är aldrig för sent att börja, tro på er själva, våga sätta upp djärva mål och skit i vad andra tycker! Lycka till var ni än är i er träning!

Kommer ni ihåg godislöftet?

Ingick ett godislöfte med min man efter den stora påskfrossan. Till en början gick det alldeles strålande. Jag åt godis en dag i veckan, det som blev över (ja det är sant man behöver faktiskt inte äta upp allt) sparades till veckan efter. Men den här veckan har varit svart, jag erkänner jag har fuskat...massor.

Som vanligt gäller inga ursäkter men jag tror att orsakerna till mina snedsteg har varit jobbstress, sjuk lillkille, trötthet och så klart matslarv. Men jag ger mig inte utan tar nya tag nästa vecka.

Värre än ett brutet godislöfte är kanske att jag inte sprungit en meter sedan i måndags. I måndags sprang jag förvisso stentufft intervallpass med Friskis i strålande solsken! Jag sprang med nyvunnet självförtroende sedan senaste långpasset. Ett självförtroende jag tänker hålla fast vid!

I morgon räknar jag med att komma ut på ett kortare "väcka-benen-pass" och innan april är slut ska jag springa ett lååååångt pass som ett genrep. Två veckor kvar nu...kämpa Mia!

Ett långpass värt att minnas....

Jag måste försöka dela med mig av känslan under dagens långpass, lite kort så här innan sängdags! För ibland är det så, man hittar precis rätt känsla för det man ska göra. Idag var det så.

Vecka efter vecka har jag slitit med mina intervaller, jag har sprungit backe upp och backe ner, sprintat mellan lyktstolpar och försökt ge allt i de där sugande långa intervallerna. Allt för att bli lite...bara lite snabbare! Vecka efter vecka har jag också sprungit distans och klagat högljutt DET HÄNDER JU INGENTING - JAG ÄR FORTFARANDE LIKA LÅNGSAM!

Men nu är det väl så att löpning är kanske 50% fysik och 50% mentalstyrka. Idag valde jag att lyfta fram min mentala styrka. Jag sprang en välbekant runda ("broarna runt")  och fokuserade på att hålla hög fart och bra teknik, visst dök en liten stelhet upp i ryggslutet och i baksida lår, men jag valde att inte tänka på det. Det gick bra...det flöt på! Jag kände själv att jag sprang fortare än jag brukar, men blev inte tröttare och pulsen steg inte överdrivet!

Kanske var det så att jag hade rätt inställning, kanske är det så att de där j**la intervallerna äntligen börjar göra någon nytta Vad vet jag, jag är hursomhelst grymt nöjd. Fick ihop 13,4 kilometer, farten låg väl kanske en bit under mitt tänkta "varvet-tempo" men samtidigt mycket högre än vad den brukar göra. Och så var det den där känslan...

Transportlöpning - första försöket!

Inspirerad av transportlöpningsdrottningarna Snorkkis och Miss Agda tog jag igår mina första transportlöparsteg!

Jag gjorde det enormt enkelt för mig och valde att springa hem, utan väska. Lämnade allt kvar på jobbet utom nycklar, mobil och plånbok som fick plats i jackfickan.

Det var lite segt att komma iväg, jag var ruskigt trött efter en lång arbetsdag och regnmolnen hopade sig på himlen. Men när jag nu hade släpat med mig alla kläder var det bara att göra slag i saken.

Efter 9,8 kilometer på delvis nya löpvägar var det mycket skönt att komma hem till färdig middag...färdigtränad! Jag är nöjd med löpningen, hade som vanligt lite för mycket kläder och blev lite varm men annars gick det helt ok!

En lite kul grej som jag noterade var att jag sprang om en väldans massa bilar som satt fast i bilkö.

Transportlöpning - bra för mig, bra för miljön, snabbt och enkelt!

Det här ska jag definitivt göra om!




Tunga moln men i övrigt fin utsikt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Starkare och snabbare!

Ryggen känns helt ok idag. Det fanns ingen tid för löpning men ett kort styrkepass hann jag med. Allt för att fixa till den där klena baksidan!

Det blev:

- 2 poworkout: "atletisk fettförbränning" - som uppvärmning - och "fast rumpa" - för den där klena rumpan.
- 4x10 höftlyft
- 4x10 "supermans" (?)
- 2 balansövningar
- Lite skön yoga-stretch


I morgon tänkte jag testa på det här med transportlöpning! Ser fram emot detta!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Skönt sega ben!

Kände den när jag gick nedför trappor idag och välkomnade den, träningsvärken.

Det BLEV träning igår! Härligt intervallpass med Friskis till råga på allt. Jag kände mig pigg och fräsch och allt kändes mycket bättre än förra gången!

Halvvägs in började jag dock känna av ryggen igen. Inte jättemycket men såpass att jag kände att jag inte kunde ta i för fullt. Det var lite frustrerande med tanke på att det annars kändes så bra men jag försökte fokusera på att få till någon träning i alla fall, hade jag varit själv hade jag förmodligen vänt hemåt!

Pratade med instruktören efteråt som menade att det förmodligen beror på att jag är svag i...rumpan! Blev plötsligt smärtsamt påmind om hur längesedan det var jag tränade styrka, för att inte tala om hur längesedan det var jag besökte ett gym!

Idag känns det bra igen, trots mycket stillasittande. Nu behöver jag och min klena rumpa vila lite men imorgon är vi tillbaka igen, lite piggare, lite starkare...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ofrivillig vila...

Vaknade med en välbekant, inte så trevlig känsla! Ont i ryggen! Blev tvungen att byta långpass mot yoga, inte mycket annat att göra, imorgon hoppas jag vara såpass bra att jag kan springa med Friskis!

Nu spikmatta, snart sova!


- Posted using BlogPress from my iPhone