Heja benen!

Tog en spontan runda i kväll. Sprang knappt 4 km, inte speciellt snabbt men så skönt! Det där onda i vaden kändes ingenting och ryggen stark, kanske kan ha att göra med att dagen började med yoga. Mer om den senare!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Ett litet bakslag!

Allt knatande och springande i tisdags gav mig en lite tråkig känsla i vänster vad. Det känns stelt och spänt, främst när jag går i trappor. Det gör inte jätteont men det...känns! Jag har en känning i vänster vad kanske man kan säga!

Long story short...jag vilade från löpning igår men tog ett kort och lugnt "känna på benen-pass" i morse. Den där vaden kändes helt ok, inga problem alls att springa med. Resten av kroppen var det värre med, skyller på sömnbrist och hoppas att Lillen har den goda smaken att sova lite längre än till klockan 5 i morgon!



En bild från morgonens runda!
- Posted using BlogPress from my iPhone

En ovanligt träningsrik tisdag!

- Kort morgonjogg med solen i ögonen (ni ser, det vänder även om man inte gnäller).

- Parklek med Lillskrutt






- Världens godaste laxpasta till lunch (som tyvärr inte fastnade på bild)

- Promenad i Slottsskogen - sa hej till getterna i Barnens Zoo, backen upp dit är så brant att den nästan kan loggas som ett träningspass!


- Middag med Lillen - äkta husmanskost! Mamma Scan bor
inte här!



- Avslutade dagen med NTC - Fighter Fit 30 min.

Gott om träning och frisk luft alltså, hoppas det betyder en god natts sömn!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ok det regnar, men nu lägger vi ner gnällandet va?

Ja, det är sjukt tråkigt väder. Jag hade mycket hellre haft sol och värme, men att gnälla och klaga tar ju bara energi! Dessutom antar jag att det är de som gnäller mest som även kommer tycka att det är för varmt när värmen väl kommer. Vissa blir liksom aldrig nöjda!

Idag har jag passat på att göra lite saker som måste göras oavsett väder - men som om möjligt är ännu tråkigare när det är sol. Ni vet tvätta, städa och så!
Tog även en kort promenad till affären, målade med fingerfärg och njöt så gott vi kunde av ledigheten!




Dagens träning blev yoga som planerat, kändes skönt för stela långpass-ben! För att utmana de där små musklerna i fötter och ben la jag in lite balansövningar, är så sjukt dålig på dessa, men det är väl därför man tränar antar jag!

Nu planerar jag inget mer ikväll, bara softa lite. Ska försöka komma ut på ett morgonpass imorgon och behöver ladda!



Tack å hej, leverpastej!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Veckans plan!

Dags att lägga upp strategier för nästa stora mål, Stockholm halvmarathon. Jag kallar min strategi - sub2 det ska gå!

Den här veckan har jag en del annat att anpassa mig till - så det gäller att planera! Här är planen:

Måndag: Yoga
Tisdag: Kort morgonlöpning + NTC
Onsdag: Löpning fartlek
Torsdag: Vila ev yoga
Fredag: Kort morgonlöpning + styrka mage, rygg
Lördag: Vila
Söndag: Långpass

- Posted using BlogPress from my iPhone

Långpass med mersmak!

Idag hade jag bestämt mig - jag ville springa långt! Jag började med att ge mig själv de bästa förutsättningarna, ordentlig frukost, skönaste tightsen och bästa strumporna. Tog till och med på mig det där vätskebältet som legat ouppackat sedan det införskaffades....i julas. Pillade även ner lite nödfallsenergi i den lilla fickan.

Då det längsta passet sedan varvet varit typ 7-8 kilometer bestämde jag mig för att ta det lugnt och tänka längd snarare än långt. Jag bestämde mig för minst 2 timmar och körde den gamla klassiska "springa 9 och gå 1-taktiken". Det gick alldeles utmärkt! Sprang med Anja Pärssons fantastiska sommarprogram i lurarna det fick tiden att gå fortare och flyttade fokus från de där tunga trästockarna till ben.

Efter 59 minuter tog jag lite dricka och lite energi innan jag vände hemåt och sprang samma väg tillbaka. Efter 1:40 kom regnet men det var mer svalkande än kylande och störde mig inte nämnvärt. Jag var lite långsammare på hemvägen så klockan stannade på lite drygt 2 timmar. Sträckan 17,6 kilometer ger en inte så imponerande hastighet men det var inte fokus idag! Jag är nöjd!



Blöt och trött men nöjd!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ingen midsommarnattsdröm!

Snarare en mardrömsnatt! Klockan 2 vaknar Lillen och hamnar till slut i vår säng, han är fortfarande hängig och ganska varm men förvånansvärt pigg (övertrött?). Istället för att somna ligger han och tjatar om *chambo chambo* vilket är småbarnspråk för Chuggington ett barnprogram med små tåg som han älskar bortom allt annat!

Det blev naturligtvis ingen *chambo* utan vi försökte med välling, blöjbyte och många övertalningsförsök innan han till slut gav upp och somnade, en dryg timme senare!

Efter en natt som denna skulle man kunna tänka sig att han skulle sova lite längre på morgonen. Men inte då, 6:15 var det dags att kliva upp.

Behöver jag säga att jag inte visade min mest energiska sida idag?

Därför går jag och lägger mig nu, hoppas på en bättre natt och uppehållsväder i morgon, känner för att springa...långt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Midsummer in the city!

Ingen midsommarfest i år! Istället hänger vi hemma, äter gott och tar hand om varandra. Lillen är lite hängig så det var nog tur att vi inte hade något planerat! Regnar gör det också.

Innan regnet drog in som värst hann jag med ca 40 min löpning. För första gången sedan varvet kände jag mig riktigt stark, sub2 på halvmaran ska jag klara! Så det så!

Nu har Lill-hostis gått och lagt sig och jag och maken ska göra det jag tror alla egentligen drömmer om att göra en regnig midsommar...äta lite jordgubbar med glass, kanske lite chips, dricka ett glas vin eller två och kolla på någon bra dvd-box! :-)

Så firar vi, hur har ni det en kväll som denna?






- Posted using BlogPress from my iPhone

Äta bör man...

Önskar att fler hade samma inställning som den här tjejen! Önskar också att jag kunde springa lika snabbt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Dag 4/5 av midsommarboosten

Jag har faktiskt inte ätit några sötsaker på de här dagarna. Inte heller varit överdrivet sugen. Ok idag kanske det sög lite i glasstarmen efter en lång och varm dag i Slottsskogen, men annars...nope!

Positivt med den här lilla boosten är att min mage känns mycket bättre och att jag känner mig mer träningssugen. Det är ju mycket bra men egentligen är ju min filosofi...ät vad du vill men inte hela tiden! Och det står jag fast vid!

I morgon är det midsommarafton och jag är ganska säker på att den här lilla utmaningen kommer att ta slut efter 4 1/2 dag. För ja, jag kommer att äta glass till mina jordgubbar och kanske något annat gott också men jag kommer även att springa... :-)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Dag 1 av midsommarboosten eller av bullar får man magknip, av grönt te blir man kissnödig!

Ok, då var dag 1 avklarad! Som en riktig super woman har jag slagit ner alla frestelser som kommit i min väg.
Det var bulle till det där långa förmiddagsmötet och kaka i pausen på den intressanta kursen. Makens efter-Vättern-godis som fanns kvar hemma. *pow* *bonk* *krasch* När jag väl har bestämt mig är det inte så svårt!
Försöker faktiskt tänka lite på det där med kaffedrickandet också. Idag nöjde jag mig en kopp till frukost och en på eftermiddagen. Men desto mer grönt te.....tur att min arbetsplats ligger nära toaletten!

Inte kaffe i muggen idag...
Lite träning har det blivit också. Kort morgonyoga, 4 regniga kilometer löpning, coreutmaningen från poworkout och några plankor!

En bra dag! I morgon väntar förskoleutflykt och grillfest, hej och hå kämpa på!
- Posted using BlogPress from my iPhone