Överraskande bonusträning + bröllopsprep.

Trots intervaller igår och en viss trötthetskänsla i benen idag så kom jag ut idag! Det blev en något stressad runda på 4,5 km, baksidan av låret kändes men inte lika mycket som igår. Vädret var strålande och, något överraskande, lite snöigt. Men vilket väder det än är så tycker jag alltid att det är en kick att träna utomhus i dagsljus! Vad du än gör och hur det än går så ger det massor av energi...

Eftermiddagen tog dock massor med energi men på ett positivt sätt. Jag och min kompis K har sprungit runt Göteborg på jakt efter klänningen med stort K...min bröllopsklänning. Japp, det är sant, i maj blir jag och pojkvännen herr och fru. Jag hittade faktiskt en klänning som kändes jättebra, helt min stil och inte en maräng så långt ögat når! :-) Det värsta är att jag måste beställa klänningen redan nästa vecka om den ska hinna komma. Så nu MÅSTE jag bestämma mig! Ett angenämt problem! :-) Men nog om det, det här ska inte bli någon bröllopsblogg :-)

Imorgon blir det HCK-spinning igen, ska bli kul men jag är lite nervös för att benen ska kännas sega.

Resten av den är dagen ska ägnas åt att, bläddra i en ny bröllopstidning, försöka montera en soffa och förhoppningsvis slappa med en film i ovan nämnda soffa. I värsta fall får jag sitta kvar i fåtöljen... :-)



Min lilla assistent ikväll, med på bilden är

även min nya söta bloggdator...

Äntligen backintervaller...

Idag lyckades jag faktiskt få till mina backintervaller. Ingenting kunde stoppa mig! :-) Allt kändes faktiskt riktigt bra! Får lite ont i baksidan av höger lår när jag tar i lite mer, men jag fixade 3 vändor upp och ner för jobbiga backen i alla fall.

Om benen känns ok blir det ett lugnare distanspass imorgon. Vi får se, har lite annat för mig också!

Shopping,,,

Jag hade planerat backintervaller idag. Som vanligt när det står backintervaller på schemat kommer jag på andra tankar :-) Idag blev det shoppingtur med pojkvännen efter jobbet. Jag har länge gått och suktat efter en liten bärbar dator idag slog jag till på en Acer Aspire One, en rosa såklart :-) Så nu sitter jag i soffan och läser träningsbloggar och har hyfsat dåligt samvete för att jag inte har tränat sedan i måndags! Undra om jag kan klämma in 3 pass på 3 dagar? :-)

Lite mycket nu...

...och då blir bloggen lidande. Jag tänkte skriva något om "fettdieten" idag men jag orkar inte riktigt! :-)

Igår blev det ett pliktskyldigt löppass, gick helt ok men lite stressigt! Idag har det varit jobb, kurs, shopping, dålig mat och ingen träning. Imorgon tar jag revanch!

Kram och godnatt!

Dagens pass...

Spinning med stukad hand gick helt ok. Det tog ett tag innan jag hittade ett bekvämt sätt att hålla styret på men när jag väl gjorde det var det bara att tuta och köra :-) Passet var riktigt bra, jag körde på i stort sett hela tiden med bara en liten paus mellan första och andra timmen.

Nu har jag kört 4 3-timmars pass spinning den här vintern. Måste erkänna att jag gillar det mer och mer även fast jag har lite abstinens efter att cykla utomhus. :-)

Ont...

Det gör fortfarande rejält ont i handen efter den otroligt klantiga vurpan förra helgen. Så pass ont att jag faktiskt släpade mig iväg till akuten idag för att få den röntgad. Efter att ha suttit ett antal timmar i ett rum fullt med hostande och nysande människor fick jag beskedet, ingen spricka bara stukning. Skönt!

Medans jag satt i väntrummet och försökte hålla andan så gott det gick, började min hjärna spela spratt med mig "tänk om det är en spricka" "tänk om det är brutet", "tänk om jag måste gipsa" och....nu kommer det värsta "tänk om jag missar tjejvasan"???? Hemska tanke, men det var bara hjärnspöken! På ett par veckor ska jag vara helt återställd!

Rätt så ont fortfarande som sagt, men det stoppar mig ínte från att vara med på spinningen imorgon, jag får väl undvika att hålla så hårt i styret och reglera motståndet med vänstern! Det löser sig! :-)

Uppföljning...

Nu var det längesedan jag skrev...igen! Jag har kämpat stenhårt med träningsplaneringen i veckan men tyvärr har det varit en riktig "så där" vecka, i alla fall om man ser till träningen :-)

I onsdags hade jag en helt underbar kväll på stan med min kompis K. Vi käkade Risotto, drack vin och försökte "komma i kapp" med vad som hänt sedan vi sågs sist...i november! :-)

I torsdags fick jag lära mig den hårda vägen vad som kan hända om man stoppar i sig för lite energi och försöker sticka ut och träna. På planeringen stod intervaller, jag hade ställt in mig på 3 vändor i backen med stort B. De två kilometrnarna bort till backen joggade jag i lugnt och behagligt tempo, inga problem. Framme vid backen fick jag tyvärr vända tillbaka eftersom den var alldeles för isig att springa i, det var då det hände, efter ca 3 kilometer tog det tvärstopp.

Pulsen var inte speciellt hög, jag sprang långsamt, jag hade inte ont någonstans, jag orkade bara inte springa...Det var jättetråkigt, men sådant som händer antar jag. Eftersom jag inte känner mig sjuk eller så antar jag att jag helt enkelt stoppat i mig lite för lite energi! Well well....better luck next time! Nu ska jag laga potatisgratäng, hoppas att det hjälper mig att orka springa lite längre imorgon :-)

Väderfenomen och fusk

Av mina vilda planer om att ta mig ut och springa innan jobbet imorse blev det tyvärr ingenting. 5:20 låg jag vaken i sängen och funderade på om det verkligen var värt det, jag hörde hur det blåste och regnade utanför fönstret och såg hur gott pojkvännen sov bredvid mig. När jag bestämt mig för att jo det är nog värt det i alla fall ser jag plötsligt en blixt och samtidigt hör jag en åskknall. Ok, vädergudarna har talat, stanna i sängen en halvtimme till!

Åska mitt i vintern känns lite otroligt, men en av mina kollegor hade faktiskt sett samma sak, i alla falll trodde hon det :-) Jag vet inte, kanske var det jag som trodde att jag såg en blixt för att slippa gå upp!

I och för sig vann jag inte så mycket på att ligga kvar i sängen imorse. Jag fick ju springa ikväll istället...i ösregn. Jag hade planerat 40 minuter men verkligheten blev nog inte mer än 30...lite fuskvarning kanske men löpning kändes faktiskt rätt ok, trots vädret.

Hand-up date och måndagsmiddag...

Idag har den ömmande handen antagit en blålila ton. Det gör fortfarande ont, men jag tror att jag kommer att överleva. Jag valde att vila alla ömmande händer och knän från träning idag men har vilda planer på morgonlöpning imorgon - om jag nu orkar upp! :-)

Fixade till en riktigt schysst måndagsmiddag till mig och min vegetarian till pojkvän. Det blev "Vegetarisk carbonara" fritt efter receptet på baksidan av paketet med vegetarisk bacon .

Fräs en hackad lök och en hackad vitlöksklyfta i olivolja. Tillsätt 1 pkt vegetarisk bacon. Koka pasta (vi hade dinkelpasta). Vispa 1 1/2 dl soyagrädde (eller matlagningsgrädde) med två ägg och en hel del riven ost (godast är nog parmesan men vi hade bara en gammal frukostost), slå bort vattnet från pastan och blanda i "ägg och grädd-vispet". Lägg upp pastan i en form, häll över bacon och lök, strö över ännu mer ost, lite salt och massor av svartpeppar.

Riktigt gott om jag får säga det själv! :-)

Vad hände?

Jag, min klantskalle, har mer än en gång snubblat över stenar, grenar och annat när jag varit ute och sprungit. Vilket har resulterat i att jag inte har många par träningbyxor som inte är lagade på knäna. Jag brukar skylla på min astigmatism (ett synfel som ibland gör det svårt att bedöma avstånd) och att jag oftast springer utan glasögon. Nu vet jag inte vad jag ska skylla på - igår sprang jag nämligen med glasögon och snubblade REJÄLT!

Jag tror att jag kanske fick solen i ögonen för det var ingen liten gren jag ramlade på, den hade jag nog t o m sett utan glasögon. Det sa bara pang och så låg jag där! Lyckades smälla i båda knäna (naturligtvis hål på byxorna) och tog emot mig med höger hand. Till en början tänkte jag springa vidare - inget brutet, litet skrapsår på knäet överlver jag - men då kände jag handen dunka rejält. Jag vände om, sprang hem och la is på den ömmande handen!

Igår gjorde det rejält ont vad jag än gjorde, så jag avbokade dagens planerade spinningpass, idag är det lite bättre jag kan använda handen mer. En klassisk stukning förmodligen! Trist men inte mycket att göra åt! Jag satsar på att vara helt återställd till nästa veckas spinning. Som tur är kan jag ju springa i alla fall! Knäna är det ingen större fara med, lite skrapade och blåslagna bara!

Det värsta med gårdagens vurpa var att löpningen faktiskt gick bättre än på länge! :-( Men trots att jag vände fick jag i alla fall ihop 5 km, det får räknas som ok!

Kylan kom tillbaka..

Igår kväll kom kylan tillbaka hit till Göteborg. För er som inte vet, när det är kallt i Göteborg då är det JÄTTEKALLT! Och då är jag ändå norrländska och har upplevt temperaturer på en bra bit under -30.

Eftersom det satt en pojkvän men ont knä på trainern igår fick det bli en löptur igen. För att få lite variation och inte bara lunka i samma tempo bestämde jag mig för backintervaller, tre vändor i jobbiga backen skulle jag väl orka? Bara att jogga de 2 kilometrarna bort till backen blev en riktig plåga, redan i första vändan krampade låren ihop totalt av kylan och ville absolut inte springa. Jag plågade mig upp och ner två vändor innan jag gav upp. Grymt besviken :-(

Men men...nästa gång orkar jag kanske 3. :-)

Idag är det fredag och lyxigt nog vilodag. Idag bröt jag också mitt 2 veckor långa godis- och kak-uppehåll. Någon (idiot:-)) hade tagit med en chokladkartong till jobbet - jag fixar att hålla mig borta från torra ballerinakex, men choklad! Det går bara inte :-)

Nu ska jag vara soffpotatis en stund och mysa med mina katter!

Ha en bra helg!